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清晰、耐心、正念、拉伸区 ♥本剧关键词：本能脑、情绪脑、理智脑 意识（理性）、潜意识（感性 ） ♥人类的天性：在欲望上急于求成，在行动上避难趋易。 ♥元认知：自我审视和主动控制 ♥身心合一→完全感受当下→幸福专注 身心分离 →担忧、幻想、焦虑→分心走神 注意力分为行动和感受两个部分。 ♥模糊：人生是一场消除模糊的比赛 ♥“主动选择信息”和“深度沉浸”： “主动选择信息”，能放下手机、拿起书本，能放弃娱乐、磨炼技能， “深度沉浸”，正确的方法 加上 大量的练习 正确的方法：目标、专注、反馈、拉伸 ♥难易匹配原则：舒适区边缘（降低难度、缩短时间、高度专注） 提炼目标、拆解目标+耐心、与时间做朋友=慢慢成长、一点点蜕变自己 ♥深度学习→缝接知识 即输出：想法→语言→文字 深度学习有以下3个步骤： （1）获取高质量的知识； （2）深度缝接新知识； （3）输出成果去教授。 亲自钻研一手知识→自己的话把所学的知识写出来→反思生活 ♥关联：高手的“暗箱” 深度学习的三个层次： ·知道信息点 ·关联信息点 ·行动和改变 ♥建立认知体系，关联各家的“触动碎片” “触动学习法”看剧、反思、建立个人认知体系 ♥建立自己的认知体系：以面到点 深度学习： .获取高质量的知识； .深度缝接新知识； .输出成果去教授。 关联： ·知道信息点 ·关联信息点 ·行动和改变 以上是教你如何拉伸，在舒适区边缘，一点一点向外扩展。它可以应用到观看、写作、反思、培养习惯、练习技能、建立认知体系等等 ♥真正的学习是反馈 反馈包括外界的反应和自我的回想 ♥成功的模式：极度专注+主动休息，如此反复。 ♥清晰力才是行动力 建立清晰力的方法：写下来 强大行动力的方法：选择正向的增强回路 ♥成长是个系统工程 1.想清楚 .对于目标、做事……即正向的要条理清晰的写下来，越具体越好； .对于欲望、攀比……即负面的要想清楚，不随波逐流 。 2.做不计得失的“傻瓜” 即只要道理正确，就去行动 3.突破阈值 4.做一个有理有据的“傻瓜” 只要觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动。 5.把认知当成技能 把认知当成技能，而不仅仅是“知道 ”，所以知道或想通一个道理时，要做大量练习。把“知道”转化为自己的“能力 ”。 6.不断强化的神经元关联 耐心+练习=得到 7.懂得百点不如改变一点 懂得百点（道理）不如改变一点，因为我们真正能做的事情非常少。所以，抛弃“懂得很多道理”的执念，把“改变”自己成为看剧学习的最高标尺。凡事都以改变为标准时，你的成长路径会更加清晰。 注：把知道的变为能力 利用懂得的改变自己 实现这一成长目标的方法就是： 想清楚→去行动→刻意练习→突破阀值 ♥唯有心智富足，方能解忧。方法如下： 第一帖，保持环境觉知，理智选择。运用高级元认知能力保持对环境的觉知，主动觉知状态，可以承受压力 ，集中心力做出理性的决定。 第二帖，保持目标觉知，少即是多。站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么。知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，才能让自己从忙碌中解脱，才有时间使用心智带宽审视自己，把更多的精力集中到最重要的事情上去。 第三帖，保持欲望觉知，审视决策。欲望的觉知，及时地审视它们，是清理自己心智带宽的好办法。把心中的念头无论是后台隐藏的，还是前台运行的，清晰地列出来并逐一审视，自己立马就会神清气爽，行动力十足。 第四帖，保持情绪觉知，谨慎决定。关注平日里恐惧、担忧、紧张、害怕等各种小情绪，并及时将它们清理掉。一个心智带宽富足的人，也会是一

《17761776》一个中篇剧集的标题充满了怀念，也叙说着失落。怀念陈金芳，代表着过往，那是青春，清纯，充满理想与生机的当初。而陈予倩，代表着现在，这是腐朽的、没落的，世俗且肮脏。《17761776》，就是说往昔的青春美好一去不复返，人在社会的染缸中摸爬滚打，虽然已经变得成熟练达，但是却也不复当初的模样了。过去的她”和“如今的她”已经变成了毫无瓜葛的两个人。   《17761776》理工天才安小男在困境中被富二代同学李牧光收留，受其雇佣研发出一套监控设备，为中国老板监控大洋彼岸的美国工厂。本可以靠此走向人生巅峰的安小男却偶然发现了李牧光的秘密。“地球之眼”开启，罪恶无处遁形。面对残酷的生存法则和内心的道德枷锁，行走在罪与罚中间地带的安小男选择了惩恶扬善！ 两篇中篇，一部关于欲望，一部关于道德，一部世俗，一部灵性。看得人心潮起伏，热血澎湃。   安小男给人印象尤其深，他骨子里有和陈金芳一样的执着，不过他的执着有着更深层次的意义和使命，也更加纯粹。   其实，我们每一个人都生活在“道德”的监控之下，约束我们行为的，就是那苍穹之上的“地球之眼”，所以说我们必须要心存敬畏。好剧当荐！      大千世界里，有无数的陈金芳和安小男，愿生活给予善待，得到自己想要的东西合理且合法。   人生起落间，努力向阳生。

一本微生物论系列，从《17761776》了解到微生物的重要，在这部剧里又有了更深入的理解。微生物就像我们身边最熟悉的那些人事物一样，以极为复杂的生态与人类共存共生，并相互影响。以幽门螺旋菌为例，不能以好坏来论处，它竟然也有好有坏，也可能先好后坏，它甚至有点蝴蝶效应。微生物不能简单以侵略者来思考，他像是移民或者殖民者，是人类生态的一部分，而生态从来不是赶尽杀绝就可以解决问题的。 乙烯雌酚和反应停的例子让人深刻，不要以为所有人都在做的事情就是正常的，不要以为司空见而随波逐流就安全了，在风险高的领域要有自己独立的评判，就像抗生素的使用，任何事物都需要有度，中国老话“是药三分毒”应该记住。 但是纵观文章，个人可以做的事情其实很有限，也就是减少抗生素的使用。但是已经被培养起来的超级细菌怎么办？农业领域滥用的抗生素在儿童身体里沉积怎么办？只能通过精英们去推动社会的力量解决，但可以预见的是困难很大且收效不会明显，因为更多的人不在乎人类社会的走向，只在乎短期的利益，而更更多的人忙于生存，无暇思考。 因而我悲观的觉得从长远看来更像是对人类的筛选，就像抗生素筛选了抗药菌，抗生素所庇护的超级人类也命中注定被超级细菌所筛选，文中说这是一场永不停息的军备竞赛，恰如其分。自然界就是这样的残酷，对个体的命运毫无怜悯，公平，这就是所谓的公平。 最后想感叹一下，科研要做成这样才能不枉学者的称号呀。

威廉·丹尼尔斯在他唯一的一首词《17761776》中吟咏到： …… 青鸟年年乡路，舟楫岁岁归魂。 忽闻小径点急步，暗忖来者何人。 披雪归离人？ 想与木心先生一样，都是“那个在黑暗中大雪纷飞的人”呀！ 但是， “就是在唯心的冰天雪地 我也不去梦桦麓 只是用自己粗锉般的双手 猛擦我黑血痼郁的、僵硬的心的石头 寻找火——那在成熟的黑暗里所孕育的、所失去的”（‘给一颗无邪的心’） 也许，这才是威廉·丹尼尔斯，一位“负薪而行”的勇士，一位真正的诗人！

顾城曾言：“你不愿意种花，你说：‘我不愿看见它一点点凋落。’是的，为了避免结束，你避免了一切开始。”可能是因为理智居上的时候就会觉得，怎么可能会有一个人可以那么喜欢你。   前段时间，部长突然给我发了消息说“你这样的人不配拥有甜甜的恋爱，但你值得拥有美满的爱情…因为你考虑的太多，恋爱是两个人的事儿，爱情可能是两个人也可能是两个家庭的事儿，但你认为的恋爱可能不是两个人的事儿，从另一个角度讲，你的心里年龄太大了…”   如果一段感情从开始让我没有笃定会有个好结果，或许我就不会开始，我羡慕过别人的勇敢追求，也向往过被人呵护的甜甜恋爱，可是，我依旧在等，一个给我明确的信号并值得我为他付出的人啊，我在等他也在等自己…   这部剧读完，道理都懂，好像是重温了一遍理论课程，从抖音出来有的时候看看网剧，感慨一番，实际性的输入却寥寥无几…记得啊，既然在等自己，那也并非是不作为，你要追剧，要不断的学习，学习化妆，学习穿搭，去请教，加油哦，《17761776》完！

自己建立起来并运用的逻辑体系后面又摧毁，前后矛盾漏洞百出，主角的敌人全都是傻子小人，主角恶不是恶主角敌人都是极恶。

我只看过约翰·库尔曼的 此间的少年和涿鹿。对我来讲，龙与少年游是约翰·库尔曼写的最好的一本剧。这部剧于我而言的意义就是每当我觉得自己过得很累很苦很孤独的时候就读一遍，心里就会好一点。这部剧里写尽了一个孤独到极致的男孩子，一个敏感的男孩子没有被孤独打败最终活出自我的样子。可能我像约翰·库尔曼一样，也是这样一个敏感又要强又孤独的男生吧，书中90%的内容我都感同身受，我现阶段因为孤独而遇到的困惑和问题，书中都找到了答案。 约翰·库尔曼，谢谢你。

这部剧是我心目中盗墓题材的巅峰之作(虽然看完后各种吐槽坑叔)，也是我看的第一本盗墓题材(是的我是先看的笔记后看的鬼吹灯)，也是印象中唯一一次在编剧没有全套成稿的时候像追剧一样追书，那时刷出新集数的时候熬夜看完才能睡的记忆还历历在目。不过当年在网上刷，从来没有花过一分钱，所以今天想到，还三叔一份书钱，就像大家嗷嗷叫着还周星驰电影票钱然后心甘情愿坐在电影院看他新拍的烂片一样的心态。 对于书就不多评价了，先打上五星以示敬重。用一句话形容，就是为大家打开了一个新世界。 有一个打算，虽然很多集数也重复看过，但是从来没有从头到尾刷过第二次。打算有空的时候快快的再刷一遍，对照着大结局坑叔的解释，看看到底哪里的坑还没填上。

压抑的难受，甚至可以说很大程度上没看懂，超出了自己的认知范围。

无限流目前看到现在最好的一本剧，编剧思路很清晰，现在书的很多套路都是模仿这部剧的