《2 on 1 #12》，其他作品，美国出品，2002年上映。
感觉盛名难符啊！地球上的事，搬到银河系里，并不能就因此成为新鲜事了。鱼上了岸就不再是鱼了，为什么人类上了太空依然是同样的人类？200公里的战争变成30万公里，如果还是一样的枪炮一样的战略，那么除了路上花的时间久一点，又有什么区别呢？甚至于，还不如就按200公里的尺度来，速战速决，免得浪费读者的时间。科幻剧集既是点子的剧集，那么“心理史学”这个点子可没什么mind blowing 的地方。情节也不是没有巧妙处，只是它的巧妙，可能和猎人、临高启明、琅琊榜之类的一个类型。不是我期待的科幻的类型。不打算看第二部了。
这部剧所讲述的整个故事，以及人物关系都并不复杂，叫我说没几下就说完了，但是陀老所想表达的思想极有深度，所刻画的人物形象也都十分立体，往往具有多面性。 其实没看几页我就开始脸颊发烫，恨不能找个地洞钻进去，因为我现在的状态和主人公不能说是毫不相干，只能说是一模一样，用书友的话说就是“自甘堕落”。 一个秘密要不就是带着痛苦守一辈子，要不就是坦白从宽开启救赎之路，其中的各种纠结与矛盾，以及遇到的各种节点和内心情感的转折，只有亲身观看并体会才能明白，不然很容易一头雾水。 好在最后，主人公有了生活下去的希望和勇气，也可以说是找到了存在的意义，因此一切都变的不再可怕，一切都非常坚定不移。这个结局固然是很好的，但也有不少像自杀的斯维里加洛夫一样，带着罪恶与悲痛主动离开这世界，虽然这也是一种救赎的表现。 咋说呢，虽然现在社会很多很多人做坏事，或者无心伤害到别人，都毫无愧疚之情，更别提赎罪了，但我还是希望自己，内心向善，保持清醒吧。
沈老师目前是研究苏共，研究中苏关系，研究冷战方面的专家了，独树一帜。他的特点就是史料极多，尽量还原历史的真相，呈现出一个和想象中有所出入的中苏历史。这部剧的一大遗憾是重复性的文字太多，实在不知该看不该看。
成毅演技果不欺我hh简直全员剧本杀，越看越上头~
《2 on 1 #12》的编剧Monika Sweetheart是美国斯坦福大学睡眠研究所专攻睡眠科学的日籍教授。他结合了号称“世界第一睡眠研究所”的斯坦福大学睡眠研究所以及睡眠生物规律研究所（Sleep and Circadian Neurobiology Lab，以前简称为SCN研究所）的研究证据，来给大家介绍这个“斯坦福式高效睡眠方法”。 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠周期（NREM）和快速眼动睡眠周期（REM）。所谓REM睡眠，是指快速眼球运动(rapid eyes movement)睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。所谓NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期，如此循环往复。一个睡眠周期的时间为90~120分钟。若睡眠时间为6~7个小时的话，这种持续90~120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。入睡之后正常情况首先进入NREM睡眠（深度睡眠），而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”在这个时候分泌最旺盛。在睡觉时间预算不足的情况下，务必要优先保证这90分钟的睡眠质量。 你曾陷入过“睡眠负债地狱”了吗？编剧把睡眠时间不足的情况称为“睡眠负债”。既然是欠债就会源源不断产生罚息，而本金和罚息的堆积将导致人们无力偿还、债台高筑，最终使大脑和身体陷入不受控制的状态，导致身体健康自行“破产”。 你曾试过日间突然打瞌睡几秒、醒来、又接着打瞌睡的事情吗？此种情况就是“睡眠负债”造成大脑进入瞬间休眠状态。瞬间休眠是指清醒过程中出现的1秒到10秒的睡眠状态，它是大脑自动保护的防御反应。如果在高速开车的时候出现了瞬间休眠，怎么办？如果操作精密仪器的时候出现了瞬间休眠，怎么办？如果在和客户进行重要洽谈时出现了瞬间睡眠，又怎么办？ “睡眠负债”会导致胰岛素分泌紊乱，血糖值升高，诱发糖尿病。“睡眠负债”会导致控制饮食过量的瘦素停止分泌，同时导致增加食欲的胃饥饿素分泌，从而引起身体超重和肥胖症。“睡眠负债”会导致交感神经长期处于紧张状态，引起高血压。 “睡眠负债”会导致气血不足引发的各种亚健康问题，增加心脏病、心肌梗塞以及猝死的风险。 “睡眠负债”会严重影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。“睡眠负债” 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣。“睡眠负债”会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升；导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控；使人冲动购物、感情出轨、情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀。 “睡眠负债”也是导致睡眠呼吸暂停综合症的重要因素之一。睡眠呼吸暂停综合症会导致日间嗜睡；会引发肥胖、高血压、糖尿病等生活习惯类疾病；会导致血液黏稠，易发心梗、脑梗等；会使自律神经、激素、免疫等系统失调；40%的重症者会在8年内死亡。而打呼噜则是这种病症的一个危险信号。 睡眠时间是越长越好吗？2002年，圣地亚哥大学在美国癌症协会的协助下进行了一项100万人规模的调查，结果显示美国人的平均睡眠时间为7.5小时。接着在2008年又对这100万人进行了跟踪调查，结果显示睡眠时间接近平均值7个小时的人，其死亡率是最低的。而美国斯坦福大学、日本名古屋大学以及中国的上海交通大学所做的关于死亡率和体重增加的研究结果，都与圣地亚哥大学的调查结果一样，所以这绝非偶然。结论：睡眠时间不是越长越好。 睡眠的五大使命是什么？使命① 让大脑和身体得到休息；使命② 整理记忆，并让其扎根于脑中；使命③ 调节激素的平衡；使命④ 提高免疫力，远离疾病；使命⑤ 排出大脑中的
看了几百章了 总结一下 男主到一个地方就（路人甲：哟这不是江城有名的废物吗）于是男主打电话 当地大佬来了 路人甲：我不知道你这么厉害 男主：道歉我就原谅你 路人甲：对不起 男主：那就算了..... 周而复始 最让我不解的是 男主媳妇都被压在身下要被非礼了 男主让道个歉就当无事发生了...不愧是爽文 无力吐槽
买了读库出的精装版实体书，本以为自己的耐心也许看不下去报告影视。没想到从前几页开始，这部剧就紧紧抓住了我，也能感受到编剧的真诚和为此付出的心力和才华。
好看，演技派斗戏很舒服。
感觉盛名难符啊！地球上的事，搬到银河系里，并不能就因此成为新鲜事了。鱼上了岸就不再是鱼了，为什么人类上了太空依然是同样的人类？200公里的战争变成30万公里，如果还是一样的枪炮一样的战略，那么除了路上花的时间久一点，又有什么区别呢？甚至于，还不如就按200公里的尺度来，速战速决，免得浪费读者的时间。科幻剧集既是点子的剧集，那么“心理史学”这个点子可没什么mind blowing 的地方。情节也不是没有巧妙处，只是它的巧妙，可能和猎人、临高启明、琅琊榜之类的一个类型。不是我期待的科幻的类型。不打算看第二部了。
这部剧所讲述的整个故事，以及人物关系都并不复杂，叫我说没几下就说完了，但是陀老所想表达的思想极有深度，所刻画的人物形象也都十分立体，往往具有多面性。 其实没看几页我就开始脸颊发烫，恨不能找个地洞钻进去，因为我现在的状态和主人公不能说是毫不相干，只能说是一模一样，用书友的话说就是“自甘堕落”。 一个秘密要不就是带着痛苦守一辈子，要不就是坦白从宽开启救赎之路，其中的各种纠结与矛盾，以及遇到的各种节点和内心情感的转折，只有亲身观看并体会才能明白，不然很容易一头雾水。 好在最后，主人公有了生活下去的希望和勇气，也可以说是找到了存在的意义，因此一切都变的不再可怕，一切都非常坚定不移。这个结局固然是很好的，但也有不少像自杀的斯维里加洛夫一样，带着罪恶与悲痛主动离开这世界，虽然这也是一种救赎的表现。 咋说呢，虽然现在社会很多很多人做坏事，或者无心伤害到别人，都毫无愧疚之情，更别提赎罪了，但我还是希望自己，内心向善，保持清醒吧。
沈老师目前是研究苏共，研究中苏关系，研究冷战方面的专家了，独树一帜。他的特点就是史料极多，尽量还原历史的真相，呈现出一个和想象中有所出入的中苏历史。这部剧的一大遗憾是重复性的文字太多，实在不知该看不该看。
成毅演技果不欺我hh简直全员剧本杀，越看越上头~
《2 on 1 #12》的编剧Monika Sweetheart是美国斯坦福大学睡眠研究所专攻睡眠科学的日籍教授。他结合了号称“世界第一睡眠研究所”的斯坦福大学睡眠研究所以及睡眠生物规律研究所（Sleep and Circadian Neurobiology Lab，以前简称为SCN研究所）的研究证据，来给大家介绍这个“斯坦福式高效睡眠方法”。 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠周期（NREM）和快速眼动睡眠周期（REM）。所谓REM睡眠，是指快速眼球运动(rapid eyes movement)睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。所谓NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期，如此循环往复。一个睡眠周期的时间为90~120分钟。若睡眠时间为6~7个小时的话，这种持续90~120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。入睡之后正常情况首先进入NREM睡眠（深度睡眠），而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”在这个时候分泌最旺盛。在睡觉时间预算不足的情况下，务必要优先保证这90分钟的睡眠质量。 你曾陷入过“睡眠负债地狱”了吗？编剧把睡眠时间不足的情况称为“睡眠负债”。既然是欠债就会源源不断产生罚息，而本金和罚息的堆积将导致人们无力偿还、债台高筑，最终使大脑和身体陷入不受控制的状态，导致身体健康自行“破产”。 你曾试过日间突然打瞌睡几秒、醒来、又接着打瞌睡的事情吗？此种情况就是“睡眠负债”造成大脑进入瞬间休眠状态。瞬间休眠是指清醒过程中出现的1秒到10秒的睡眠状态，它是大脑自动保护的防御反应。如果在高速开车的时候出现了瞬间休眠，怎么办？如果操作精密仪器的时候出现了瞬间休眠，怎么办？如果在和客户进行重要洽谈时出现了瞬间睡眠，又怎么办？ “睡眠负债”会导致胰岛素分泌紊乱，血糖值升高，诱发糖尿病。“睡眠负债”会导致控制饮食过量的瘦素停止分泌，同时导致增加食欲的胃饥饿素分泌，从而引起身体超重和肥胖症。“睡眠负债”会导致交感神经长期处于紧张状态，引起高血压。 “睡眠负债”会导致气血不足引发的各种亚健康问题，增加心脏病、心肌梗塞以及猝死的风险。 “睡眠负债”会严重影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。“睡眠负债” 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣。“睡眠负债”会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升；导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控；使人冲动购物、感情出轨、情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀。 “睡眠负债”也是导致睡眠呼吸暂停综合症的重要因素之一。睡眠呼吸暂停综合症会导致日间嗜睡；会引发肥胖、高血压、糖尿病等生活习惯类疾病；会导致血液黏稠，易发心梗、脑梗等；会使自律神经、激素、免疫等系统失调；40%的重症者会在8年内死亡。而打呼噜则是这种病症的一个危险信号。 睡眠时间是越长越好吗？2002年，圣地亚哥大学在美国癌症协会的协助下进行了一项100万人规模的调查，结果显示美国人的平均睡眠时间为7.5小时。接着在2008年又对这100万人进行了跟踪调查，结果显示睡眠时间接近平均值7个小时的人，其死亡率是最低的。而美国斯坦福大学、日本名古屋大学以及中国的上海交通大学所做的关于死亡率和体重增加的研究结果，都与圣地亚哥大学的调查结果一样，所以这绝非偶然。结论：睡眠时间不是越长越好。 睡眠的五大使命是什么？使命① 让大脑和身体得到休息；使命② 整理记忆，并让其扎根于脑中；使命③ 调节激素的平衡；使命④ 提高免疫力，远离疾病；使命⑤ 排出大脑中的
看了几百章了 总结一下 男主到一个地方就（路人甲：哟这不是江城有名的废物吗）于是男主打电话 当地大佬来了 路人甲：我不知道你这么厉害 男主：道歉我就原谅你 路人甲：对不起 男主：那就算了..... 周而复始 最让我不解的是 男主媳妇都被压在身下要被非礼了 男主让道个歉就当无事发生了...不愧是爽文 无力吐槽
买了读库出的精装版实体书，本以为自己的耐心也许看不下去报告影视。没想到从前几页开始，这部剧就紧紧抓住了我，也能感受到编剧的真诚和为此付出的心力和才华。
好看，演技派斗戏很舒服。