Sportkill

看完后，感觉还挺有用的，就将本剧中的要点整理如下： 第1章 何谓关键对话 当结果充满风险、观点背道而驰、双方情绪激烈时，普通的对话便会升级为关键对话。充满讽刺意味的是，对话内容越关键，我们正确处理问题的能力就越差。事实证明，逃避对话或是把对话搞砸都会带来非常严重的后果。当我们无法正确处理关键对话时，生活中所有重要的方面都会因此受到不利影响，其中包括我们的事业、圈子、人际关系，甚至是我们的身体健康。 第2章 掌握关键对话 摆脱"傻瓜式选择"的困扰 营造共享观点库 第3章 从“心”开始 如何确定目标 面对棘手问题时，关键对话高手是这样关注任务目标的： 从我做起 ·记住，你唯一能直接控制的人只有你自己。 关注你的真正目的 ·发现自己即将陷入沉默或暴力状态时，停止对话，冷静思考你的动机。 ·问自己这样一个问题：“我现在的行为显示出我的动机是什么？” ·明确你的真正目的，问自己：“我想为自己、他人和人际关系做些什么？” ·最后，问自己：“如果这是我的真正目的，我该怎么做？” 拒绝“傻瓜式选择” ·在分析行为目的时，留意在哪些情况下你会说服自己做出“傻瓜式选择”。 ·留意你是否总是告诉自己必须在说实话和顾面子之间、在成与败之间做出两极化选择。 ·利用对比说明的方式消除“傻瓜式选择”的影响。 ·说出你希望的目的之后，明确你不希望实现的目的，然后开动脑筋寻找可以实现对话的健康方式。 第4章 注意观察 如何判断对话氛围是否安全 在关键对话过程中，人们很难准确地意识到会发生什么情况，很难了解出现这些情况的原因。当对话变得充满压力时，我们的做法往往会适得其反，下意识地表现出长期形成的不正确的压力应对方式。 注意观察 要想打破这种错误行为的怪圈，你应当学会注意观察以下内容： ·观察对话内容和对话气氛。 ·观察对话在哪些情况下会变得难以处理。 ·观察安全问题。 ·观察对方是否进入沉默或暴力应对的状态。 ·观察你的错误应对方式会在什么情况下出现。 第5章 保证安全 如何让对方畅所欲言 暂停对话 当对方出现沉默或暴力应对的情况时，你应当暂停对话，营造安全气氛。安全感一旦恢复，你就可以继续进行对话了。 判断哪种安全因素出现危机 ·共同目的——对方是否觉得你在对话过程中关注他们的目的？是否认同你的对话动机？ ·互相尊重——在对话过程中，对方是否感到你尊重他们？ 在必要时向对方道歉 ·当你的做法破坏尊重感时，应当向对方道歉。 利用对比法消除对方的误解 ·当对方误解你的目的或意图时，利用对比法消除误会。先说明你不希望如何，然后说明你想要怎样。 提出共同目的 当和对方目的不一致时，利用四步法营造共同目的： ·积极寻找共同目的 ·识别策略背后的目的 ·开发共同目的 ·和对方共同构思新策略 第6章 控制想法 如何在愤怒、恐惧或受伤的情况下展开对话 如果强烈情绪让你在对话中陷入沉默或暴力，试试下面的方法。 行为方式回顾 关注你的行为表现。如果发现自己正在远离对话，问问自己在做什么。 ·我是否陷入了沉默或暴力应对方式？ 确定行为背后的感受。学会准确识别行为背后的情绪。 ·导致这种行为的情绪感受是什么？ 分析感受背后的想法。学会质疑你的结论，寻找感受背后其他的可能解释。 ·造成这种情绪出现的想法是什么？ 寻找想法背后的事实。回到事实本身，放弃绝对表达，区别客观事实和主观想法的区别。 ·形成这种想法的事实依据是什么？ 注意似是而非的“小聪明”式想法。尤其是受害者想法、大反派想法和无助者想法。 改变主观臆断 你应当询问自己以下问题： ·我是否故意忽略自己在这个问题中的责任？ ·一个理智而正常的人为什

写作是一种跟自己对话，跟世界对话的方式。 “天才”正是那些比普通人释放更多天赋的人，而天赋的释放，需要不断的发掘激发。以多数人努力的程度，还轮不到拼天赋。如果不死磕自己，天赋只会永远沉睡在我们的身体里面。 欣赏观看和功利性观看的区别： 欣赏观看是观看的时候不做笔记，不做思维导图，看完就完了，只是看个热闹，看个大概。 反思一下，我自己其实很多时候就是这样观看的，现在翻看曾经观看过的书，让我完全复述书的内容，大多数我已经不记得了，所以，我开始记录，观看的时候摘抄自己喜欢的词句。翻开3年前的看剧笔记，我会惊讶自己之前竟然看过这些书，按图索骥，能回忆起来当时追剧的种种想发，感觉，这是很奇妙的过程，所以记录也是追剧的一部分。 在Dona Wood眼中，功利性的观看是需要了解，为什么要读这部剧，这部剧好在哪里，能解答你哪方面的困惑，编剧的主要观点是什么，如何运用到生活中。这是宏观方面需要做到的事情。 微观方面，Dona Wood认为，观看的时候，要像职业评论家那样，把书仔细拆解，学习书的风格，结构，看编剧怎样组织素材，把握结构，调动情绪。 这是很好的观看方式，到目前为止，我还没有这样深入的读过书，想起来有点惭愧。自己看剧更多的时候，是凭着喜好，热情，一股脑读下来，读的时候酣畅淋漓，读完精彩的片段会在脑子里过一下，算是一场充实的精神盛宴。 上大学的时候很排斥功利性观看，那时候以为功利性观看往往和成功学和鸡汤似的文章联系起来，看来当时的理解有片面性，Dona Wood理解的功利性观看和大学时老师讲过的文本细读，文本解构，有雷同的地方，功利性观看，是为了在看剧的时候收获更多，带着学更多内容的目的来追剧的，这种方法，我很赞同。 我认为追剧就是思考的过程，把思考的内容记录下来就是输出，边输出，边观看，观看的过程会更加有趣，书中的内容才能与生活的经验充分结合，才能有属于自己的东西。 关于写作，冯唐的九字箴言“不着急，不害怕，不要脸”。 写作的时候，允许自己写出“世界上最烂的垃圾”。 控制写作的自负和自卑出场的顺序，先让自己的灵感信马由缰迸发出来，然后把写好的内容放起来，过段时间再进行修改，不要对自己写的东西抱有太高的期望，顺其自然，任意发挥出来，表达出自己内心的东西，不会差的。 写作时，完成比完美更加重要。 写作需要给自己增加任务的“严峻性”否则，就不能吃饭睡觉，自己逼自己写。 要养成写作的规律性习惯，每天固定时间段来写，养成让思绪自然流淌的状态。 保持高质量输出的五个关键词：“死磕（坚持）、敢拼（不恐惧）、专注（是写作的必备条件）、野心、好奇心”。 本剧一共九章，目前我看完了前两章，两章看完受益颇多，第一章编剧告诉我们写作的必要性，现在最好的品牌是自己，写作是做出自己品牌的重要方式，第二章，编剧开始聊起来，要如何写作，写作时会遇到的障碍。 第三章一开始，编剧引用了一个论点：“随着信息的发展，有价值的不是再是信息，而是注意力”。Dona Wood是怎么理解这个问题呢？ 要避免写作时，过多的自我表达，而不顾及别人的感受。 写作这件事，表达欲很强的人是写不好的，写作的本质不是表达逻辑，而是倾听逻辑。“倾听逻辑”就是听读者想要表达什么，然后替他们去表达。 我觉得“倾听逻辑”这个表达很准确，先用心听别人怎么想，再来表达，有由己及人的意思。 公众号文字最好在1800——2500字以内。 “将知识转换为产品”这是一个比较新的表达，是知识付费的起始端。 每个人都是产品经理，产品需要考虑的问题就是每一个写编剧要考虑的问题。 写作是检验知识掌握程度的重要工具，可以倒逼输入。 拥有传播思维，左手写作，右手传播。 本剧读到一半了，

界线是个好东西，成年人首先自己得🈶️，再以身作则引导孩子去建立并坚守自己的界线。

虽然编剧打趣她选择解剖学是因为害怕老鼠（也有可能是真的），但，决定一生都去做这件事，一定是源于热爱。 像编剧说的，死者并不可怕，死者是可以预知的，且可以教我们很多东西，可怕的是那些不可预知的活人。。。 我们一生中有很多谈话禁忌，比如死亡、性等等，社会教育我们要羞于启齿，有没有可能是我们害怕或者没有勇气面对呢？有没有可能是因为我们不了解呢？

在樊登看剧中听到这部剧，是这类主题书目中我见过写得最干货满满，没有废话，条理清晰，直戳痛点