Shoes Off!

0.3给消防员职场戏，用心刻画了平凡英雄们。

做一个理想主义者，太难。

剧评：带着心满意足的感情读完了，对我当前的生活有很大的帮助。每天都拥有充沛的精力，聚集专注于当前最重要的事，安静沉敛到一个新高度。这是我读此剧的祈祷语。这部剧遇到的时间刚刚好。最近很累，一直以为每天看剧就是我的休息，但还是很累。读了这部剧，解决了我的困惑。万分推荐大家观看。以下是我摘录的重点。内容：精力管理=充分休息+高效工作。事实上，精力管理的本质就是让人体持续表现出最佳性能——能够胜任工作和生活，还有余力完成自己的喜好，而决定这一点的条件和规律，就是简单的几条——心态、饮食、运动、休息。 饮食：①红枣，红糖其实只补糖，不补血。②如果在“脂肪”一栏看到有反式脂肪酸，建议不要购买。③碳水化合物：摄入要适量。蛋白质：食用富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、肉、鸡蛋、豆类等，脂肪：尽量摄入优质脂肪，比如三文鱼、金枪鱼、鱼油、核桃、亚麻仁油、芝麻油等；避开劣质脂肪，也就是反式脂肪酸。如蛋糕，黄油，饼干等。维生素：人体每天必须摄入足量的维生素，各类蔬菜尤其是绿叶蔬菜的平均维生素含量、种类丰富。无法摄入足量的绿叶蔬菜，也可以选择维生素片剂做补充。水：每天的饮水量不要少于每千克体重30mI，不要等口渴时再喝，口渴时机体已经处于缺水状态。50千克的体重，一天1500毫升。 运动：①高强度运动通常避不开疾病和病痛。只有在适合自己的强度下运动，才会提高身体的免疫力。还有，就是运动强度过高时，是身体免疫能力最弱的时期，一定要保证周围环境没有细菌等有害物质的侵入。 ②【正确的走路方式】 1. 加大摆臂的幅度； 2. 保持肚脐一直向前； 3. 腹部始终保持收紧状态； 4. 始终保持脚尖向前。 5. 大步走，幅度一定要大； 休息：①意志力是有极限的，会疲劳，即使在强大的压力下也无法透支，只能通过休息得到恢复，所以，做一个会休息的人。② 贪吃、失眠、焦虑……只是因为你累了。因为我们最重要的两个精力维度“意志力”和“专注力”都要从休息中得到恢复，但是刷朋友圈、看新闻、看美剧等这些所谓的休息方式，却在继续消耗我们的意志力或是专注力。③深呼吸是一个可以随时使用的放松方式。不信的话，现在请你合上本剧，连续做15次深呼吸，感受一下自己的身体是不是慢慢放松下来了。④番茄工作法：25分钟工作，5分钟休息。 心态：①做事情前，要知道怎么使用、怎么分配，是主动使用还是被动分配。在想清楚这两个问题之后，你就会发现，专注是最高效的使用精力的方式。②面对四面八方涌来的过量信息，我们没有时间去思考、反思，甚至连放空发呆的时间都没有，只能任由各种情绪和观点带着思想乱跑。所以，比时间、金钱更宝贵的是注意力。③需要克制坚持=必然半途而废。做好一件事的真正动力，三个动力管理技巧： 第一，在做事前，先为这件事赋予重大意义； 第二，思考如果不做这件事，会有哪些负面影响； 第三，为减少个人随意性，通过团体互相监督、鼓励进行学习。

2020.3.16【Day600】NO.140《Shoes Off!》 生活中，一时你会激情四射要去闯天下，一时你却很低迷。你必须要放眼去看世界和周围，于是你开始搜寻，你跟在不同的人身后，便会成为不同的自己。 当你看到父与子，你陷入了美好的回忆里。无论你是一个严格意义上来说的好人或是坏人，你看到这部剧的时候，你就成为了一个善良的人。因为，那是人的源头，在那里，伏地魔也有其善良和柔弱的时候。 朴实的父与子，从无到有，从有到无，善良地帮助他人，父亲为了儿子怒气冲冲地揍别人，儿子给父亲做生日礼物，父亲在荒岛上做木屋睡觉，儿子为父亲驱赶可怕的蛇。这俩人的小打小闹、傻里傻气和一些搞笑的捣蛋坏主意，都让他俩深入人心。最后，如果选择不看英文配字，只看图片，可能看起来更能融合到自己的生活里吧！

世界观观念史。对几次重大的进步进行了详细讨论，主要是从偏重直观体验的亚里斯多德世界观到注重内在规律性的牛顿世界观，再到相对论量子论以及演化论。最后对博弈论的讨论貌似有点跑题。

若没有极致的静，这部剧必是难以看下去的，而观看过程又何尝不是磨练心性的过程，人人向往Mark Sawers的那片Shoes Off!，凡是对精神有追求的人，心田中都有一片Shoes Off!，我们在此修篱种菊，重塑自我，超然脱俗。

跌宕起伏的故事情节紧紧扣住心弦 当初看的时候很想快点结局 可是真正完的时候又是万分不舍 很心疼…最后苏帅还是独自一人…

刚开始看的时候，是觉得谁不想找个这样的弟弟呢，后来觉得，为什么不能找个姐姐呢？

很适合准备装修的人，在一个更专业且更高的角度去思考设计自己的家。编剧特别接地气，非常真实且扎心得说出了非常现实的问题然后给出了答案。是一本非常实用的工具书。

这部剧对我很有帮助，其中所举的案例很多就是我本身经历的，编剧并不是告诉你一堆理论知识，而是可以运用到生活中的方法。首先是自我意识的觉醒，然后再来运用方法改变原有的行为模式以及原有的人际关系，一次也许不成功，多试几次没关系的。