Bei mir liegen Sie richtig

Bei mir liegen Sie richtig鼓励我们女性在职场上朝桌前坐 勇敢自信 不要觉得你现在获得的一切你受之有愧 不要因为没有时间陪伴小孩有愧疚感 在自己事业发展的道路上，加足马力，全力冲刺为成为更好的自己而拼搏奋斗努力 值得每一个女性深思，加油！

乱世民国公路片，军队的打秋风，当差的冷眼旁观，民众自身难保且知恩不一定图报，但总有爱国志士不问来路，用血肉修成民族的脊梁，有些旅途走过了一辈子难忘，有些恩情欠下了当记一生。阵容感觉把隔壁参演过迷雾剧场的精锐都用上了，张译演的角色还叫章加义。

近几年看到的一本好剧，在这里要认真点评一下。优点非常多： 1. 本剧是非常优秀的新新派武侠剧集，文笔老到，语言搞笑，上承古龙、温瑞安等武侠大师，港式黑帮警匪片，内容也不时向金庸致敬，也开创了自己独特的语言风格，值得肯定 2. 独特的修行体系，特别是民意和国运对大宗师的影响，非常新颖，脑洞太开；武者治国的设定也非常合理，最后用社会主义核心价值观作为飞天意的核心也太方便了吧…… 3. 对情感的描写。本剧中的情感描写绝对是加分项！从帮派中的兄弟之情，到战争中的国恨家仇，大熊死的时候我都看哭了！主角对恩师、母亲的亲情，对妻子们非常自然和晴朗的爱情，对高手的钦佩，我尤其欣赏对江湖第一人武九御的塑造，首先这是一位女性高手，而且正派潇洒，没有任何故意黑的地方，非常自然生动，想来编剧身边可能是有这样女领导的真实人物；其次尽管男主角三妻四妾，这在男书里简直比比皆是，但男主主动承认这是不对的，表达了歉意，这在男作家中，非常真诚和可贵 4. 帮派-武林-战场到天命的交织。很少看到把街头帮派，武林风云和卫国战争写在一起的宏大架构，可以感受到编剧热爱历史，并为历史上那些屈辱的事情扼腕叹息，我们每个人在读到名将死于离间，叛徒引外族入侵，饿殍遍野死者枕藉的史事，难免在心痛之余会想：如果... 我觉得本剧就把大家最喜闻乐见的如果都写了出来：江湖高手、飞天大佬保家卫国，黑帮头子赈灾济贫，捐款捐物，世家子弟力挽狂澜，杀人狂魔在敌国报仇雪恨等等，本剧最强调的是人民，民心民意，反对政治斗争迫害老百姓，主人公穿越到贫民窟中挺身而出，最后平定天下…… 还有很多的优点，对各种人物的塑造，对帮派斗争的描写，对宏大战争场面的描述，与读者的积极互动等等 当然也有值得改进的地方，比如因为架构过于宏大，有些虎头蛇尾，前四章我可以打5分，但结尾了了收场，只打了四分；前面有对街头帮派和卫国战争深入而细致的描写，但到后面升为了飞天，一统天下的时候，有点支撑不住，相比情节就有点潦草不够看；包括里面有过多解释和论述，有点走了温式武侠唠叨的毛病，但这些都瑕不掩瑜，不可否认这是我近年来看过最好的一本新武侠剧集，风云加油，好好休息，预祝新的一年有力士的体魄，气海的胸襟，飞天的飞天意！

看到熟悉的编剧，就忍不住点进来，果然没有失望，文风轻松愉快，只是有点少，还是等养肥了再一口气过瘾吧。

这部剧比《Bei mir liegen Sie richtig》要精彩的多。不是随便聊聊，是真的论证深刻。物自体也提了，个体既是意志也是表象也提了，两者如何和而统一的看待也讲透了。怎么看待自杀是否定了谁也说明了。唯一不开心的，就是这个人，他是虚无主义，彻头彻尾。

我是猫粉，书好看，只是这结尾？断的也太快了，感觉应该还有下部，那么多的人，那么多的事，都没交代清楚

原来运动还可以重塑大脑？——-《Bei mir liegen Sie richtig》 众所周知，运动让我健康，运动使我们心情愉悦，但大多数人都不知道其中的原委。我们大多数人仅仅认为运动释放了压力，运动中释放的内啡肽减轻了肌肉的紧张和疼痛。其实，我们血脉偾张时令我们心情愉悦的真正原因时：运动使我们的大脑处于最佳状态，使我们大脑里的各项激素达到最佳的平衡状态。所以，运动不仅对身体有益，还有更为重要和更吸引人的优点，运动最关键的作用是强健或改善大脑。 如今，我们生活在一个由科技推动的世界中，处处充满电子屏幕，很容易忘记自己是天生的运动家——动物，因为我们的日常计划里完全没有“运动”这一项，久坐不动的现代生活方式破坏了我们的本性，肥胖、腰椎间盘突成为了我们无法攻克的难题。 为什么明知运动的好处，我们还是无法迈开我们的腿？下面我们看看能从本剧中获得的几点收获。 一、改变认知，科学的的认识大脑的可塑性。 心理学概念上有个词叫习得性无助，一个人长期或反复经历挫折和失败后，面临问题时会产生无能为力的心理。很多人年龄大了之后就会认为自己老了，学习能力也弱了，脑袋就不灵光了。其实我们的大脑就和我们的身体一样，身体越用越强，脑袋愈用愈灵光。 神经可塑性（neuroplasticity） 由于经验原因引起的大脑的结构改变。大脑有神经元细胞和神经胶质细胞构成，这些细胞互相连接，通过加强或削弱这些连接，大脑的结构可以发生改变。 脑源性神经营养因子（BDNF） 是一种大脑内合成的蛋白质，负责建立和保养神经细胞回路，是“大脑的优质营养肥料”。 《Bei mir liegen Sie richtig》杂志上有一篇关于“老鼠运动和BDNF”的论文。尽管篇幅还没有一篇专栏文章长，但却说明了一切。即运动提高了整个大脑的优质营养肥料。 这个研究的设计者卡尔·科特曼（Karl Cotman）是加州大学欧文分校（University of California, Irvine）脑部衰老与老年痴呆研究所（Institute for Brain Aging and Dementia）主任。他说“我原以为运动皮层、小脑、感觉皮层这些大脑的运动感觉区域会发生较大的变化，或许连基底核都会略有变化，因为它们都与运动有关，BDNF和运动产生同步变化的事实，逐渐证明了BDNF不仅对神经细胞的存活很重要，而且对神经细胞的生长（发出新的分支）也很重要，因此它对学习也很重要。 二、身心合一，身的锻炼同时也可以解决心的问题。 1.压力，压力没有好坏之分，合适的压力可以让你更专注。 众所周知，塑造肌肉的方法就是让肌肉疲劳后再休息，给予一定的训练压力。同样的模式也适用于神经细胞：轻微的压力可以激活神经元内在的修复和恢复机制。而锻炼的重要之处在于它能促进我们肌肉和神经元的恢复过程。它不但使我们的身体和大脑更强健、更有恢复力，还使我们更能迎接未来的挑战，才思更敏捷以及适应力更强。 2.焦虑，运动能让你专注当下，摆脱不必要的焦虑。 当我们在运动的背景下增加心率和呼吸时，我们专注于运动，焦虑引发的“战或逃”的原始本能就会相应的得到舒缓，我们知道这时的生理信号肯定不会引发焦虑发作。我们逐渐喜欢身体被激发起来的感觉，我们并不会自然而然地认为这种激发是有害的。 这是一个意义重大的发现，它告诉我们：焦虑想法是一种认知上的错误，解读现实的偏差罢了。你可以利用运动的方式减少焦虑症状，而且随着你自身机能水平的提高，你可以逐渐摆脱这种症状的折磨。久而久之，你教会大脑懂得：这些症状并不总意味着厄运当头，而且你能够活下去；你正在重新规划认知上的错误。 许多年前，这个事实就已经完全得到了证实：有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。直到最近，

很好的一本剧，介绍了几种原生家庭创伤的类型，深入的分析了原生家庭带来的的毒性羞耻感对我们的影响。编剧专业、包容、温柔的语言本身就有疗愈的功效，给我传递了许多的心理能量。 本剧最重要的收获是了解了“激活点→创伤认知→自我批评→应激反应”的循环模式，生活中的挫败或者打击会激活创伤认知，创伤认知是对自己的否定和负面评价，它会让我们内心产生自我批评的声音来否定自己的行为或者先天特质，从而导致应激反应，并且进入循环，陷入抑郁焦虑等情绪。通过本剧认识到，面对失败或打击，我们除了自我否定还有其他选择，那就是用爱和滋养的方式鼓励自己、接纳自己。健康的原生家庭在孩子犯错时父母会接纳孩子的行为，并且鼓励孩子承担责任然后进行新的尝试。由于原生家庭的影响，当我们犯错误的时候，我们对自己的第一反应却往往是用批评、否定和消极的评价打压、攻击自己，这些声音其实是我们内在的损友，他们的目的是让我们变得更好，只是没有正确的方法，只能通过打击和否定提醒我们。我们能做的就是做自己内在的好父母，当触发激活点，激活创伤认知和自我批评的时候，把自己想象成自己最关心的人（比如自己的孩子、爱人、挚友等）正在面临同样的情况，这时我们会做的是接纳和鼓励他，而不是否定和打击他，用同样的方式接纳自己，爱自己，就能打破循环，走出原生家庭影响。 正如编剧所说，痛苦和煎熬，错误和伤害，都是人性中不可避免的瑕疵。真正重要的是，我们要在自我内心中找到爱与肯定，这才是我们幸福生活的源泉。这份力量我们天生拥有，并且就在我们心里。 感恩遇到这部剧，愿早日改变自己，突破原生家庭影响，迎接平静豁达的人生。

13集😭好辣眼睛的交换装扮，谁能嗑，真乃奇才