《Bells of Coronado》，西部作品，美国出品，1950年上映。
历时119小时35分钟，终于伴您走完了这波澜壮阔的83年。 结束的这一刻，我如清晨的湖水般幽静，没泛起一丝涟漪。 我没有太多话要讲。 我想起了我的小时候，想起了家里大厅供奉着的巨型画像，想起了每逢初一十五或者其他重大节日，人们总会自觉地从家里出来，年轻的，苍老的，认识的、不认识的都会相聚一堂，在额头的虔诚下，在一声声的祷告里，我同样看到了他们眼中的平静如水，那是一个叫作幸福的东西。
别导了，好好写写剧本吧
剧评/ 这部剧是实用型指导剧集，编剧创作出来就是帮助我们解决生活中我们遇到压力无法消解，阻塞人生的人生困境，从这个目的来说，编剧选择了从3个方面来告诉我，压力是什么，为什么要和压力做朋友，到底怎么做？ 剧集包含众多实验和数据、启发性故事。可读性比较强，理解难度较低，但是编剧在论述中有加入水分，作为一本剧，干货率60%。可选择快速观看，提取主要观点即可。 一、压力是什么？ 编剧给出了一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义涵盖交通阻塞引发的沮丧和失去事物的痛苦；也包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情景。你不在乎的事情，永远不会有压力，不经受压力也不会开创有意义的生活。正如推荐序所说的一样，压力背后，正是生活的意义。 二、为什么要和压力做朋友呢？ 普遍观念：压力有害，我们要通过一系列的操作管理压力，降低压力，让我们活的更好；但事实证明不是。原因是，人们生活会受到信念影响，而这些信念中，压力信念很强大，且如影随形。既然不能避免压力和痛苦，抵抗压力反而更糟糕；不如承认压力，接受压力，帮助我们更好的生活。 通过心理预期、安慰剂效应、思维模式等方法来改变我们对压力的观点，帮助我们更好生活。我们可以干预我们对压力的观点，让它趋向好的、向上的一面。怎么干预：1学习新观点；2练习，鼓励自己采纳和应用；3提供机会和别人分享该观点。 三、我们怎么做才能和压力做朋友？ 编剧用一本剧的篇幅，只告诉我们一个方法——思维干预。为什么要进行思维干预，这里编剧提到了压力对身体造成的3个改变，通过这3个改变来进行相应的思维干预，改变我们对压力的认知，不断给自己强化压力有利的思维干预，然后利用压力对身体的改变，作出正向的思维反馈和行动，这个思维反馈和行动从短期到长期，可不断强化，效果持续增强，以此帮助我们创造有意义的人生。 这里编剧是有科学依据的，那就是压力提升大脑三个系统的活动： 1社会关爱系统有催产素控制。这个被激活，你能感受到更多同理心和信心，强烈与人联结和亲近；抑制大脑恐惧中心，提升勇气 2奖励系统释放神经传导素多巴胺。这个提升动力，抑制恐惧。多巴胺上升，你会产生自信，渴望行动。 3协调系统由神经传导血清素驱动。被激活，强化认知，直觉和自控。让你更容易指导需要做什么，确保行动最大积极影响。 从这个科学基础上出发，我们要和压力做朋友就要顺应大脑应对压力的状态： 1因为压力的社会关爱系统，是我们更具关怀性，提升我们的抗挫性。所以，我们在压力下，更多开放自己，把自己放在基础人性中去理解和认可（就是告诉自己，世界不只是我一个人受苦），开放自己，积极帮助他人（尤其在自己缺乏时间和能量的时候，通过帮助别人，获得新的认知和力量）。这里面编剧着重讲了职场倦怠，需要我们把自己放在更宏大的目标中去理解工作，服务他人、排挤孤独。 2因为压力的奖励系统，压力来时，多巴胺上升，提升动力，产生自信，渴望行动。所以，我们在压力来临的时候，要通过思维干预，改变我们传统认为压力有害的想法，先拥抱压力，了解压力来临时身体状态的科学原因，告诉自己身体各个部分已经帮你做好了正向的、积极的、主动的准备，把身体变成你行动的靠山（资源），激发信心与勇气。把紧张转化为兴奋，把恐惧转为挑战，立刻行动。 3因为压力的协调系统，压力激激活协调系统，会帮助我们强化认知，直觉和自控。所以，我们要承认痛苦压力不可避免，但能让我们成长。基本上还是思维干预。
手上的掌上明珠
特别想做个调查，看过这部剧的女读者会愿意选择欧维做相伴一生的人么？而男性同胞又是如何看待欧维的呢？ 欧维是很正的一个人，他不会去伤害善良人，但也不允许恶人作恶；欧维是一个讲义的人，对于父亲，对于妻子，对于需要帮助的人；欧维是一个很认真的人，对于工作，对于生活，属于自己的不让分毫，权利受损的会去抵抗；欧维是一个很刻板的人，凡是都要讲规矩，讲秩序。 索亚，欧维的妻子，非常美丽，穿着红色的鞋，带黄色的发卡，胸前别着金色胸针，调皮可爱而又热情，不管生活如何对待他，他总是笑着面对，在没遇到欧维之前只无条件的爱着三件事：书，她的爸爸和猫。 这部剧可以从很多角度去解读，关于爱情，关于人生，关于死亡，关于社会，关于制度…… 关于爱情，欧维认定了索亚，便是一辈子，她便是他生活的全部色彩；索亚认定了欧维，她懂他、知他，便护他一生…… 索亚说“爱上一个人就像搬进一座房子，一开始你会爱上新的一切，陶醉于拥有它的每一个清晨，就好像害怕会有人突然冲进房门指出这是个错误，你根本不该住的那么好。但经年累月房子的外墙开始陈旧，木板七翘八裂，你会因为它本该的不完美而渐渐不再那么爱它。然后你渐渐谙熟所有的破绽和瑕疵。天冷的时候，如何避免钥匙卡在锁孔里；哪块地板踩上去的时候容易弯曲；怎么打开一扇厨门又恰好可以不让它嘎吱作响……” 这便是从爱情到婚姻的一个过程，在知乎上看到婚姻中最好的状态是什么样，有一个回答我很喜欢： 像成年人一样经营， 像小孩子一样相处。 可以是你和我，在一起又是最好的我们。 欧维和索亚在一起，成了最好的他们，他的生活有了颜色，她的生活有了牵挂。 关于人生，书中有一段话说的是我们对时间都太乐观，我们相信总能腾出时间来与他人一起做想做的事，说想说的话，然后突然有一天，发生了什么意外，我们就只好站在那儿，想着如果。人生的意义究竟是什么，我们唯有穷尽一生去找寻，但是现在能做的就是做一个有价值的人，爱自己，爱家人，爱每一个值得被爱的人。 关于死亡，有的人一生都在假装它不存在，有的人从无暇去思考它，有的人等到真正它真正逼近的时候才了解，有的人一直深受其扰。但我们终究要明白人终有一死，愿我们因死亡的存在，而活的更努力更执着，更壮烈…… 关于社会和制度这个问题，我们能做的是明辨是非，如果国家在发展在进步，我应该给她以时间，我们需要欧维这样原则的拥护者，不公平的反抗者，也需要直击社会黑暗的发声者……
历时119小时35分钟，终于伴您走完了这波澜壮阔的83年。 结束的这一刻，我如清晨的湖水般幽静，没泛起一丝涟漪。 我没有太多话要讲。 我想起了我的小时候，想起了家里大厅供奉着的巨型画像，想起了每逢初一十五或者其他重大节日，人们总会自觉地从家里出来，年轻的，苍老的，认识的、不认识的都会相聚一堂，在额头的虔诚下，在一声声的祷告里，我同样看到了他们眼中的平静如水，那是一个叫作幸福的东西。
别导了，好好写写剧本吧
剧评/ 这部剧是实用型指导剧集，编剧创作出来就是帮助我们解决生活中我们遇到压力无法消解，阻塞人生的人生困境，从这个目的来说，编剧选择了从3个方面来告诉我，压力是什么，为什么要和压力做朋友，到底怎么做？ 剧集包含众多实验和数据、启发性故事。可读性比较强，理解难度较低，但是编剧在论述中有加入水分，作为一本剧，干货率60%。可选择快速观看，提取主要观点即可。 一、压力是什么？ 编剧给出了一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义涵盖交通阻塞引发的沮丧和失去事物的痛苦；也包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情景。你不在乎的事情，永远不会有压力，不经受压力也不会开创有意义的生活。正如推荐序所说的一样，压力背后，正是生活的意义。 二、为什么要和压力做朋友呢？ 普遍观念：压力有害，我们要通过一系列的操作管理压力，降低压力，让我们活的更好；但事实证明不是。原因是，人们生活会受到信念影响，而这些信念中，压力信念很强大，且如影随形。既然不能避免压力和痛苦，抵抗压力反而更糟糕；不如承认压力，接受压力，帮助我们更好的生活。 通过心理预期、安慰剂效应、思维模式等方法来改变我们对压力的观点，帮助我们更好生活。我们可以干预我们对压力的观点，让它趋向好的、向上的一面。怎么干预：1学习新观点；2练习，鼓励自己采纳和应用；3提供机会和别人分享该观点。 三、我们怎么做才能和压力做朋友？ 编剧用一本剧的篇幅，只告诉我们一个方法——思维干预。为什么要进行思维干预，这里编剧提到了压力对身体造成的3个改变，通过这3个改变来进行相应的思维干预，改变我们对压力的认知，不断给自己强化压力有利的思维干预，然后利用压力对身体的改变，作出正向的思维反馈和行动，这个思维反馈和行动从短期到长期，可不断强化，效果持续增强，以此帮助我们创造有意义的人生。 这里编剧是有科学依据的，那就是压力提升大脑三个系统的活动： 1社会关爱系统有催产素控制。这个被激活，你能感受到更多同理心和信心，强烈与人联结和亲近；抑制大脑恐惧中心，提升勇气 2奖励系统释放神经传导素多巴胺。这个提升动力，抑制恐惧。多巴胺上升，你会产生自信，渴望行动。 3协调系统由神经传导血清素驱动。被激活，强化认知，直觉和自控。让你更容易指导需要做什么，确保行动最大积极影响。 从这个科学基础上出发，我们要和压力做朋友就要顺应大脑应对压力的状态： 1因为压力的社会关爱系统，是我们更具关怀性，提升我们的抗挫性。所以，我们在压力下，更多开放自己，把自己放在基础人性中去理解和认可（就是告诉自己，世界不只是我一个人受苦），开放自己，积极帮助他人（尤其在自己缺乏时间和能量的时候，通过帮助别人，获得新的认知和力量）。这里面编剧着重讲了职场倦怠，需要我们把自己放在更宏大的目标中去理解工作，服务他人、排挤孤独。 2因为压力的奖励系统，压力来时，多巴胺上升，提升动力，产生自信，渴望行动。所以，我们在压力来临的时候，要通过思维干预，改变我们传统认为压力有害的想法，先拥抱压力，了解压力来临时身体状态的科学原因，告诉自己身体各个部分已经帮你做好了正向的、积极的、主动的准备，把身体变成你行动的靠山（资源），激发信心与勇气。把紧张转化为兴奋，把恐惧转为挑战，立刻行动。 3因为压力的协调系统，压力激激活协调系统，会帮助我们强化认知，直觉和自控。所以，我们要承认痛苦压力不可避免，但能让我们成长。基本上还是思维干预。
手上的掌上明珠
特别想做个调查，看过这部剧的女读者会愿意选择欧维做相伴一生的人么？而男性同胞又是如何看待欧维的呢？ 欧维是很正的一个人，他不会去伤害善良人，但也不允许恶人作恶；欧维是一个讲义的人，对于父亲，对于妻子，对于需要帮助的人；欧维是一个很认真的人，对于工作，对于生活，属于自己的不让分毫，权利受损的会去抵抗；欧维是一个很刻板的人，凡是都要讲规矩，讲秩序。 索亚，欧维的妻子，非常美丽，穿着红色的鞋，带黄色的发卡，胸前别着金色胸针，调皮可爱而又热情，不管生活如何对待他，他总是笑着面对，在没遇到欧维之前只无条件的爱着三件事：书，她的爸爸和猫。 这部剧可以从很多角度去解读，关于爱情，关于人生，关于死亡，关于社会，关于制度…… 关于爱情，欧维认定了索亚，便是一辈子，她便是他生活的全部色彩；索亚认定了欧维，她懂他、知他，便护他一生…… 索亚说“爱上一个人就像搬进一座房子，一开始你会爱上新的一切，陶醉于拥有它的每一个清晨，就好像害怕会有人突然冲进房门指出这是个错误，你根本不该住的那么好。但经年累月房子的外墙开始陈旧，木板七翘八裂，你会因为它本该的不完美而渐渐不再那么爱它。然后你渐渐谙熟所有的破绽和瑕疵。天冷的时候，如何避免钥匙卡在锁孔里；哪块地板踩上去的时候容易弯曲；怎么打开一扇厨门又恰好可以不让它嘎吱作响……” 这便是从爱情到婚姻的一个过程，在知乎上看到婚姻中最好的状态是什么样，有一个回答我很喜欢： 像成年人一样经营， 像小孩子一样相处。 可以是你和我，在一起又是最好的我们。 欧维和索亚在一起，成了最好的他们，他的生活有了颜色，她的生活有了牵挂。 关于人生，书中有一段话说的是我们对时间都太乐观，我们相信总能腾出时间来与他人一起做想做的事，说想说的话，然后突然有一天，发生了什么意外，我们就只好站在那儿，想着如果。人生的意义究竟是什么，我们唯有穷尽一生去找寻，但是现在能做的就是做一个有价值的人，爱自己，爱家人，爱每一个值得被爱的人。 关于死亡，有的人一生都在假装它不存在，有的人从无暇去思考它，有的人等到真正它真正逼近的时候才了解，有的人一直深受其扰。但我们终究要明白人终有一死，愿我们因死亡的存在，而活的更努力更执着，更壮烈…… 关于社会和制度这个问题，我们能做的是明辨是非，如果国家在发展在进步，我应该给她以时间，我们需要欧维这样原则的拥护者，不公平的反抗者，也需要直击社会黑暗的发声者……