《Máxima protección》，短片作品，墨西哥出品，2004年上映。
一个基因要获得这些数值层面的成功，就需要在生物个体身上表现出表型效应的价值来。一个成功的基因会在很长一段时期内表现在许多个体身上，它能够帮助这些个体在环境中存活得足够长久，令繁育下一代成为可能。
这部剧图文并茂，台词简洁，可以个把小时看完，却也不缺理论知识和自身实践以及许多成功个案印证“超慢跑”的好处。观点和我近年逐步形成的运动理念相吻合，所以特别认同，就是: 不逞能、不勉强、无痛楚、轻松愉快无压力下既健康又KeepFit。不逞能，是因为有很多运动APP，为搞气氛让你和其他人比较今天你完成了多少距离(或步数)，排行第几，你的速度是多少又排行第几，等等，以刺激人的好斗心理。这种功能于运动无益，也把轻松随意的运动搞成逞强斗气式的竞争，有点无聊。若运动目的只是健身和KeepFit或减肥而非准备比赛，平均每天慢跑或快走30分钟已足够。不勉强，就是以力所能及为原则，让身心完全放松。这和看剧时候的军训不同，那时讲要“不怕苦不怕累”，要求你无论怎样疼痛和不舒服都必须坚持到底。那种训练方法已被运动医学证明是不科学的，只适合军人和运动员短时间内提高运动技能，而非帮助人们的身体健康，甚至适得其反。早两年在edX看过的运动医学的课程，其指出很多中老年后的疼痛大部分是他们年轻时候运动创伤造成的。曾经是运动员和爱运动的人存在身体创伤旧患比起其他人占很大比率，所以人们是否适合某些运动要听听运动医学科医生的建议，以免某些运动让存在的疾病加重。为了避免创伤，运动就不要勉强，不要有痛楚(肌肉轻微酸痛除外），有则停止。 编剧说不要把运动太当运动，可以和逛公园、遛狗、聊天、欣赏大自然美好和城市风光，照相等等一起，我对此很有同感。随身带部手机，快走或慢跑过程中发现好的拍摄素材停下来拍摄，遇到朋友边跑边聊，很轻松，很随意，也很开心。
看得出来…请川井宪次花了很多钱…但这配乐也不必铺得这么满吧？
从这部剧，我开始重新认识一个叫做曾国藩的人，不是历史教科书上草草几句甚至略带贬义的事件梗概，而是一个从湖南普通家庭、没有什么背景的孩童做到当朝大员，功绩卓著的晚清名臣。如果不是生在晚清那动荡不安，战乱频繁，举国震荡的时代，他会有怎样的人生际遇，我们不得而知，但那个特殊的历史时代与背景，塑造了一个这样的曾国藩。他虽然不是个学霸，但却勤勉好学；他不懂带兵打仗，一届文官，却建立起晚清最有力的一支军队——湘军；他虽然有着“贪官”的行为，却努力做着最利民的事情；他一直渴望圣人，一直拿圣人的要求要求自己，又有着普通人的烦恼和可爱，他一生遭受病痛折磨，却从不借口放松松懈。他就是那种最典型也最难成为的勤奋努力拼命型成功人士的代表，但我又不太想这么称呼他，这部剧也不是说在夸他，褒扬一个被教科书“丑化”了的人，而是透过曾国藩的人生经历，他的官场沉浮，剖析晚清动荡不安的朝堂，战乱频繁的民间，解释了许许多多我曾经的疑问。为什么海清那样的官员虽被历史铭记，人人称赞，其实际贡献却远远不如曾国藩——水至清则无鱼，官场之中更是如此，给我印象最深刻的莫过于此。我们不能要求在那种时代，你能做个与所有官员都格格不入的清官的同时又做一个能为百姓谋福利，能为国家带来贡献的好官，那是不实际的。初识曾国藩，一个道貌岸然，长相一般的老头儿，每天操心国家大事但好像也没什么卓越品质，还爱写家书，一封封信件又长又臭，无趣至极。重新认识的曾国藩，真诚细致，思维敏锐，他虽也曾是个愤青，但终究成长成一个谦卑、谨慎之人，人性与官场的黑暗磨平了他的棱角，但又让他能够真正脚踏实地的做实事，他那爱记日记，絮絮叨叨的模样竟然也可爱了几分。 岁月让人从批判走向了建设，重新认识一个真正的曾国藩，其实也是重新认识一个新的自我，正面的我和侧面的我。
这部剧播出2个月后编剧自尽于家中，这部剧道尽了她的痛楚、眼泪和挣扎。她用自己的真实经历警示世人，但陪伴终身的屈辱感让生命止于花季。对于女性来说忍耐并不是美德，是这个伪善的世界维持它扭曲秩序的方式，生气才是美德，当你学会拒绝别人，学会以牙还牙时，他们反而会尊重你， 甚至敬畏你。要相信那句话：无情一点并没有错。
从女性的视角写领导力，很大一部分的问题确实实际存在，感谢过去的自己，放下完美，放过自己，能够识别不做什么，一些小的改变会让你走的更高更远
一连读了很多天，又是杀人又是分尸的，看得我都要做噩梦了……书里几乎都在讲凶杀案，其中还涉及经济犯罪、毒品、绑架、强奸等。不过这不是什么惊悚灵异的剧集，悬疑都算不上，而是非常生活化的。 编剧以一个刑警的视角讲述了刑警的工作与生活：每天面对各种凶杀案，近距离感受人性的善恶冲突，贪恋家庭的温暖又实实在在在家庭生活中缺位，迷茫但又坚定，抱怨但又充满责任感…… 刑警的工作危险但又让人有成就感。 之所以想读这部剧，原本就是想看看刑警的生活与电视剧里拍得一样不一样。看完感觉有一样也有不一样的。不一样的地方主要是家庭生活。可能生活就是一地鸡毛的，励志的、爽快的剧情与实际相差很远。
一个基因要获得这些数值层面的成功，就需要在生物个体身上表现出表型效应的价值来。一个成功的基因会在很长一段时期内表现在许多个体身上，它能够帮助这些个体在环境中存活得足够长久，令繁育下一代成为可能。
这部剧图文并茂，台词简洁，可以个把小时看完，却也不缺理论知识和自身实践以及许多成功个案印证“超慢跑”的好处。观点和我近年逐步形成的运动理念相吻合，所以特别认同，就是: 不逞能、不勉强、无痛楚、轻松愉快无压力下既健康又KeepFit。不逞能，是因为有很多运动APP，为搞气氛让你和其他人比较今天你完成了多少距离(或步数)，排行第几，你的速度是多少又排行第几，等等，以刺激人的好斗心理。这种功能于运动无益，也把轻松随意的运动搞成逞强斗气式的竞争，有点无聊。若运动目的只是健身和KeepFit或减肥而非准备比赛，平均每天慢跑或快走30分钟已足够。不勉强，就是以力所能及为原则，让身心完全放松。这和看剧时候的军训不同，那时讲要“不怕苦不怕累”，要求你无论怎样疼痛和不舒服都必须坚持到底。那种训练方法已被运动医学证明是不科学的，只适合军人和运动员短时间内提高运动技能，而非帮助人们的身体健康，甚至适得其反。早两年在edX看过的运动医学的课程，其指出很多中老年后的疼痛大部分是他们年轻时候运动创伤造成的。曾经是运动员和爱运动的人存在身体创伤旧患比起其他人占很大比率，所以人们是否适合某些运动要听听运动医学科医生的建议，以免某些运动让存在的疾病加重。为了避免创伤，运动就不要勉强，不要有痛楚(肌肉轻微酸痛除外），有则停止。 编剧说不要把运动太当运动，可以和逛公园、遛狗、聊天、欣赏大自然美好和城市风光，照相等等一起，我对此很有同感。随身带部手机，快走或慢跑过程中发现好的拍摄素材停下来拍摄，遇到朋友边跑边聊，很轻松，很随意，也很开心。
看得出来…请川井宪次花了很多钱…但这配乐也不必铺得这么满吧？
从这部剧，我开始重新认识一个叫做曾国藩的人，不是历史教科书上草草几句甚至略带贬义的事件梗概，而是一个从湖南普通家庭、没有什么背景的孩童做到当朝大员，功绩卓著的晚清名臣。如果不是生在晚清那动荡不安，战乱频繁，举国震荡的时代，他会有怎样的人生际遇，我们不得而知，但那个特殊的历史时代与背景，塑造了一个这样的曾国藩。他虽然不是个学霸，但却勤勉好学；他不懂带兵打仗，一届文官，却建立起晚清最有力的一支军队——湘军；他虽然有着“贪官”的行为，却努力做着最利民的事情；他一直渴望圣人，一直拿圣人的要求要求自己，又有着普通人的烦恼和可爱，他一生遭受病痛折磨，却从不借口放松松懈。他就是那种最典型也最难成为的勤奋努力拼命型成功人士的代表，但我又不太想这么称呼他，这部剧也不是说在夸他，褒扬一个被教科书“丑化”了的人，而是透过曾国藩的人生经历，他的官场沉浮，剖析晚清动荡不安的朝堂，战乱频繁的民间，解释了许许多多我曾经的疑问。为什么海清那样的官员虽被历史铭记，人人称赞，其实际贡献却远远不如曾国藩——水至清则无鱼，官场之中更是如此，给我印象最深刻的莫过于此。我们不能要求在那种时代，你能做个与所有官员都格格不入的清官的同时又做一个能为百姓谋福利，能为国家带来贡献的好官，那是不实际的。初识曾国藩，一个道貌岸然，长相一般的老头儿，每天操心国家大事但好像也没什么卓越品质，还爱写家书，一封封信件又长又臭，无趣至极。重新认识的曾国藩，真诚细致，思维敏锐，他虽也曾是个愤青，但终究成长成一个谦卑、谨慎之人，人性与官场的黑暗磨平了他的棱角，但又让他能够真正脚踏实地的做实事，他那爱记日记，絮絮叨叨的模样竟然也可爱了几分。 岁月让人从批判走向了建设，重新认识一个真正的曾国藩，其实也是重新认识一个新的自我，正面的我和侧面的我。
这部剧播出2个月后编剧自尽于家中，这部剧道尽了她的痛楚、眼泪和挣扎。她用自己的真实经历警示世人，但陪伴终身的屈辱感让生命止于花季。对于女性来说忍耐并不是美德，是这个伪善的世界维持它扭曲秩序的方式，生气才是美德，当你学会拒绝别人，学会以牙还牙时，他们反而会尊重你， 甚至敬畏你。要相信那句话：无情一点并没有错。
从女性的视角写领导力，很大一部分的问题确实实际存在，感谢过去的自己，放下完美，放过自己，能够识别不做什么，一些小的改变会让你走的更高更远
一连读了很多天，又是杀人又是分尸的，看得我都要做噩梦了……书里几乎都在讲凶杀案，其中还涉及经济犯罪、毒品、绑架、强奸等。不过这不是什么惊悚灵异的剧集，悬疑都算不上，而是非常生活化的。 编剧以一个刑警的视角讲述了刑警的工作与生活：每天面对各种凶杀案，近距离感受人性的善恶冲突，贪恋家庭的温暖又实实在在在家庭生活中缺位，迷茫但又坚定，抱怨但又充满责任感…… 刑警的工作危险但又让人有成就感。 之所以想读这部剧，原本就是想看看刑警的生活与电视剧里拍得一样不一样。看完感觉有一样也有不一样的。不一样的地方主要是家庭生活。可能生活就是一地鸡毛的，励志的、爽快的剧情与实际相差很远。