异型男魔Shapeshifter

全面，细致，系统化，很好的一本剧，悔前几年没有看。书中的举例(信息系统)，相比现在的互联网显得有些过时了，方法还是很好的

总结一下： 清洁，充分而适当。（清洁不当或过度都会对肌肤有害） 补水，内补多喝水，外补各种柔肤水爽肤水之类，本人喜欢纯露。 精华，选择适合自己皮肤功效的精华。 保湿，乳液和霜差不多的功能，把水锁在皮肤内。 防晒，硬防晒和化学防晒，防止紫外线照射。防晒霜选择SPF30，PA+++即可 抗衰老，内服维生素A，E（脂溶性），维生素B，C（水溶性），茶多酚等美白抗氧化，清除自由基，外防晒。

本来想看完再开骂，但是我觉得这样实在是浪费我的时间。一句话结论，编剧没有做学术的能力，科普也写的主次不分，观看体验很差。 编剧的行文和龙应台有点类似，明明想黑北宋和汉人，却自持历史观这把尺子，别扭的黑，隐形的输入自己扭曲的价值观，带着一股恶心的小家子气。 让人观看体验最差的是编剧的价值观，就不说他有问题了，反正和普世价值观不合，让人看得很憋屈难受。石敬瑭卖掉燕云十六州可以洗，郭药师两次叛主也洗，不知道还有什么是不能洗的。 这种感觉，就像是看日本人写的历史书。我承认我在南京杀过人，可是哪个国家打战，不杀人啊。避重就轻，转移视线，屁股直接坐在了大金身上。女真人就是忠正守义，汉人就是诡辩小人。 编剧为了推导自己的结论，故意筛选了对结论有利的史实。比如澶渊之盟的部分，要不是学过历史，差点被忽悠过去了。 总之，作为一本学术，这部剧很烂。作为一本科普，可以泛着恶心啃下去，但是何必委屈自己。