Les grandes personnes

我觉得这是我喜欢的于正两部电视剧中的一部，非常励志。它不需要符合历史，它是电视剧，是供观众娱乐的。就是喜欢，男女主有颜还有演技。

虽然大家评价都很高，经过几代人的回忆和现实，从历史的角度到现在为背景，故事情节连续性差，人物细节方面不清楚（可能自己没有读懂）但部分情节还是很不错的，最后能圆满连在一起，很多人名和地名等等确实很有挑战啊，发现从剧集列表简介和大家评价多少了解了一些。如果想了解这些历史可以看下，书中对历史情节描创作还行吧 有机会再读读

还是值得一看的一本剧，断续看了三天才看完，划的标记也相当多。 编剧阐述了近来流行的胰岛素抵抗理念，结合生酮饮食提了自己的三种方案，即初步低碳水、深度低碳水、完全的生酮饮食，并且强调了运动在低碳水饮食中的作用。比某些一上来就宣扬完全生酮，不需要运动的一些编剧已经好很多了。 总的来说，无论是减重还是维持健康，选择的时候一般都要选择低GI的食物，升糖快的尽量排除掉，比如红糖、巧克力、包子等。这些是我的生活里的常吃物，尤其喜欢甜食，隔三茬五还去喝杯茶颜。对于我来说，以后还是要控制一下节奏。 编剧还介绍了一天的16：8间隔饮食法，即8小时进食，16小时禁食，一周的6+1天或5+2间歇饮食法，在6天里低碳水，另1天可以适当吃点甜食面点类，以恢复意志力。后者感觉我现在做的4+3就是哎，3天断食，4天正常饮食。 此外，还有巨多饮食食谱，除了一道蔬菜鸡蛋饼觉得可行之外，其他的不符合国人现下的饮食习惯啊，不说别的，很多食材就比较不日常。

看了5集，这东西不就是糖水片吗…全是糖是会腻死人的…猫的树还是去拍mv吧…