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他和几个健身好基友一起先组团卧推，周建新和刘京魁，二人平时也喜欢健身，所以力量并不弱，三人先用20公斤重的空杆子推了两组热身后就一边加了一块10公斤的哑铃片，40公斤的重量对三人来说仍然是小菜一碟，又是快节奏的三组后，总重量来到了60公斤，这个时候三人开始略微放慢了节奏，不过仍然是两组各12个收尾，进入第四轮后就是80公斤了，这个重量是周建新的极限了，在这个重量推完两组后他就退出了循环，刘京魁和戴晓天在结束这轮后把重量加到了100公斤，这也是刘京魁的极限，而此时的戴晓天仍然是以10个一组结束了这个重量，没有感到压力的他把重量加到了120公斤，这个重量无论在哪个健身房里都已经是凤毛麟角了，但是戴晓天仍然留有余地的完成了两组各10个。
在周建新和刘京魁的赞美声中，重量来到了140公斤，这个时候戴晓天将每组的数量减少到了8个，但是依旧非常流畅的推完了两组，当加到160公斤的时候周建新已经觉得有些不可思议了，因为在他的记忆里，戴晓天年初的时候还只是极限重量在120公斤的水平并且需要辅助，今天的140公斤如果说是超长发挥的话，那160公斤就有些离谱了，所以当戴晓天以每组6个完成了两组之后周建新都一度怀疑戴晓天嗑药了，不过很快他就打消了这个疑虑，因为哪怕嗑药也不可能力量变强那么多。
休息了三分钟后戴晓天将重量加到了180公斤，在做这个重量两组的时候戴晓天感觉到了有一些吃力，但是并不是极限，每组5个完成两组后他义无反顾的将重量加到了200公斤，不过当他看到边上两人的眼神后，他觉得自己有些高调了，因此决定还是低调一些，200公斤推了5个后便表示推不动了。
随后几人又做了几组胸部的训练加上了一些腹部的训练后就结束了当天的训练。戴晓天回到办公室后，回忆着早
