Identity Burglars

观看初衷：之前先读了Kate McGinn-Lacmuth的知乎一小时系列，当时是刚刚接触无氧训练，已经跑步了一年多，读起来非常新鲜，编剧说话也比较通俗。接下来训练了一年多一个偶然机会买了他的两本剧，是《Identity Burglars》和这本。这两本有很多重复的知识点，而且从叙述逻辑，动作分析，排列顺序等当年来分析，只看他的这一本就完全足够了，像是另外一本剧的2.0版本，所以这就是我不喜欢这个编剧的另外一个点了，我认为这样写书不够真诚。重复的东西反复写，有些句子标点符号都没变。而且我这两本剧有纸质版的，《Identity Burglars》的纸质是那种反光的，完全没必要做成这种材质，而且如果我没猜错《Identity Burglars》出在《Identity Burglars》之后，肯定也比那部剧更贵。两本剧出的毫无逻辑，没什么相关性，也不是互补的。而且有很高的可替代性，但编剧不说，很容易让人两本都买，实际情况是买这本完全够了。有时候不是说瞧不起别人赚钱，任何人赚钱都有他的本事和道理，可对比起其他健身编剧，他这种做法方式我不喜欢。 评分：⭐⭐⭐⭐，完全是因为有些他的观点给了刚开始健身时候的我很大的启发。还有因为这部剧相较于很多其他剧集，已经算是比较全面的了，入门真的完全够用，对于已经训练一段时间的，有训练计划懂得训练的人来说，没太大必要看了。 概括：本剧一共分为以下几个模块：减肥的原理，如何定制训练计划，Hiit的介绍，不同肌群的训练方法，身姿矫正的训练方法。 下面我只写我需要梳理的点： 一，力量训练的好处 不考虑同时都可以做的情况下，优先做无氧训练。因为EPOC，无氧训练后身体也还是在消耗，力量训练对于女性日常消耗很有必要，对于腹部减脂效果更好。 有氧运动：经常做有氧可以使身体的脂肪供能比例更高，帮助骨骼肌增加脂肪酸的氧化能力。 二，记录自己的训练 运动生理是一门科学，你的训练方式和训练计划对训练结果有非常显著的影响。 三，一些肌群训练的启示 引体向上之所以有效果是因为动作轨迹非常接近背阔肌本身发力方式：攀爬。发力将肱骨拉向躯干。 臀大肌决定了臀部大小，臀中肌让臀部更翘。臀中肌主要负责外展和单腿动作。分腿蹲是训练臀中肌有效动作。 改变颈椎前倾应该强化斜方肌中下部，菱形肌和颈椎深层肌肉。

题材给一星 只看了一集，台词太尬 演技太假 高潮来的莫名其妙。和走向共和差的不是一星半点。

木秀于林，风必摧之。朝堂之争，篡位夺权，无非就是妒心之存，为何不求国泰民安呢？幸得那忠志之士，忘身于外，贤臣志者，忧国忧民。簪中录结束，一切如愿。

真的挺不错，有很多英语学习的方法可以施行，也对英文认识更好了

1.乱世没有人善终的，生前发达也是通过不道德手段达成，变成这里的怪现状；2.里面的主角道德太崇高，一直在嘲笑别人让人觉得讨厌，里面的继之本性善良，又可以用理解所处时代的眼光看待所谓的怪现状值得称赞，就像毛泽东说的脱下长衫站到我们中间来指正我们的错误我们是欢迎；3.语言是毕竟是刚开始的白话文，读起来没有像夹边沟记事顺畅，略累。

通过咪咪及孩子们循序渐进的故事，展开一个精神病家族的基因逐渐显现，失控的故事。通过主基因的研究，分散到每个小孩的个体基因的不同精神疾病表象，最后找到控制基因失控的开关，在于婴儿胎腹孕妈时提供足够胆碱，以及生育后，用正确的方法引导小孩的精神世界，而非纯粹的药物治疗，这个伤害仅仅是减少了精神失控表象和控制了某个器官，但最后却因为大剂量药物变得更加糟糕与无可救药。爱与关怀、正确的引导确实是非常重要的。这部剧的意义，我认为是正确看待、认知精神疾病，如何在正确用药以外，更值得关注的到底应该是什么？！

真正讲述投资经历的内容不超过30%，在这之中仅有1%能作为投资领悟分享，其余大段大段的婆婆妈妈，啰哩啰嗦，并不推荐。

四星，单就作品而言是个好作品，但其中涉及的编剧政治倾向不甚赞同。 断断续续读完这部剧，很多地方由于阅历也没有体会到，但还是可以看出情感真挚，文笔深厚。生老病死，人皆有之。 一句话总结：初读不识此中意，再读已是此中人。