Sadak Chhap

Deven Verma的文章之前就看过几篇，科学严谨还不失趣味性，读起来一点都不费劲儿。 整本剧条理清晰，既纠正了一些普罗大众固有的关于健身、减肥的错误观念，也科普了很多知识点。 简单整理如下： 1、我们不只是要瘦，而是要有型，要好看。很少有人会像你自己一样关注你的小腿、拜拜肉，看人，主要看的是整体。别因小失大，要抓大放小，从增肌&减脂开始。 2、体重意义不大。脂肪和肌肉体积差距巨大，化脂肪为肌肉，除了视觉上瘦，实际上，肌肉也会消耗更多的能量，让你越来越瘦。 3、为什么减肥会失败？少吃多动就行？非也，千万不能节食！运动也要讲求方法。有氧运动不适用于减肥，高强度间歇训练（HIIT）才是减肥增肌的王道。 4、各种有针对性的训练计划。胸、臀、腹肌、肩膀、胳膊、小腿等，经典动作——平板支撑、深蹲、爬楼梯等等，可以结合健身软件练起来。 5、肌肉酸痛咋办？问题不严重可以继续练。没啥。上班累，还能练么？精神累和肉体累不是一回事儿，肉体运动反而会起到放松精神的作用。空腹训练好，无器械效果一般，跑步比骑车效果好，但是跑步应该快慢交替。运动后拉伸好于运动前。 6、蛋白质、碳水化合物、脂肪，高蛋白质的饮食有利于减肥，运动前两小时摄入低血糖指数的优质碳水化合物，运动中和后也都可以正常摄入碳水化合物。运动前后两小时，远离脂肪。 7、猪肉可以吃，效果也不比牛肉、鸡肉差。 8、定制合理的计划。频率根据自己的习惯和时间来，但是要给肌肉72小时的生长时间。大中小三种运动强度交替。 具体的训练计划，可以遵循整体的框架，根据个人的实际情况随时调整。 这部剧对于健身小白来说，是很好的入门读物。在实际的训练过程中，肯定还有别的问题，需要继续学，看，做。 对于我来说，在这条路上，起码是迈出几步了。 给N个小伙伴推荐了这部剧，并成功地卖出了四五份安利，满意

又是一个令人意想不到的结局呢:“杀人凶手”居然是人工智能！不得不说，随着社会经济的发展，人工智能方面也显得更加成熟和完善。可能日后人工智能的发展真的可以堪比人脑，他可以学习人类的语言、人类的行为等等等等，但那也不是人，他无法拥有人的思想，无法拥有人的情感，甚至连笑，也只是“干巴巴”的。正如温斯顿在书中所说的一句话:“和机器不一样，人类往往让人捉摸不透。”这正是人的独特之处。   而从书的另一个角度来看，仿佛此剧一直在探讨宗教与科学的关系（还有其他几本剧似乎也有这样的情况）是否“黑暗宗教离场”“甜美科学称王”才是王道？为何宗教与和科学就不能共存？书中还涉及一个很宽泛的话题:人从哪里来？人要往哪里去？对此，站于宗教和科学角度的人各有看法，那他们所研究的都为“人之Sadak Chhap”，一样日后有一天能看到宗教与科学共同称王。

心情悲苦的自己，读了这部剧，感觉力量渐渐的回到了自己身上。离开生活了二十几年的环境，到一个陌生的城市，也整整一年的时间了，刚来整天惶恐不安，心情苦闷，整夜焦虑到睡不着觉，感觉自己快要崩溃了，然后碰到了这部剧，在书中，我寻找到了自我救赎的方法，正如书中最后所说，由于幻想和疏阔，编剧会觉得自由比真实的自由更自由，也就是说比实际上的现实中的自由更自由。自由，新的生活，死而复活啊……这是多么美好的时刻。

编剧的书是我在知乎上看到推荐的，抱着试试看的心态读的，说实话还蛮对路。开始觉得女主有点作，看下来逐渐被打动。装腔怎么了？哪个社会人敢说自己不装呢！尤其喜欢她的“腔调是我检验一切的标准。做人呢，能力是一方面，更重要的是对自己有要求，有要求才会有格调，有所为、有所不为，就像古代君子的自我约束，在现代，我们把这个叫做逼格”。全篇还是很正能量的，起码编剧的立意不错，金句频出，说是启示不为过。女主也不是靠漂亮获胜的，靠的是学习能力和生活情趣，我喜欢。 记住了杰奇·史洛夫这个名字，接下来会再看看她的书。

能给不同人群带来全新的投资、理财和创业致富理念，一些观点值得学习和思考，但很多只从美国国情出发，与中国实情存在偏差。

坦白说，也是书名吸引我来读的，身为一个生来孤独的人，我还是很好奇孤独是如何分门别类出这十一种的，读完了发现，这应该是叫十一种失败吧，就像译彩蛋里写的总结一样。可能是美国人的生活和处境我无法模拟感同身受吧，比起《Sadak Chhap》起来，会更有共鸣更能理解和体会到那些所谓绝望，所谓失望，所谓歇斯底里？😅每本剧都读太久太久，久到…基本看到后面就忘记前面说了些什么，好在译彩蛋做了总结。我想，当一个编剧应该是幸福的吧，可以有这么多故事和人物去寄托自己。最后，引用译彩蛋里的一段。希望我今年好好追剧，不要再一度荒废自己。《Sadak Chhap》写的都是些局外人，他们想要进入某个世界，却遭到拒绝。这个世界可能是某间教室，也可能是军队，更可能是家庭。曼哈顿办公楼里等着被炒的白领；有着丰富想象力的出租车司机；一心想成为作家却眼高手低、替人捉刀的年轻人；干巴巴的老教师、新转学的小学生、肺结核病人、遭羞辱的爵士钢琴手、混在法国、空虚的富家子弟；郁郁不得志的军官、退役大兵，还有他们向往却受到忽视的女人。