《Hot Times in Little Havana》导语慕名而来，但其实并不好读，酒宴上的演讲发生于太久之前，有些看法灵动、有些论调迂腐，作为信息爆炸时代下的人无法感到震撼或感触。
不过做雅典公民确实很幸福，投票、谈话、作战，享有福利和荣誉，马斯洛需求从底到顶都能得到大满足，一行一止都是值得被记述的美妙生活。
很有启发和指导意义，任何回归事情本源的探讨都不会过时，因为人类的本质就是不断地重复相同的错误
在人世的那段以为是结局了，从头到尾看了两篇，今年突然发现又有续集了，不知不觉看完了才知道没更新完，挺好看的一部剧集，可能是第一次接触这种类型的剧集。再看《Hot Times in Little Havana》，看了一千多集就完全看不下去了，同一个节奏不说，主要是没任何精彩的地方，感觉味同嚼蜡。
人生就是一场戏，祸福不定，聚散相依，悲喜相交，贫富相差，得失相随，花开花落皆有定数，高高低低终有时。路过的都算风景，经历的都是懂得，繁华安居未必暖，粗茶淡饭见真情，辉煌终会落幕，绝处亦能逢生，船过水更幽，云过天更蓝，峰回路转会看到更美的风景。
一部《Hot Times in Little Havana》就是一场人生大戏，演绎着人生的喜怒哀乐，演绎着命运的变化无常，演绎着刻骨铭心的爱恨情仇，演绎着人性的善恶美丑。编剧文以载道，以其匠心独运的魅力文字，以其斑斓多彩幽默语言，对社会中的种种弊端进行犀利地剖析批判，幽默中透着讥讽，冷静中透着机智，鲜明地阐述了自己的人生观、价值观以及道德观念。读者会跟随编剧跌宕起伏、曲折离奇的故事情节，一步一步地去感受作品带给心灵的震荡！
主人公匹普是由已嫁为人妇且脾气暴躁的姐姐抚养的孤儿，姐夫乔是一位宽容大度、宅心仁厚、纯朴善良的铁匠，在这个家，乔亦父亦兄，处处呵护照顾着秉性同样正直善良、思想单纯的小匹普，两人如同一对“难兄难弟”。匹普的理想就是长大了做一个如姐夫一样的好铁匠。后经由本村的一个非常势利的乡绅潘波趣介绍引见，受雇于本地的贵妇老小姐郝薇香家，在那里匹普结识了郝薇香的养女艾丝戴拉，尽管美丽的艾丝戴拉性情冷漠、行为乖张，但小匹普仍播下了爱情的种子。然低微的出身使他自知难配意中人，并开始向往成为上等人，这是匹普自从踏进贵族家庭后内心所起的第一个变化。几年后的一天，早被郝薇香小姐解雇并跟着姐夫学徒的匹普突然时来运转，一个神秘人物要赠给他一笔不菲的财产，同时要将他打造成一个上流社会的绅士，并让他立即起程去伦敦上学看剧，匹普以为恩主是郝薇香小姐，殊不知这是他几年前曾在村外坟场被迫救助过的一个逃犯，因流放海外后靠自己奋斗发迹了，并发誓要将救过他的孩子培养成一个上等人。至此，一条康庄大道在匹普面前展开，他要沿着这条坦途奔向自己的Hot Times in Little Havana：首先，成为一个名符其实的上等人；其次，他要迎娶门当户对的心上心----艾丝戴拉。姐夫乔为了不影响他的前程，始终至死不渝地支持他。
来到伦敦后，在委托监护人贾格斯律师的监督帮助下，匹普拜老先生朴凯特为师学习，并与其子赫伯尔特结为患难与共的知己，在伦敦的几年中，匹普既见识了形形色色的人物，也见到了无所不有的丑陋，更养成了奢侈挥霍、不知勤俭节制的上等人的生活，此时的匹普已极度膨胀，忠厚朴实的姐夫乔来看望他时，他已高高在上、不可一世地看不起姐夫乔了，而姐夫乔除了隐隐担忧外不卑不亢，谦卑地说了匹普一顿后很有尊严地走出匹普寓所。天有不测风云，一直在幕后暗暗资助匹普的流放罪犯马格韦契，因强烈想念他资助之人，决定冒死偷偷回来看看匹普，当匹普得知真相后心灰意冷，他收起厌恶之感，为了报答马格韦契的资助培育之恩，他还是不遗余力竭尽所能地保护恩人的安全，最终还是东窗事发，马格韦契被捕，所有财产充公，不久马格韦契因被捕时伤势过重死于狱中，匹普也因此事心力交瘁，大病一场，病中仍是那个一直深爱牵挂着他的姐夫乔来到匹普身边无微不至地照顾到他痊愈，并以他微薄的积蓄帮匹普还清所有债务。这就是马格韦契与乔两个人对匹普亲情之爱：一个畸形狂热，一个纯真质朴！
就像做了一场大梦，梦醒后又回到了原点。经历这一场翻云覆雨的变化，曾经一度迷失自我的匹普开始自我反思，在对与错中挣扎，什么才是自己最想要的？在美与丑中思索，什么是卑鄙与良知？在善与恶中悔悟，什么才是人性的光辉？匹普终于想通了，所有不切实际的名利皆是神马浮云、过眼云烟，良知回归，信心重拾，他要从现在做起，脚踏实际、本本分分地去过自己平淡而真实的生活，当他回到他阔别已久的“家”时，事易时移，姐姐因恶人所伤已去世，那个他本想与她
废话一堆，故事冗长繁复，不知道这部剧在讲什么，不停的重复升级，哎看不下去了！
80分。
《Hot Times in Little Havana》导语慕名而来，但其实并不好读，酒宴上的演讲发生于太久之前，有些看法灵动、有些论调迂腐，作为信息爆炸时代下的人无法感到震撼或感触。 不过做雅典公民确实很幸福，投票、谈话、作战，享有福利和荣誉，马斯洛需求从底到顶都能得到大满足，一行一止都是值得被记述的美妙生活。
很有启发和指导意义，任何回归事情本源的探讨都不会过时，因为人类的本质就是不断地重复相同的错误
在人世的那段以为是结局了，从头到尾看了两篇，今年突然发现又有续集了，不知不觉看完了才知道没更新完，挺好看的一部剧集，可能是第一次接触这种类型的剧集。再看《Hot Times in Little Havana》，看了一千多集就完全看不下去了，同一个节奏不说，主要是没任何精彩的地方，感觉味同嚼蜡。
前面的克林索尔故事很棒，后面的随笔和诗比较普通，可能是译者的原因。希望某一天能看看原版。果然追剧还是要选自己喜欢的类型啊
对知识的渴求，对极限运动的追求，和对做一流企业的追求，在某种程度上达到了一致。对于各个领域相通的理念，也得到证实。
人生就是一场戏，祸福不定，聚散相依，悲喜相交，贫富相差，得失相随，花开花落皆有定数，高高低低终有时。路过的都算风景，经历的都是懂得，繁华安居未必暖，粗茶淡饭见真情，辉煌终会落幕，绝处亦能逢生，船过水更幽，云过天更蓝，峰回路转会看到更美的风景。 一部《Hot Times in Little Havana》就是一场人生大戏，演绎着人生的喜怒哀乐，演绎着命运的变化无常，演绎着刻骨铭心的爱恨情仇，演绎着人性的善恶美丑。编剧文以载道，以其匠心独运的魅力文字，以其斑斓多彩幽默语言，对社会中的种种弊端进行犀利地剖析批判，幽默中透着讥讽，冷静中透着机智，鲜明地阐述了自己的人生观、价值观以及道德观念。读者会跟随编剧跌宕起伏、曲折离奇的故事情节，一步一步地去感受作品带给心灵的震荡！ 主人公匹普是由已嫁为人妇且脾气暴躁的姐姐抚养的孤儿，姐夫乔是一位宽容大度、宅心仁厚、纯朴善良的铁匠，在这个家，乔亦父亦兄，处处呵护照顾着秉性同样正直善良、思想单纯的小匹普，两人如同一对“难兄难弟”。匹普的理想就是长大了做一个如姐夫一样的好铁匠。后经由本村的一个非常势利的乡绅潘波趣介绍引见，受雇于本地的贵妇老小姐郝薇香家，在那里匹普结识了郝薇香的养女艾丝戴拉，尽管美丽的艾丝戴拉性情冷漠、行为乖张，但小匹普仍播下了爱情的种子。然低微的出身使他自知难配意中人，并开始向往成为上等人，这是匹普自从踏进贵族家庭后内心所起的第一个变化。几年后的一天，早被郝薇香小姐解雇并跟着姐夫学徒的匹普突然时来运转，一个神秘人物要赠给他一笔不菲的财产，同时要将他打造成一个上流社会的绅士，并让他立即起程去伦敦上学看剧，匹普以为恩主是郝薇香小姐，殊不知这是他几年前曾在村外坟场被迫救助过的一个逃犯，因流放海外后靠自己奋斗发迹了，并发誓要将救过他的孩子培养成一个上等人。至此，一条康庄大道在匹普面前展开，他要沿着这条坦途奔向自己的Hot Times in Little Havana：首先，成为一个名符其实的上等人；其次，他要迎娶门当户对的心上心----艾丝戴拉。姐夫乔为了不影响他的前程，始终至死不渝地支持他。 来到伦敦后，在委托监护人贾格斯律师的监督帮助下，匹普拜老先生朴凯特为师学习，并与其子赫伯尔特结为患难与共的知己，在伦敦的几年中，匹普既见识了形形色色的人物，也见到了无所不有的丑陋，更养成了奢侈挥霍、不知勤俭节制的上等人的生活，此时的匹普已极度膨胀，忠厚朴实的姐夫乔来看望他时，他已高高在上、不可一世地看不起姐夫乔了，而姐夫乔除了隐隐担忧外不卑不亢，谦卑地说了匹普一顿后很有尊严地走出匹普寓所。天有不测风云，一直在幕后暗暗资助匹普的流放罪犯马格韦契，因强烈想念他资助之人，决定冒死偷偷回来看看匹普，当匹普得知真相后心灰意冷，他收起厌恶之感，为了报答马格韦契的资助培育之恩，他还是不遗余力竭尽所能地保护恩人的安全，最终还是东窗事发，马格韦契被捕，所有财产充公，不久马格韦契因被捕时伤势过重死于狱中，匹普也因此事心力交瘁，大病一场，病中仍是那个一直深爱牵挂着他的姐夫乔来到匹普身边无微不至地照顾到他痊愈，并以他微薄的积蓄帮匹普还清所有债务。这就是马格韦契与乔两个人对匹普亲情之爱：一个畸形狂热，一个纯真质朴！ 就像做了一场大梦，梦醒后又回到了原点。经历这一场翻云覆雨的变化，曾经一度迷失自我的匹普开始自我反思，在对与错中挣扎，什么才是自己最想要的？在美与丑中思索，什么是卑鄙与良知？在善与恶中悔悟，什么才是人性的光辉？匹普终于想通了，所有不切实际的名利皆是神马浮云、过眼云烟，良知回归，信心重拾，他要从现在做起，脚踏实际、本本分分地去过自己平淡而真实的生活，当他回到他阔别已久的“家”时，事易时移，姐姐因恶人所伤已去世，那个他本想与她
五星推荐！你的菌群决定了你会从食物中提取多少能量，并从一定程度上决定了你会增加多少体重！很不可思议的观点！ 此剧给出了很多生活建议：每天早上吃点鸡蛋，可煎可煮，不要喝无糖饮料，少食用保健品和加工食品，多食用健康天然的水果蔬菜，如蓝莓、牛油果、苹果、香蕉等。尽量避免土豆、意大利面和面包，麦片是不错的选择。（就像之前的含糖饮料一样，意大利面、土豆和面包这样的食物缺乏纤维，会迅速被转化成能量。一旦抵达小肠，它们就会被分解、吸收，使你的血糖突然增高。减少摄入易于吸收的碳水化合物，如面包、土豆和米饭，也许能帮助你避免血糖激增，从而避免增重及2型糖尿病的发生率。）推荐地中海食谱，如油性坚果、油性鱼类、大量橄榄油、蛋、黑巧克力和红酒。具体介绍请观看本剧。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对你有益。一定要记住，不要久坐，因为腹部的脂肪会在很大程度上增加产生胰岛素抗性和患糖尿病的风险。可以通过冥想来调节情绪，书中编剧讲了一个很有趣的葡萄干冥想。提倡轻断食，即间歇性进食，具体步骤书中都有详细说明。 以下为书中一些重要的笔记摘录，为了日后方便自己回顾（非常推荐大家观看本剧）～ 肠道里的微生物能够决定机体要从吃下的食物中提取多少能量；能够控制饥饿信号，帮助身体选择渴求什么食物；能够决定你的血糖在一餐饭后会升到什么程度。 问题在于，已超重一段时间的人常常对瘦素有极大的抗性。他们的血液系统里奔流着许多瘦素，咆哮着“别吃了，你的体脂足够多了”，但他们的大脑闭耳不听。 你可以食用蛋白质来自然激发PYY，这也是为什么我会在早餐时吃蛋和鱼（它们的高蛋白含量让我觉得饱足，而且相比于谷类或烘焙食物，含有等量卡路里的蛋和鱼能让我在更长时间里没有饥饿感）。你还可以通过更慢地进食来提高PYY水平。食物经过你的胃，到达你的小肠，然后刺激那些PYY细胞，这个过程需要花时间。如果狼吞虎咽，你进食的量就会远超你悠闲进食的量。尽可能坐在桌边吃饭，而不要边走边吃。尽量在进餐过程中常常把刀叉放下，让你的PYY生成细胞有充足的时间产生反应。 人们对以地中海饮食为基础的各种食谱进行了长期研究，发现虽然在执行食谱6个月左右后体重会轻微反弹，但如果你坚持减重一年，就大有可能会在以后的许多年里保持好身材。这项研究表明，如果你能在一段时间（也许是长达一年）里保持减重后的体重，你的身体最终将“接受”这个新的体重，认为它是正常状态。 阑尾就像肠道世界中的挪亚方舟，预备在潮水退去后重新为你的肠道添加“居民”。 菌群的工作中包括三个至关重要的职能：1. 它调节我们的体重。微生物能决定身体要从食物中吸收多少能量。不仅如此，菌群还能让人变胖。2. 菌群不仅为肠道抵御入侵者，还能调控人体的整个免疫系统。改变肠道里细菌的成分结构，就能减少咳嗽和感冒的频次，还能减少各种过敏反应和自体免疫疾病的发生。3. 菌群摄取我们的身体无法消化的少量食物，并将它们转化成激素和其他化学物质。调查肠道生物如何影响我们大脑的研究有专门的名称，即“心理生命学（Psychobiotics）”，它是现今菌群研究中最令人兴奋的领域之一。 “克里斯滕森菌”——拥有很多这种细菌的人大都很瘦，哪怕有时他们的饮食相当糟糕。克里斯滕森菌似乎是从母亲那里继承的细菌之一，只在基因编码正确的人体内繁荣生长。 食用的植物种类越多，你的肠道菌群就越多样化。比起完全不喝酒的人，一周至少喝一杯酒精饮料（葡萄酒）的人有更多样化的菌群。 吃太多垃圾食品、滥用抗生素都可能损害你的菌群，不过你可以将它的发展扭向更健康的方向，方法是改变你的食物、饮料，并拥抱伟大的户外环境。 大