《Screen Snapshots: The Great Director》，纪录,短片作品，美国出品，1951年上映。
在去北京的高铁 上看到一位穿巴宝莉的男人手戴一串精致项串，项串的手中，捏着一本这样的书。
强烈推荐这部剧。看到现在最喜欢的一本心理自助书了。❤️❤️❤️ 这部剧主要是关于如何运用接受承诺疗法ACT(Acceptance and commitment therapy)来构建幸福丰满的生活的内容。ACT理念简而言之就是接纳现在，寻找价值，付诸行动。 首先，接纳，跟其他提倡正念的剧集一样教授你如何区分想法和现实，但这部剧并没有去深究想法从何而来(例如<自尊>中批评者部分)，它的练习更多地把重点放在每一次当下的解离，比如跟想法说谢谢，给意象配乐等等。这一点很好，简单易行，又避免深陷于过去。 接着是联结当下。练习正念冥想或者积极心理学的读者肯定不会陌生，如果要从生活中寻找到点滴幸福，光解离想法是不够的，还需要去关注当下的生活。本剧最好的是提供的练习简单，比如关注5件事，呼吸3~12次。这真的给我这种工作繁忙就焦虑到没法正念5分钟的人一个很大的安慰。 最后，价值和行动。ACT疗法很重要的一点是强调行动，而且给你切实可行的行动指南。教你找到人生最重视的价值，从小事开始付诸行动(记住，完美主义就是毒药)。当然，说行动，也不是那么容易的。所以ACT疗法还总结了FEAR，教你辨别你为何没法付诸行动，然后知道你去采取相应的措施。 总之，就是这部剧的讲解简单易懂，练习多样也切实可行。就跟疗法缩写一样，ACT，最重要的是驱使你去行动。加油。
编剧反复强调意义 是全书的主旋律 借此认识到了好的工作的大概模样
教科书式的语言指导剧集，内容即有逻辑性又有丰富的例子让人心领神会，学到很多知识，在实践过程中不断再总结提升自己，很棒的书
真正的学习源自于自身发自内心的喜好，没有什么比爱学习更好的“学习理由”了，养成良好的学习习惯，为此设定一个合理的目标并为此乐此不疲的执行，不要担心犯错，人生本来就是一段不断犯错不断改过的过程。 实践永远是检验一切的事物的最重要的方式。 知识只有运用到现实生活中才能体现他真正的价值，我们不能仅仅停留在“咀嚼”式的学习中，而是要将所学所想付诸实践，这才是“学习”的真正意义。
在去北京的高铁 上看到一位穿巴宝莉的男人手戴一串精致项串，项串的手中，捏着一本这样的书。
强烈推荐这部剧。看到现在最喜欢的一本心理自助书了。❤️❤️❤️ 这部剧主要是关于如何运用接受承诺疗法ACT(Acceptance and commitment therapy)来构建幸福丰满的生活的内容。ACT理念简而言之就是接纳现在，寻找价值，付诸行动。 首先，接纳，跟其他提倡正念的剧集一样教授你如何区分想法和现实，但这部剧并没有去深究想法从何而来(例如<自尊>中批评者部分)，它的练习更多地把重点放在每一次当下的解离，比如跟想法说谢谢，给意象配乐等等。这一点很好，简单易行，又避免深陷于过去。 接着是联结当下。练习正念冥想或者积极心理学的读者肯定不会陌生，如果要从生活中寻找到点滴幸福，光解离想法是不够的，还需要去关注当下的生活。本剧最好的是提供的练习简单，比如关注5件事，呼吸3~12次。这真的给我这种工作繁忙就焦虑到没法正念5分钟的人一个很大的安慰。 最后，价值和行动。ACT疗法很重要的一点是强调行动，而且给你切实可行的行动指南。教你找到人生最重视的价值，从小事开始付诸行动(记住，完美主义就是毒药)。当然，说行动，也不是那么容易的。所以ACT疗法还总结了FEAR，教你辨别你为何没法付诸行动，然后知道你去采取相应的措施。 总之，就是这部剧的讲解简单易懂，练习多样也切实可行。就跟疗法缩写一样，ACT，最重要的是驱使你去行动。加油。
编剧反复强调意义 是全书的主旋律 借此认识到了好的工作的大概模样
教科书式的语言指导剧集，内容即有逻辑性又有丰富的例子让人心领神会，学到很多知识，在实践过程中不断再总结提升自己，很棒的书
真正的学习源自于自身发自内心的喜好，没有什么比爱学习更好的“学习理由”了，养成良好的学习习惯，为此设定一个合理的目标并为此乐此不疲的执行，不要担心犯错，人生本来就是一段不断犯错不断改过的过程。 实践永远是检验一切的事物的最重要的方式。 知识只有运用到现实生活中才能体现他真正的价值，我们不能仅仅停留在“咀嚼”式的学习中，而是要将所学所想付诸实践，这才是“学习”的真正意义。