Woman on the Ledge

生活往往充满烦恼，压力、焦虑、抑郁。选择一个点来改善生活形成生活的正推力，如果我们一直陷在烦恼中生活只会走向恶性循环。 当我们决定改变生活时，我们可以从精神、身体运（动、饮食 ）两个方面来改善。从每夜熬夜到天亮焦虑不安，到现在生活趋向规律每日关注饮食，保持适量的运动，照顾好自己的精神世界。 而这一切是我开始尝试冥想，当我接触冥想是一样有很多疑问？冥想到底是想什么？怎么想。后来在B站个同本剧同处一处的视频我就开始了我的练习，一开始是随想随练。到后来安排专项时间。给我最大的感觉是注意力得到了提升。让我不仅仅开始关注自己，同时也开始关注自己的生活。 想要开始冥想也可以适当的拉伸，如果可以建议在固定时间开始自己的冥想训练，早上起床后是最好的时间，安静也不容易被打扰，一开始往往也会比较容易分心，控制好环境关注环境对刚开始进行冥想训练有很大的帮助。 冥想前可以做一些身体上的拉伸，可以让身体在冥想时更容易放松，现在可以开始尝试冥想了。做好准备工作、开始深呼吸、集中注意力、扫描全身、关注情绪。在结束时放松注意力，将心灵带回到躯体。 冥想时一个循序渐进的过程如果觉的集中注意力难可以试着减少时间，从1分钟、3分钟、5分钟，循序渐进的达到长时间的专注冥想。 根据自身情况制定自己的冥想目标开始自己的冥想训练。理解与实践自己的冥想技能总结自己的冥想经验。

真的封神啊，国漫怎么出现这个变态的

书内容还行，天马行空，想象力丰富。但是，更新太慢，编剧应该要留点余稿，也是有利于整体构思，精益求精。

书有点长，加上时间关系，看得有些拖拖拉拉，简单写一写感悟吧，由于平时看得少，写的更少，可能写的不好。 首先说说这部剧，作为一本网剧卖30多还是感觉有点贵😔，但是内容还是很精彩、很丰富的，应该说钱没有白花。本剧对褚时健的一生做了很是详尽的介绍，尤其是对其经营企业方面的才华和成就的描写可谓浓墨重彩，包括年少时打理自家酒坊、60年代救活嘎洒糖厂、玉溪卷烟厂成就巅峰和经营褚橙成就自己。作为一本传记剧集，编剧对主角的赞誉确实随处可见，但也未给人过分夸大的感觉，应该说是比较尊重事实的，而作为一名曾经的国企掌舵人，确实除了褚时健之外，还没见过其他任何一名国企领导的传记，能够在当时的体制下做出此番成就，除了褚时健的个人魅力外，在此过程中发生的故事也确实更加耐人寻味。在看这部剧的过程中，对于做人的道理、经营的初心，管理的原则也会有些许的感悟和收获。 再说说褚时健这个人。 单从这部剧里，我想用下面几个词概括褚时健的经历和个人的特质。第一，极其强大的内心：经历过少年丧父、中年丧母、晚年丧女，曾经被打成“右派”，历经磨难，又在行走于巅峰之际锒铛入狱，被判无期徒刑，可以说几度跌入谷底，拿破仑说过“判断一个人是否成功，要看他触底反弹的能力”，这句话被王石拿来形容褚时健。第二，极其坚定的决心和使命感：无论哪家褚时健领导的国企，起初无不是人浮于事、效率极低、连年亏损。受“大锅饭”体制的影响，企业职工普遍没有积极性，只求把事干了，不在乎是否解决了问题（现在也比较普遍），而其他领导大多不敢挑战体制，不愿得罪人，只能任由状况一步步恶化。褚时健不这么想，他就是来解决问题的，而且这些问题他都要从根上解决，这往往会触及很多人的利益，改革难度之大可想而知，但他却做到了，凭的就是他的责任感和使命感。褚时健说过，混日子不是他的风格。即便到了70岁、80岁，他依然保持着超人的干劲，令人敬畏。第三，匠心。他注重质量，他深入研究烟草、橙子的种植和培育方法，他把烟草和橙子经营出了国际水平，甚至超出，这在今天的中国都是不多见的。这些都与产品的品质分不开，书中有大量描写褚时健研究和改造技术的内容。 当然，他也为他犯的错付出了代价，作为一个为企业、国家做出巨大经济贡献的人，他的待遇与贡献却极不匹配，这种体制也导致他一时失足，这很难说是个人的错误还是体制的问题，人性是有弱点的，体制也是需要完善的。恐怕也只有褚时健在经历了人生的大起大落之后还能够坦然面对，东山再起。而这次，他有了更大的自由和更好的帮手。只是，留给他的时间已不多，这不能不让人惋惜。 写的比较乱，继续努力。

科幻剧集总是能构建起宏大的世界观、宇宙观，这些观念看起来距离我们很遥远，但是又有迹可循，可以自洽。教育是维系平衡的不同阶层中的桥梁，但是当知识不需要被教育便可以轻易得来，桥梁便不复存在，不同阶层之前的差距会越来越大，然后就像书中的描写一样，一切都改变了。

Woman on the Ledge，我一直觉得，故事外的我们，与故事里的他们，能遇见就是一场最美的邂逅。

文笔简洁流畅，内容风趣幽默、搞笑诙谐。真真儿是，快乐的读完此剧

在很大程度上，面对选择时，我们是什么样的人，取决于我们在做出选择之前的那个瞬间把注意力放在了什么地方。以后有时间再读一遍。

开始看这部剧，总想着有点转变，结果宋朝确实让人太失望了，第一，制度是对北宋失败的一大原因，军队不能就行好的合作，好的将军还是有的，北宋内部党派斗争太激烈，皇帝在和与战摇摆不定，导致一次次的失败。 2还有一个重要原因北宋文人治国，对武将要求太苛刻了，对文官太宽容了，而其中不乏许多首鼠两端之辈，只在乎自己，内耗非常严重。 3赵匡胤设置太多的官位和机构，在对辽对金的战役表现的十分迟钝，制衡了内部，外部问题就显得大了。 4打铁还要自身硬，北宋灭亡就让我们看清当下