Ataba el khadra, El

很真实的一本剧，时代对女性太苛刻了，对于职业来说，希望女性工作优秀，对于家庭，希望女性可以是一个好妻子好儿媳，对于子女，希望女性可以是一个好母亲。但是这些身份都是加诸在一个人身上的，对女性友好一点吧不要那么苛刻，毕竟对于每个身份都是第一次体验，难免有犯错的时候。

通俗易懂！大一时能看到这部剧就好了，大概就能再认真点听课认真点学？笑:-D 想不通为什么学校的教材都是这么晦涩难懂，虽说是想让学生系统化地学习一门课，但没有培养出学生的兴趣来，再系统化的剧集都是在做无用功。果然这种书还是得自己挖掘

难得的好剧，通熟易懂。知行合一，知中有行行中有知，就犹如太极图的两仪一样阴阳为一体，又如昼夜一样也是一个整体。 看完本剧更加觉得中国各派哲学都殊途同归，其核心在于修心克欲（不合理的欲望）。 近百年来国内大部分出现了价值观的缺失，而平时又被各种物欲望、各种综艺、新闻等糖衣炮弹所包围。大多数人轮为了机器，甚至回归了动物原始的本性，此时我们更加需要回归，更加需要找到自己的价值观，找到那个原本的自己。 有时候回问自己我从哪里来，要到哪里去，我想我还不能回答自己，现在一日三餐无忧，但精神上的粮食匮乏，我想只有每日读读古人的智慧，在其中找到答案，方能自我救赎。

蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 《Ataba el khadra, El》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在观看过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。 为方便记忆，本剧的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼，即： 1个前提。改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 3个状态。每个人都有儿童、父母以及成年人的状态，三位一体，成年人之所以痛苦，恰恰是因为不在成人状态。 4个坐标。人生有四个坐标，你选择的坐标决定了你成为什么样的人，“你好我好”是我们奋斗的终极目标。 Part 1——1个前提 改变的唯一前提是认识你自己，在这个世界上能帮你的人，只有你自己。 蛤蟆先生第一次拜访苍鹭的时候，苍鹭开门见山道：“你今天怎么样？”，蛤蟆先生脱口而出：“挺好的，谢谢你。”尽管他并不好，但习惯告诉他我应该这么回答，为什么会有这样下意识的反应呢？ 因为，我们从小就被大人灌输了这样的观点：表现悲伤、愤怒这样的负面情绪是无能懦弱的表现，是会被嫌弃和厌烦的。所以，我们学会了欺骗自己，隐瞒自己的真实情绪，好像只有这么做，大人才会开心，我们就不会受伤。所以，当苍鹭让蛤蟆先生描述自己真实感受的时候，他一时半会儿也弄不清自己有什么情绪。 当蛤蟆说“我就是一个不会生气的人”的时候，苍鹭识破了他为自己编织的假象，蛤蟆意识到，他不是不会生气，而是选择了另一种方式生气。当蛤蟆说“我很好”的时候，苍鹭让他看清了自己的悲伤与绝望，他不断追问蛤蟆的真实感觉，因为真实才是了解内心世界的入口。当蛤蟆责怪身边的人如何误解、让他伤心的时候，苍鹭点破了他最大的谎言：没有人能让你不快乐，是你自己选择了让自己不快乐。 改善情绪的第一步正是认识你自己，分辨你内心的真实情绪。 为了让蛤蟆先生的情绪量化可见，苍鹭使出了“情感温度计”的方法，温度计被划分为10个刻度，最低为1，代表非常糟糕，可能想自杀，5分代表还能承受，最高分是10分，表示非常愉悦。 蛤蟆先生第一次给自己打了1-2分，随着咨询次数的增加，他给自己的打分越来越高。这种打分机制不是考试，我们不用刻意在乎分数本身，只需将内心的感受真实呈现，有助于我们进一步了解自己、作出调整。 蛤蟆先生完成第一次咨询，离开的时候问了苍鹭一句：“你认为我会好起来吗？”苍鹭回答：“我相信每个人都有能力变得更好，我也会对你倾注我全身心的关注。但一切归根结底，都取决于你，能帮你的人是你自己，也只有你自己。” Part 2——2个思维 人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人，是理性与感性并存。 在接下来的咨询过程中，蛤蟆先生逐步意识到，人人的大脑里，都存在着两种思维模式，理性思维和感性思维。蛤蟆先生在一开始选择抑郁，其实就是选择了感性思维，像个婴儿一样，只做出本能反应。而从

感恩编剧，希望有所收货，对生活和人生有帮助。自己能够快乐的生活

观看《Ataba el khadra, El》，编剧：约翰·戈特曼；娜恩·西尔弗。 编剧通过长达40年的婚姻关系研究，并使用大量的统计数据，不断观察、跟踪寻访、追踪调研夫妻修复关系的反馈，这部剧它的可贵之处就是通过实践慢慢解决婚姻中存在的问题……编剧总结出7大法则保护你的婚姻：1、完善你的爱情地图：爱他，就要了解他；2、培养你的喜爱和赞美：我欣赏，我坚持；3、彼此靠近而非远离：你们的关系够紧密吗；4、让配偶影响你：亲爱的，你说了算；5、解决可解决的问题：以温和开场，用妥协收场；6、化解僵局：学会和问题一起生活；7、创造共同意义：彼此尊重梦想。 书上写得头头是道，实际问题依然需要灵活处理，美好的生活、Ataba el khadra, El是需要经营的…… 编剧简介：约翰·戈特曼是享誉世界的“婚姻教皇”美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。

威廉·亚德利《Ataba el khadra, El》是一本关于敬业和奋斗的励志书，它使员工受益匪浅，又给予了管理者深刻的启发。它的作用又不仅于此，一百年来，它被应用在更为广阔的领域。 长久以来，《Ataba el khadra, El》一直作为西点军校和海军学院关于自立和主动性课程的教材，这本小册子所诠释的精神影响着一代又一代的军中精英。

一直很好奇 为什么不直接翻译成《Ataba el khadra, El》？“一部历史”这可有点太范了

兴趣乏乏，还是看德夏吧