《喂2Holla II》，喜剧,恐怖作品，美国出品，2013年上映。
「命运总是选择最心软的人下手。」改编自小说《喂2Holla II》，郑执笔下的80后东北往事被一比一的完美还原，一具雪地里的少女裸尸揭开了四个少年的成长故事。一开始看的时候很纳闷剧名，后来发现无比妥帖，因为 每个人都是胆小鬼，王頔害怕被学校开除而做了嫁祸秦理的帮凶导致秦理失学、冯雪娇害怕承担秦理被炸聋的责任选择了闭口不言、黄姝也是胆小鬼 她在失贞后不敢面对秦理而选择了自杀。故事快要结束的时候，难免让我想起了四个少年骑着单车背诵艾米利·狄金森《喂2Holla II》的样子，青春洋溢、意气风发、充满着爱和希望，真希望他们永远不要知道自己人生后来的脚本。 假如我能使一颗心免于破碎，我便没有白活一场。假如我能消除一个人的痛苦，或者平息一个人的悲伤、或者帮助一只昏迷的知更鸟 重新回到它的巢中，我便没有虚度此生。
这部剧简单实用，内容涉及生物学、神经科学、哲学、心理学等多个学科，并给出了其间蕴含的深刻哲理和实用忠告。编剧博览群书，结合多书观点、事例，提炼出习惯的真正要义。基于此，我认为：本剧能刷新你对习惯的认知。 ———————— 习惯养成过程中，你需要牢记并做到： 1.不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 2.你的习惯需要基于身份的变化。要有自我意识。 3.要想使自己做到最好，你需要持续编辑你的信念，升级和扩展你的身份。致力于微小、可持续、不懈的改进。 4.不能错过连续两次习惯。 5.测量结果不重要。 6.专注于边际收益，付诸实践。 7.把握好决定性时刻。 ———————— 本剧的基本原理 人类行为的四步模型：提示、渴望、反应和奖励。 行为转变的四大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。 ———————— 习惯改进的流程设计 习惯记分卡（列出你每天都发生的行为，并对这些行为按好习惯、中等习惯、坏习惯进行划分），列出戒除坏习惯的益处。 选择你的习惯（选对你参与竞争的领域。放大你基因的优势，选择适合你的行为。） 创建执行意图（我将于［时间］在［地点］［行为］） 利用习惯叠加（整合新习惯与当前习惯：继［当前习惯］之后，我将会［新习惯］），也可以与自己的喜好叠加。 设置灵活的身份（减轻随身份丧失而带来的负面影响，克服单一身份的障碍，更加机动）。 根据金发女孩准则（做力所能及、难度适中的事），设定你要完成的任务。 与问责伙伴一起定立习惯契约（一种口头或书面的协议，你要借此声明自己对某一特定习惯的承诺，并约定假如你违背了诺言，将会接受相应的责罚）。 设计你的环境。增加好习惯的提示出现的频率，减少坏习惯的提示出现的频率。习惯开始之初可采用单一触发因素，之后逐渐形成环境，即多触发因素。 你可以选择加入一种文化环境或使用技术帮助自动化你的习惯。 让你的好习惯易于实施，让你的坏习惯难以施行。 让那些鸡毛蒜皮的琐事自动化（减少精力损耗） 借承诺机制和一次性选择（比如买张好床垫或加入自动储蓄计划，是一种单次行动，可以让你的未来习惯自动化，并随着时间的推移带来越来越多的回报。）锁定未来更好的行为。 锁定未来的终极途径是自动化你的习惯。当自动化对你有利时，它会让你的好习惯不可避免，坏习惯难以维持。当自动化对你不利时，你需要使用指差确认。 刚开始时可采用两分钟规则（做两分钟，先保证有这一习惯存在，再慢慢延长时间）。 难以坚持的习惯完成后可以给自己即时奖励。 要保持一个习惯，你需要有即时成就感，即使它体现在细微之处。（可以借助视觉量度，比如习惯跟踪法，清晰地看到自己的进步） 习惯叠加+习惯追踪：在［当前习惯］之后，我将［追踪我的习惯］。在习惯结束后立即记录每个测量值。行为的完成是记录的提示。 衡量你的进步有多个指标。度量只有在引导你并辅助大局时才有积极作用，它不应成为主角并让你疲于奔命。每个数字只不过是整个系统的一条反馈，证明你前进的大方向是正确的罢了。 比单纯的衡量更重要的是反思和回顾（时刻关注自己的表现。你可以记录每天的情况，找出近几天、近几月的不足）。你需要做好预案，随时应对偏离正轨的习惯。 习惯达成（内化为下意识的动作）后，如果你还想精通这一行为，你需要进行刻意练习。 指差确认（将下意识意识化，有意识地开启行为转变的进程。） ———————— 好句分享 “基因可以预设，但不能预订。” “缺乏自我意识是毒药，反思和回顾是解药。”
追忆的文章，总让人多了一份怜惜。邱池一家都完美的令人羡慕，豁达的岳父母，有情趣的妈妈，自律的爸爸，懂事的女儿，让人看得身心愉悦。但人过半百，就会知道，美好生活的沟沟坎坎里掩埋着偏离、彷徨、犹豫、伤心…《喂2Holla II》就像一幅山水画，勾勒出高山流水优美的线条，弱化了凄冷的山阴和暗涌的漩涡，其实我们就应该记住生活美好的样子，忽略山阴和漩涡，只要整幅画赏心悦目。
戒掉零食在双十一这天彻底失败，双十一最该打折的是我的手。。。
还是凯丽·威廉姆斯敬业，定期更新。此剧与以前的作品风格又有不同，风趣幽默，立意新颖，为编剧的文风与文品点赞。
对于五胡汉化，接受中华文化，到承接中华正统的过程，讲得比较详细。汉族的胡化，胡人的汉化，民族大融合的时代。中国文化在这一时期也因为人口迁徙，使长江流域岭南得到了开发，同时东亚各国也开始接受中华概念，形成了自己的华夏观，天下观。
让人震撼的一本剧集，推理中又带着对于家庭、事业的抉择和思考。主角在层层迷雾中徘徊、彷徨到真相大白，真是一层又一层。通读下来，真是畅快不已。
之前看的第一版的书，从医生的角度讲了癌症的历史，以及癌症治疗技术的发展，放疗，化疗，靶向药，以及最新的免疫疗法，是个很好的科普书，
我们缺乏性的教育，便对生命的起源充满蒙昧；缺乏爱的教育，便对情感与灵魂的感受粗糙干涸；缺乏死亡的教育，便对生的意义和追求失去信仰。 性教育，爱教育，死亡教育。
「命运总是选择最心软的人下手。」改编自小说《喂2Holla II》，郑执笔下的80后东北往事被一比一的完美还原，一具雪地里的少女裸尸揭开了四个少年的成长故事。一开始看的时候很纳闷剧名，后来发现无比妥帖，因为 每个人都是胆小鬼，王頔害怕被学校开除而做了嫁祸秦理的帮凶导致秦理失学、冯雪娇害怕承担秦理被炸聋的责任选择了闭口不言、黄姝也是胆小鬼 她在失贞后不敢面对秦理而选择了自杀。故事快要结束的时候，难免让我想起了四个少年骑着单车背诵艾米利·狄金森《喂2Holla II》的样子，青春洋溢、意气风发、充满着爱和希望，真希望他们永远不要知道自己人生后来的脚本。 假如我能使一颗心免于破碎，我便没有白活一场。假如我能消除一个人的痛苦，或者平息一个人的悲伤、或者帮助一只昏迷的知更鸟 重新回到它的巢中，我便没有虚度此生。
这部剧简单实用，内容涉及生物学、神经科学、哲学、心理学等多个学科，并给出了其间蕴含的深刻哲理和实用忠告。编剧博览群书，结合多书观点、事例，提炼出习惯的真正要义。基于此，我认为：本剧能刷新你对习惯的认知。 ———————— 习惯养成过程中，你需要牢记并做到： 1.不求拔高你的目标，但求落实你的体系。 2.你的习惯需要基于身份的变化。要有自我意识。 3.要想使自己做到最好，你需要持续编辑你的信念，升级和扩展你的身份。致力于微小、可持续、不懈的改进。 4.不能错过连续两次习惯。 5.测量结果不重要。 6.专注于边际收益，付诸实践。 7.把握好决定性时刻。 ———————— 本剧的基本原理 人类行为的四步模型：提示、渴望、反应和奖励。 行为转变的四大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。 ———————— 习惯改进的流程设计 习惯记分卡（列出你每天都发生的行为，并对这些行为按好习惯、中等习惯、坏习惯进行划分），列出戒除坏习惯的益处。 选择你的习惯（选对你参与竞争的领域。放大你基因的优势，选择适合你的行为。） 创建执行意图（我将于［时间］在［地点］［行为］） 利用习惯叠加（整合新习惯与当前习惯：继［当前习惯］之后，我将会［新习惯］），也可以与自己的喜好叠加。 设置灵活的身份（减轻随身份丧失而带来的负面影响，克服单一身份的障碍，更加机动）。 根据金发女孩准则（做力所能及、难度适中的事），设定你要完成的任务。 与问责伙伴一起定立习惯契约（一种口头或书面的协议，你要借此声明自己对某一特定习惯的承诺，并约定假如你违背了诺言，将会接受相应的责罚）。 设计你的环境。增加好习惯的提示出现的频率，减少坏习惯的提示出现的频率。习惯开始之初可采用单一触发因素，之后逐渐形成环境，即多触发因素。 你可以选择加入一种文化环境或使用技术帮助自动化你的习惯。 让你的好习惯易于实施，让你的坏习惯难以施行。 让那些鸡毛蒜皮的琐事自动化（减少精力损耗） 借承诺机制和一次性选择（比如买张好床垫或加入自动储蓄计划，是一种单次行动，可以让你的未来习惯自动化，并随着时间的推移带来越来越多的回报。）锁定未来更好的行为。 锁定未来的终极途径是自动化你的习惯。当自动化对你有利时，它会让你的好习惯不可避免，坏习惯难以维持。当自动化对你不利时，你需要使用指差确认。 刚开始时可采用两分钟规则（做两分钟，先保证有这一习惯存在，再慢慢延长时间）。 难以坚持的习惯完成后可以给自己即时奖励。 要保持一个习惯，你需要有即时成就感，即使它体现在细微之处。（可以借助视觉量度，比如习惯跟踪法，清晰地看到自己的进步） 习惯叠加+习惯追踪：在［当前习惯］之后，我将［追踪我的习惯］。在习惯结束后立即记录每个测量值。行为的完成是记录的提示。 衡量你的进步有多个指标。度量只有在引导你并辅助大局时才有积极作用，它不应成为主角并让你疲于奔命。每个数字只不过是整个系统的一条反馈，证明你前进的大方向是正确的罢了。 比单纯的衡量更重要的是反思和回顾（时刻关注自己的表现。你可以记录每天的情况，找出近几天、近几月的不足）。你需要做好预案，随时应对偏离正轨的习惯。 习惯达成（内化为下意识的动作）后，如果你还想精通这一行为，你需要进行刻意练习。 指差确认（将下意识意识化，有意识地开启行为转变的进程。） ———————— 好句分享 “基因可以预设，但不能预订。” “缺乏自我意识是毒药，反思和回顾是解药。”
追忆的文章，总让人多了一份怜惜。邱池一家都完美的令人羡慕，豁达的岳父母，有情趣的妈妈，自律的爸爸，懂事的女儿，让人看得身心愉悦。但人过半百，就会知道，美好生活的沟沟坎坎里掩埋着偏离、彷徨、犹豫、伤心…《喂2Holla II》就像一幅山水画，勾勒出高山流水优美的线条，弱化了凄冷的山阴和暗涌的漩涡，其实我们就应该记住生活美好的样子，忽略山阴和漩涡，只要整幅画赏心悦目。
戒掉零食在双十一这天彻底失败，双十一最该打折的是我的手。。。
还是凯丽·威廉姆斯敬业，定期更新。此剧与以前的作品风格又有不同，风趣幽默，立意新颖，为编剧的文风与文品点赞。
对于五胡汉化，接受中华文化，到承接中华正统的过程，讲得比较详细。汉族的胡化，胡人的汉化，民族大融合的时代。中国文化在这一时期也因为人口迁徙，使长江流域岭南得到了开发，同时东亚各国也开始接受中华概念，形成了自己的华夏观，天下观。
让人震撼的一本剧集，推理中又带着对于家庭、事业的抉择和思考。主角在层层迷雾中徘徊、彷徨到真相大白，真是一层又一层。通读下来，真是畅快不已。
之前看的第一版的书，从医生的角度讲了癌症的历史，以及癌症治疗技术的发展，放疗，化疗，靶向药，以及最新的免疫疗法，是个很好的科普书，
我们缺乏性的教育，便对生命的起源充满蒙昧；缺乏爱的教育，便对情感与灵魂的感受粗糙干涸；缺乏死亡的教育，便对生的意义和追求失去信仰。 性教育，爱教育，死亡教育。