《宣誓网Swearnet: The Movie》，喜剧作品，加拿大出品，2014年上映。
本剧重点，入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。所以不要叫醒刚刚睡着的人。要通宵时最好先睡二小时再起来工作，比干完再睡好。缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，不要穿袜子睡）。平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时。午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
这部剧有点反鸡汤，有些观点比较绝对，甚至消极，但仔细想想，还真是那么回事。 有些观点可能合你胃口，有些可能不，但没关系，反正书看完都是会忘的
小时候看过《宣誓网Swearnet: The Movie》，一直都有个吃瓜群众的疑惑：曹操百年人杰，一世枭雄，为何终生只能“挟天子以令诸侯”，终究不敢跨一步雷池，废汉献帝以自立？ 现在来自我作答！ ①当时大势，天下丧乱，人心未定，好事之徒随时借机起事，如韩遂、马腾之流！再有孙刘二家，称孤坐大，雄踞天下，实在是心腹之患！当时处境可谓群狼环伺，虎视眈眈，只等曹犯错，砸碗夺锅！ ②汉室虽微，精神象征（金字招牌）犹在，譬如春秋战国时东周天下！毕竟两汉四百年，国祚绵长，余晖罩映，汉士子未绝，人心仍思刘汉正统！如荀彧、孔融⋯⋯ ③曹阿瞒，许昌朝廷，看似雄兵百万，固若金汤！毕竟是在军阀倾轧，实力PK中谋夺而来！作为黑吃黑的赢家，厚黑手段了得，奸雄称谓实至名归！其得位不正，必然人心不服！即使内部，也是伺机而动，敢怒不敢言，不可能铁板一块！ ④曹家世代汉室旧臣，曹操前半辈子后汉臣民，后半生风云际会，一下子奴才翻身变主人。再突然来个大变脸把旧主子汉献帝一撸到底、彻底掀翻纲常！或许于心不忍、心存余悸吧！当然只是一种附会揣度，这种心理即使存在，毕竟只起很小的作用！政治，这种东西从来都是冷冰冰血淋淋，只讲实力和手段，基本上与感情绝缘！ ⑤曹大权在握，已有篡汉之实！实实在在的无冕之主！犯不着为了扯下最后一层遮羞布----汉献帝，图虚名而招实祸！再说赤壁之后，曹已是烈士暮年，纵是壮心不已，毕竟时间、精力有限！年纪越大，越少了冲劲，谨慎守成以求静！既然余日无多，已有果实须加以消化，巩固基本盘，熬死对手，铲除身边敌对势力！如若步子太快，动静闹大，锣鼓喧天就会成为众矢之的，搞不好吃不消、满盘皆输的！要知道政治可以犯罪，但不能犯错！毕竟玩政治，不像小孩过家家，也远非平常棋牌输赢可比，很多时候都是在赌命！一人，一家、一族、一党，甚至一政权的性命悠关！政治无儿戏，举轻若重！历史上多的是血淋淋的人头教训（PS:也怪不得历来政治家的猜忌和残忍！)。所以说黄袍加身的事，非不图而是缓图！还是留给下一代人去做吧，他们年轻、有冲劲、无历史包袱更有老爹基础！ 2018.1.15
不要温和地走进那个良夜， 老年应当在日暮时燃烧咆哮； 怒斥，怒斥光明的消逝。 虽然智慧的人临终时懂得黑暗有理， 因为他们的话没有迸发出闪电， 他们也并不温和地走进那个良夜。 善良的人，当最后一浪过去， 高呼他们脆弱的善行， 可能曾会多么光辉地在绿色的海湾里舞蹈，怒斥，怒斥光明的消逝。 狂暴的人抓住并歌唱过翱翔的太阳， 懂得，但为时太晚，他们使太阳在途中悲伤，也并不温和地走进那个良夜。 严肃的人，接近死亡， 用炫目的视觉看出失明的眼睛可以像流星一样闪耀欢欣，怒斥，怒斥光明的消逝。 您啊，我的父亲．在那悲哀的高处。 现在用您的热泪诅咒我，祝福我吧。我求您不要温和地走进那个良夜。 怒斥，怒斥光明的消逝。 ——迪兰·托马斯
一般人看不下去的 太啰嗦了 感觉就是重复重复在重复 死里重复 就没了
一个有着健康自恋人格的人，带着理性与格局，给了我们更多看待世界的角度。很受益。
最喜欢的书之一，每隔几年重读几次。都说人的灵魂重量是21，而一切的答案是42，真是有趣的巧合。
本剧重点，入睡后最初的九十分钟深度睡眠很重要，决定整个睡眠的质量。所以不要叫醒刚刚睡着的人。要通宵时最好先睡二小时再起来工作，比干完再睡好。缩小体内温度和体表温度差利于睡眠。体内温度白天高、夜间低。体表温度（手脚）白天低、夜间高。清醒时，体内温度要比体表温度高。因此，想入睡应该尽量使体内温度下降（洗澡，泡脚，不要穿袜子睡）。平常睡觉时间前的两个小时内，反而是最难以入睡的睡眠禁区。如果要早起一小时，早睡一小时。午睡20分钟即可，超过半小时容易得老年痴呆。连续睡满6个小时与碎片化的睡眠累计达6个小时，睡眠质量完全不同，因为碎片化睡眠没有完整的睡眠周期。
这部剧有点反鸡汤，有些观点比较绝对，甚至消极，但仔细想想，还真是那么回事。 有些观点可能合你胃口，有些可能不，但没关系，反正书看完都是会忘的
小时候看过《宣誓网Swearnet: The Movie》，一直都有个吃瓜群众的疑惑：曹操百年人杰，一世枭雄，为何终生只能“挟天子以令诸侯”，终究不敢跨一步雷池，废汉献帝以自立？ 现在来自我作答！ ①当时大势，天下丧乱，人心未定，好事之徒随时借机起事，如韩遂、马腾之流！再有孙刘二家，称孤坐大，雄踞天下，实在是心腹之患！当时处境可谓群狼环伺，虎视眈眈，只等曹犯错，砸碗夺锅！ ②汉室虽微，精神象征（金字招牌）犹在，譬如春秋战国时东周天下！毕竟两汉四百年，国祚绵长，余晖罩映，汉士子未绝，人心仍思刘汉正统！如荀彧、孔融⋯⋯ ③曹阿瞒，许昌朝廷，看似雄兵百万，固若金汤！毕竟是在军阀倾轧，实力PK中谋夺而来！作为黑吃黑的赢家，厚黑手段了得，奸雄称谓实至名归！其得位不正，必然人心不服！即使内部，也是伺机而动，敢怒不敢言，不可能铁板一块！ ④曹家世代汉室旧臣，曹操前半辈子后汉臣民，后半生风云际会，一下子奴才翻身变主人。再突然来个大变脸把旧主子汉献帝一撸到底、彻底掀翻纲常！或许于心不忍、心存余悸吧！当然只是一种附会揣度，这种心理即使存在，毕竟只起很小的作用！政治，这种东西从来都是冷冰冰血淋淋，只讲实力和手段，基本上与感情绝缘！ ⑤曹大权在握，已有篡汉之实！实实在在的无冕之主！犯不着为了扯下最后一层遮羞布----汉献帝，图虚名而招实祸！再说赤壁之后，曹已是烈士暮年，纵是壮心不已，毕竟时间、精力有限！年纪越大，越少了冲劲，谨慎守成以求静！既然余日无多，已有果实须加以消化，巩固基本盘，熬死对手，铲除身边敌对势力！如若步子太快，动静闹大，锣鼓喧天就会成为众矢之的，搞不好吃不消、满盘皆输的！要知道政治可以犯罪，但不能犯错！毕竟玩政治，不像小孩过家家，也远非平常棋牌输赢可比，很多时候都是在赌命！一人，一家、一族、一党，甚至一政权的性命悠关！政治无儿戏，举轻若重！历史上多的是血淋淋的人头教训（PS:也怪不得历来政治家的猜忌和残忍！)。所以说黄袍加身的事，非不图而是缓图！还是留给下一代人去做吧，他们年轻、有冲劲、无历史包袱更有老爹基础！ 2018.1.15
不要温和地走进那个良夜， 老年应当在日暮时燃烧咆哮； 怒斥，怒斥光明的消逝。 虽然智慧的人临终时懂得黑暗有理， 因为他们的话没有迸发出闪电， 他们也并不温和地走进那个良夜。 善良的人，当最后一浪过去， 高呼他们脆弱的善行， 可能曾会多么光辉地在绿色的海湾里舞蹈，怒斥，怒斥光明的消逝。 狂暴的人抓住并歌唱过翱翔的太阳， 懂得，但为时太晚，他们使太阳在途中悲伤，也并不温和地走进那个良夜。 严肃的人，接近死亡， 用炫目的视觉看出失明的眼睛可以像流星一样闪耀欢欣，怒斥，怒斥光明的消逝。 您啊，我的父亲．在那悲哀的高处。 现在用您的热泪诅咒我，祝福我吧。我求您不要温和地走进那个良夜。 怒斥，怒斥光明的消逝。 ——迪兰·托马斯
一般人看不下去的 太啰嗦了 感觉就是重复重复在重复 死里重复 就没了
一个有着健康自恋人格的人，带着理性与格局，给了我们更多看待世界的角度。很受益。
最喜欢的书之一，每隔几年重读几次。都说人的灵魂重量是21，而一切的答案是42，真是有趣的巧合。