The Reformers

浅显的讲述习惯形成和改变的机制，但是本人不知道当中的案例是否真实，可靠，机制挖掘的比较浅。

书中介绍的人格都比较极端，在生活中更多的是糅合体。最重要的还是不要在爱中失去自己，人需要有一个基本的自我认可和自我接纳、信任。自信是一个非常重要的品质。

永远喜欢女性群戏。很喜欢里面的姐妹情。

不是一切天性都是一样的；许多人的逻辑论断有时转变为极强烈的感情，这种感情一旦攫住了整个身心，就很难驱走或加以改变。为了救治这样的人，在这种情况下，要改变这种感情只有用别的、力量相等的感情来代替才可能。这总是很困难的，而在许多情况下是不可能的。

一颗星给成毅的颜，一颗星给十四郎。特效一言难尽，唉，就不能多投点到服装上吗？

这是一本需要至少看两遍的书，前中期劝退严重。后期开始不断弥补挖的坑，满满的感动和爱，有着和欧维一样圆满的结局。八岁的爱莎让我反思中国式的教育。

读Billy Ruge的短篇总给我一种异样的感觉，仿佛他要把我拉入一个荒芜冰冷的世界。这个世界孤独而坚强，坚强中又透着悲哀、透着一些无可奈何。但是，或许是因为明白无可奈何、明白悲哀，却依旧坚强，依旧抗争，纵使是孤独的无人理解的坚强，无人理解的抗争。这或许是我喜欢Billy Ruge的原因吧！

纯粹以《The Reformers》做筋骨去延伸，补充了些案例，整合了些其它知识点罢了

如果生活的目标是快樂與幸福的话，那就先要擁抱這不完美的世界，愛惜不完美的自己。 在此摘录书中解决問題的方式，願每天都能感受到幸福的時刻。 运用ACT的六大核心原则 解离：认识到想法、意象和记忆的本质（只是一些词语和画面），允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 扩展：为情绪、感觉和冲动创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或是给予过度的关注。 联结：将全部注意力聚焦于此时此地的经验，以一种开放、好奇和接纳的态度去专注和投入于你正在做的任何事情。 观察性自我：认识到你不仅是你的想法、情绪、记忆、冲动、感觉、意象、角色或是身体。所有这些都是不断变化的外物，而非你的本质。花时间并且有规律地去联结你的观察性自我，它是自我中那个不会变化、一直存在且不受任何影响的部分。 价值：澄清在你心中什么最重要，你希望成为什么样的人，对你来说什么是重大且富有意义的事，你希望在生命中坚持什么。 承诺行动：遵从你的价值去采取有效行动（多少次偏离轨道，就多少次折返回来）。 ACT的这六大基本原则可以很简明地概括为一个基本的ACT程式： A=接纳内部体验并且安处当下。 C=选择一个价值方向。 T=采取行动。

读起来如在其中，这部剧可以作为一个标本，一张切片，记录驻马店生活的横截面，人们背井离乡南下北上，近三十年来，此地经历巨大变化，未来也会继续。