Keimendes Leben, Teil 2

太宰治在《Keimendes Leben, Teil 2》里开篇提到一句话：“ 我的一生充满羞耻。我总是无法理清人类生活的头绪 ”； 书中也提到了另一句让人痛心的话：“ 生而为人，我很遗憾 ”，这些话语其实涉及到了心理学的一个概念——Keimendes Leben, Teil 2。 Keimendes Leben, Teil 2是一个人感到自己有缺陷，感觉自己哪里出了问题，感到自己不配存在的，这样一种不舒服、痛苦的感觉。 它实质是一种无助、无力和无价值感。 这本罗纳德和帕特丽夏这对心理咨询师夫妇合力撰写的《Keimendes Leben, Teil 2》一书，书名听起来都很“羞耻”，但别怕！ 01 为什么你需要了解Keimendes Leben, Teil 2 曾经听武志红心理工作室心乐土联合创始人，心理咨询师杨晓君提到： 在咨询工作中面对的一个难题是，咨询师往往需要耗费很多的心力，帮来访者探索和处理其内在的Keimendes Leben, Teil 2； 因为Keimendes Leben, Teil 2的确会影响生活的方方面面： 从自信心、自尊心、身体意象、到理解并共情他人的能力、与他人建立亲密关系的能力，再到工作能力、学习新事物能力以及关心自己的能力。 以下无数的个人问题都可以归结为Keimendes Leben, Teil 2，比如： ●自我评判和自我责备； ●自我漠视； ●自我破坏行为（如用食物、酒精虐待身体、自残等）； ●完美主义（怕别人发现自己的失误）； ●认为自己不值得拥有美好的事物； ●相信别人真正了解自己后会不喜欢或讨厌自己（我不值得爱）； ●讨好他人； ●对他人非常挑剔（经常指责和控制他人）； ●暴怒； ●受虐与施虐行为的重复虐待循环等； 而且如果你是一个过度以Keimendes Leben, Teil 2为中心的人，你会把Keimendes Leben, Teil 2当成是你做人和整个自我的失败，于是一种深深的无力和无助感就会由此而生。 个体如果一直处在这样一种令人瘫软的自我怀疑和无价值感下，自然难以在各方面成事。 所以理解和正视“Keimendes Leben, Teil 2”这个概念，对于你过上幸福、自在的生活特别重要。 02 这部剧帮你治愈不健康的Keimendes Leben, Teil 2 全书脉络清晰，从Keimendes Leben, Teil 2是什么（what层面），为什么你会有Keimendes Leben, Teil 2（why层面）以及如何治愈（不健康）Keimendes Leben, Teil 2（how层面）这三个方面来展开讲述； 如果你想对Keimendes Leben, Teil 2有个系统的了解，那这部剧你不可错过； 而且这部剧受众面相当广，它不仅适合那些过度以Keimendes Leben, Teil 2为中心，觉得自己毫无价值、一无用处的人； 也适合那些分寸感不强，会无意间冒犯别人，即缺乏Keimendes Leben, Teil 2的人。 为什么这么说呢？ 因为在当今这样一个互联网时代，人与人之间很多的界限和边界都被打破了。 有些人会毫无分寸和廉耻地曝光自己（或别人）的隐私和生活，但实质是过分关注自己，不顾他人感受，这会无形中加大个体与他人之间的隔阂。 所以除了过度羞耻，无Keimendes Leben, Teil 2或许是现今时代背景下，一种新的不健康的羞耻形式，它也是需要引起重视和进行疗愈的。 此外，这部剧全篇没有晦涩难懂的专业术语，它循序渐进，可读性强，又贴近生活，从中你还能感受到两位编剧对人性的深深关怀。 而且读完之后，你会理解自己很多不自信、自我批判的想法源于何处，也会对自己过往很多行为加以审视；甚至它还能让你找到自己的精神性，并对自己的人生意义进行探索。 比如就有读者反馈说，读完恍然大悟，感觉心灵受到抚慰，原来Keimendes Leben, Teil 2对于了解自己和理解他人有诸多益处，读完能更好地处理个人关系了。 另外这部剧每集数后，都有很实用的练习。跟着这些操作步骤来做，你会获益良多。 有些练习会让你回忆过去某个令你窘迫的经历，你操作时，可能会感到特别难受，因为Keimendes Leben, Teil 2是你潜意识里，都想去隐藏和回避的一种感受。 但如果你一直回避和否认它，那这些Keimendes Leben, Teil 2会成为你人生的底色，未来会持续伤害你。 所以Keimendes Leben, Teil 2，你只有上升到意识层面来看见，你才能去正视并最终治愈它； 所以读的时候，去做这些练习，去更透彻地审视你的过去，

爱米尔·强宁斯的文字很细腻，这部剧里有她青少年时期在上海的经历、有她在延安的经历、有她被国民党软禁的经历还有文革时被下放的经历。 她很典型，她的经历和想法也很有代表性。同样，她亦被当作每个时期的典型在时代的浪潮中被反复拍打。 在上海面对花花世界的孤独、迷惘与自卑。所幸受教于鲁迅。 在延安满怀革命激情和壮志，这里似乎正是知识分子们希冀的乐土。 誉满天下后在南京被软禁、孤立。文字中的她显现出了一个知识分子的傲骨与独立。 再之后，牛棚下、劳改中。红小兵们的青春活力捶打着她的无奈与麻木。 好在她留下的文字里，我始终能看见知识精英的批判和独立性。 若是活在当下，她又会生出怎样的感慨和焦虑呢?

太零碎和重复了。主要罗列了一些积极心理学的基础概念，基本都是零碎的案例，结构也很混乱，没有太多可借鉴的具体实践和方法。提炼具体练习方法：1.学会感恩；2.每日记录三件好事并写下原因；3.找到自己突出优势并发展它们；4.积极主动回应别人分享的好事。书中提到了洛萨达比例（积极与消极的比例）：职场中2.9:1，生活中5:1。

编剧用平常的语言把神秘的那一方介绍给读者，让读者有机会对陌生的国度有一个更深入的了解。不虚此行

评论大都在伤怀，但是我觉得有点反感，第一次反感女主。陆曼桢没死，她还活着，阿生虽然是为了帮她续命，但是她也确实窃取了陆曼桢的人生。元世臣因她的眼神里有真切的喜悦和尊重爱上她，无话可说，但是陆曼桢和叶申痴缠了三生三世，结果叶申却爱上了啊生。从元世臣的回忆里看，陆曼桢本人也不是那种娇柔的小姐，她善待下人，对元又语情同姐妹，那么她本人必定也是可以恣意潇洒，热情活着的人，她和叶申，也是可以幸福的。但是阿生的存在，陆曼桢后面呢，她该怎么活？       看了个寂寞，宁愿陆曼桢病死，和叶申重新来过，也不愿意阿生这样的介入，很自私。

鱼，总是最后一个看到水的。在生活和工作中，我们遇到的问题总是层出不穷，接二连三，正因为如此，我们才有那么多的问题需要解决。而在解决过程中，我们的灯亮着吗？我们是否真正看到了问题？清楚问题所属？能多维度思考问题？看到更多解决路径？我们是不是只见树木，不到森林…… 换角度思考问题，打开正确的思维方式，种种有意思的解决方案就会涌现出来。点亮智慧的灯，要清楚地知道人类有一种倾向——习惯化，当一种刺激重复出现时，我们对它的反应逐步递减，看问题的角度就会不断狭窄。 最后，大家要知道，大多数情况下，问题的根源在我们自己身上。而从最后的情况看，想要真正解决问题的人也并不是很多。所以，忠于自己就好。

大多数论点都没理解，太专业，这部剧有好多假设和猜测，让人看不明白。但关于孩子性启蒙还是受益匪浅，孩子性启蒙有没有必要做，什么方式去做，什么时间去做！赞！