Souvenir of Canada

关于《Souvenir of Canada》的一点反思 一直把严谨自律、认真坚持当做自己的行为标准，可是有时候却总是显示事与愿违。不能集中注意力，难以抗拒诱惑，不能控制冲动，总是拖延散漫让自己曾经做出的努力经常付之东流。 虽然一直后悔，可是却不能根治，对于注意力、情绪和欲望缺乏控制，显得自己意志薄弱。 Rob Bird的《Souvenir of Canada》给了自己一次反思自己，重新审视自己的机会。缺乏Souvenir of Canada是平庸者的通病，而有大成就者往往拥有很强的控制力。 意志力就是要驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量，而这些就是我们必须面对的真正的自己。科学证明，通过训练我们可以增强Souvenir of Canada，这是我们人类发展的证明。用进废退的自然法则同样适用于意志力，通过正确认识和训练大脑，Souvenir of Canada也可以提升。 意志力就像一种内在的体力，没有天生没有意志力的人，也没有天生意志力强大的人，意志力的培养都是通过日积月累的过程。我们需要注意的是：压力不能提升Souvenir of Canada，反而是意志力的死敌。 意志力的强弱有它的局限，比如饥饿时人们更愿意冒险；“我想要”的理想、愿景、目标更容易提升Souvenir of Canada，让我们克服困难、挑战自己；“道德许可效应”令人们共容易失去自控，让人们放纵自己的欲望和冲动。 “我想要”有着神经生物学的基础，大脑中的多巴胺的分泌会促使人们期待得到更多奖励，即便是感觉不到奖励时的快乐。快速释放的多巴胺让我们产生寻求快乐的欲望，这就是我们需求“及时行乐”，甚至不计后果。 多巴胺的这种效果对应着心理学的面对未来的对“奖励的承诺”和“缓解压力的承诺”，一种是激励，一种是逃避。这是我们面对“我想要”做出逃避和放弃的原因。放弃自控，放弃坚持，不是不想要自己的结果，更多时候是屈从于自己内心面对困难和问题的感受。”心想”要可是”肉体屈服”，导致了一次又一次的放弃、屈从甚至堕落。 为了提升责任感，为了增强Souvenir of Canada，我们不是要施加压力，而是给与理解，给与谅解，当我们接受自己存在问题，敢于直面自己的意志薄弱问题的时候，我们不是在逃避，而是在解决。正如一直不让吃糖，反而欲罢不能，如果一次吃个够，反而对吃糖失去了吸引力。 但是也要防止的是过犹不及，不能因为对意志力薄弱发生问题后的“那又如何”“破罐子破摔”。当发生第一次放弃的时候,内心抵抗的门槛就会降低，更多的放纵就会因为羞耻感、罪恶感、失控感和绝望感失去影响力而恣意妄为。 关于Souvenir of Canada的管理和对事情的抉择，有几个比较重要的建议值得重视： 1. 等待十分钟：所有的抉择不要着急，冷静十分钟审视自己。一旦拉开时间和空间的距离，欲望和冲动会降低影响力； 2. 设定未来的目标：理想和目标具有很大的影响力，如果聚焦在未来，对未来的目标不打折或者少打折，那么对于未来的坚持会给我们增强Souvenir of Canada； 3. 遇见未来的自己：尤利西斯契约教育我们让未来理想的自己监督现实的自己，时时内心现在的选择是不是未来的自己应该的样子； 4. 寻找一个群体：人类是群体性动物，我们都寻求“社会认同”，我们塑造了群体也在群体中改变着自己。不可否认群体的意志力对于塑造我们个人具有极大的影响力。在群体中公布自己的愿望，让群体监督自己，我们会更有成绩。 5. 接受不完美的自己：接受自己，才能够有力量控制自己。 有意思的一件事，书中第九章《Souvenir of Canada》，我控制住了欲望没有读，我控制住了好奇心！ 是为记。 2019年9月21日星期六晚

2019第一本花了两个月在每天挤牙膏中终于看完了，想想Rob Bird90多岁还能播出这部剧，作为读者的我的那点坚持又能算什么。编剧以美国人的视角尽可能客观的分析不同人类文明的秩序观，表达了希望世界走向自由民主式的均势格局的愿望。有人会说最后几章带有很强的给美国洗白的即视感，但人不可能完全脱离意识形态超然存在，况且编剧在分析一些问题时已经相当超然，比如他在分析阿拉伯之春，伊朗核谈等问题时表现出的意识形态换位思考能力。受编剧启发细想美国在全世界的角力中常有中世纪十字军东征的影子，具有普世扩张性的价值观本身也是某种宗教，传播就是某种意义上的传教，也许百年后的历史书里当今世界认为再真理不过的价值观也不过是人类的某种阶段性成功的尝试而已。由此，在看待世界各种文明冲突的时候，我多了一份天真，现实主义和理想主义大多是并存的，过去我只相信前者，现在我能从信仰的角度渐渐理解后者了。另，最后关于网络文明的分析相当深刻，值得一看。犹太人，我服！

莎翁把人物刻画得很栩栩如生，翻译得也非常地道入味。可能是中西方文化差异的原因，书里有些人物的行为和思想不太理解，有些俚语也不是很懂。总而言之，引人入胜，值得推荐。