The Rucker

本中华史主要讲解了隋唐两朝的兴衰以及禅宗的兴起、唐诗的魅力与诗人的精神。在读期间每每有想要穿越去唐朝的冲动。唐朝，永远是我华夏历史上最为璀璨的明星！

其实这部剧更多的是在讲传统文化，让我对传统文化有个很好的认识和理解，不管是修身，还是亲民，还是政道合一，还是阴阳，为我打开一扇门！

轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。 身体用这种方式应付饥荒，是因为人类在有一餐没一餐的年代完成进化。我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。 轻断食的好处就是不像节食那样辛苦，只是摄取的热量比较少，这样减肥的效果也比较好，不过最后还是要靠结果来说话。目前正在尝试轻断食中，已经两天没吃过午餐跟晚餐了，感觉就是肚子偶尔有点虚弱感外，其余时间就跟平常一样，坚持下去，期待能减个20斤左右的体重。