Free Range

什么鬼，两天都不更新了，什么时候能看完，剧情怎么这么墨迹了！

权利真的是有奇特的魔力，任你得到权利前是何人物，都会被权利带来的荣誉，满足，自信，骄傲，和独裁的快感所拢。久了你发现你离不开它，它能让你的虚荣心得到最大的满足，从而上瘾，变得贪婪，欲望也在不断扩张。所以得到小权的人渴望更大的权利来满足自己需求。权利也使得人性的弱点不断被放大，权利者往往不能忍受别人觊觎自己的权利，朱祁钰就是很好的例子，虽是手足，但在掌权的朱祁钰来看，那更是可能夺权敌人。一切觊觎权利者都能称之为敌人，于是人变了变得多疑，猜忌，只为了保住权利。同时人更是自私的，不论古今当权者都会利用权利来造福他的子孙及亲戚，对于他的子孙亲戚这倒是非常的不错。当权者也是孤独的，历代皇帝对于孤独是完美的诠释，他们所处之地，哪儿不是勾引斗角，或许只有小时候他们可能找到个能说真心话的同伴。皇帝们在享受权利的同时也一定期望像普通老百姓一样交朋友，饭后能坐在院子里谈笑风生，而不是没完没了的奏章和处心积虑的政斗。细细想想，这特么也是一座围城啊！

▪️你也经历过这些情况吗？ ▪️每天都非常忙碌疲惫，浏览非常多的资讯，有空就刷朋友圈、抖y、围脖，生怕错过什么消息。但回忆起来，却常常不记得看了什么或做了什么。 ▪️明明还有好多事情没有做，却感到昏昏沉沉，既没力气起来做事，又焦虑的无法入睡。 ▪️经常处于玩也玩得不痛快，学也学的不专心的状态，导致自己经常在情绪和心理上责备自己没有意志力。 ——☕—— ▪️《Free Range》是一本偏向于积极心理学、情绪管理方面的书，编剧毕业于北京大学新闻与传播学院，后又于清华大学进修积极心理学。 ▪️编剧在书中明确表示，自己曾有很长一段时间过着不开心的日子，她被人骂作品业余又简单，那段时间她活在别人的评价当中，变得排斥自己，怎么也开心不起来。 ▪️编剧历时三年写下这部剧，初衷是希望通过结合她自己的经历，以及积极心理学的一些理论方法能够帮助更多的人逐步建立稳定的好心情，保持旺盛的精神状态，元气满满的追求想要的生活。 ——☕—— ▪️下面就来看看编剧介绍了哪些好心情修炼方法吧！ ❶消极情绪的存在是非常正常的一件事，首先做到正视消极情绪的存在，不要压抑它，否认它，尊重自己的感受。很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避与抵触。 ❷转移注意力和消极情绪保持距离。当你觉察到出现了糟糕情绪，最有效的方法就是转移注意力。你可以点外卖，玩儿电脑游戏，出门跑步，跳舞，k歌，深呼吸。（强烈推荐“方块呼吸法”吸气时心中默数四下，再屏住呼吸默数四下，吐气默念四下，最后再屏住呼吸默念4下，如此循环3次）。 ❸正念冥想。我经常在做A事情的时候，脑子里突然冒出bcd等事情，这让我比较焦虑。一般情况，我的做法是把bcd等事情写在一张纸上，然后继续做A事情。编剧给出一个方法是开始正念冥想，最简单的方式就是数自己的呼吸，这样做的好处就是你可以把注意力很快速的聚焦到当下，聚焦到你的呼吸上。 ❹情绪日记。写日记是一个很好的疏解情绪的方式，你可以简单记录发生了什么事情，我的感受是什么，产生了什么情绪，该用怎样的方式去疏解。 ❺积极的情绪是一种思维方式。尝试去记录自己每天生活中最重要的事情，高光时刻，每天发生的好事，值得感恩的事，积攒美好的感受，久而久之，你对生活的认知和态度就会转变。 ❻为自己建立一份滋养清单，比如娱乐型清单（看剧，做美食，玩游戏，购物，小睡，短途旅行）、兴趣型清单（练字，绘画，练歌，研究穿搭）、成就型清单（15分钟整理书桌，15分钟观看）、营养型清单（定期社交，正念冥想，每周健身3~4次）。

之前很多剧都骂早了，这剧里的男主是最赶客：太丑了！！！！！！！！！