Inside Moves

黑色笼罩，一点点微光都会被群起的恶性所覆盖，人性的丑恶被夸张到极致，看完后会对人失去了所有的期盼。拒绝去看悲剧，尤其是这样去毁灭所有的想象，现实的生活也许不美好，人性也许不崇高，情绪也许不温和，但不愿在别人的台词中见一个完全黑暗完全绝望的恐怖世界。宁愿去看童话，去看武侠，去看言情，不需要残酷的真相，不需要了然的沉默，不需要嚣张的邪恶，心中的剧集，是另一个空间，有不同的故事，不同的心情，不同的台词，但给的一定有。。。希望! 那是浮沉随波的力量，可以渺茫微弱，可以星星点点，可以挣扎寻觅，但不可以，没有。

前一秒还在抹眼泪，下一秒就转头对着镜头微笑，梁子就算有脆弱的时候，但该工作就一秒切换状态，扎心了

◆ 皮肤的解剖结构：护肤到底护的是哪一层 >> 表皮、真皮、皮下组织。 >> 表皮是皮肤的最外层，主要由角质形成细胞、  角质层、透明层、颗粒层、棘层、基底层 >> ● 真皮上接表皮，下连皮下组织，从上至下分为乳头层和网状层。 >> 真皮的厚度为0.4～2.4mm。 >> 皮肤的最里层为皮下组织。 ◆ 皮肤的屏障作用：不了解皮肤的盲目护肤，都是在伤害皮肤 >> 正确的护肤 >> 首先就是保护皮肤正常的生理结构。 >> 尊重人体的自然规律，尊重皮肤的自然规律，这就是护肤最应该做的事。因此，从护肤方法上来说，我倡导极简，重视修复皮肤而不是破坏皮肤。 ◆ 皮肤的吸收作用：了解这一点，就知道怎样护肤最不浪费钱 >> 皮肤有三大吸收途径：角质层、毛囊皮脂腺、汗管口。 >> 当外界温度升高时，皮肤吸收能力增强。 ● 当血液循环加速时，皮肤吸收能力增强。 ◆ 皮肤的分泌和排泄功能：皮肤干燥还是油腻，关键看这里 >> 皮肤具有分泌和排泄功能 >> 当温度升高到32℃以上时，动态小汗腺增加；气温低时，汗腺分泌只在显微镜下可见 >> 排泄汗液的作用：● 散热降温。● 角质柔化作用。 酸化作用 >> 可分泌免疫球蛋白，为机体提供免疫力。 ◆ 皮肤色素沉着与调节：美白是道算术题 >> 美白皮肤=皮肤黑素代谢＞黑素生成。 ◆ 极简护肤 >> 第一阶段：皮肤停用期。这一期的重点是停用所有的护肤品，只保留每天早晚的清洁和最基础的蒸馏水补水 >> 如果皮肤仅仅是皮脂腺分泌紊乱导致的过油或过干的问题，那么通过停用期就能得到很好的解决。 >> 第二阶段：皮肤修复期。 >> 第三阶段：皮肤调理期。 >> 第四阶段：皮肤抗衰期 ◆ 皮肤停用期：皮肤的断舍离 >> 需要停用目前在用的所有护肤品，只保留每天晚上的卸妆洁肤和只使用一瓶蒸馏水来给皮肤补水。 >> 因此，停用期可以完成皮肤表面皮脂膜的修复和恢复皮脂腺的正 >> 通过这一点，也可以判断停用是否完成，是否能够进入下一个阶段。 >> 注意：若是正常皮肤，蒸馏水面膜湿敷8分钟；若是角质层薄的皮肤，则敷5分钟。 >> 配合口服VC和钙片，保证每天1.5升的饮水。 >> 停用多少天？直到皮脂膜能进行自主恢复，具体表现为蒸馏水敷脸结束（秋冬季15分钟、春夏季10分钟）后，皮肤无明显干燥带来的紧绷感，这时就可以结束停用进入下一个阶段。 >> 停用7～15天即可。 >> 蒸馏水敷脸后15分钟可配合内疏通加强皮肤血液循环，帮助皮肤自我修复。 >> 我也建议每3个月左右可以停用7～15天来让皮肤断舍离一下，以恢复其自身的活力。 >> 为什么要每天早晚都用蒸馏水湿敷？ >> 因此需要早晚通过蒸馏水湿敷给皮肤补充足够的水分。 >> 首先，蒸馏水是低渗溶液，更容易进入角质细胞内 >> 蒸馏水可购买屈臣氏绿色包装饮用水。 >> 为什么要口服VC和钙片，需要服用多久？ >> 建议一定要配合口服VC和钙片。VC和钙片在一定程度上可以提升身体的免疫力，而免疫力提升能更好地支持皮肤的自我修复。至于服用时间，建议至少坚持到皮肤修复完成。 ◆ 皮肤修复期：皮肤健康才是解决皮肤问题的基础 >> 补水，汗腺会分泌水分。● 保湿，皮肤的角质层和皮脂膜让皮肤内的水分不容易流失。● 美白，角质层的新陈代谢会自动携带黑素颗粒脱落。● 有炎症，皮肤的免疫系统会自发启动应对。 >> 修复期具体操作方法（1）修复期护肤流程。第1～15天 ◆ 皮肤调理期：根据皮肤内、外环境变化做针对性调理 >> 停用后如果皮肤能够在10～15分钟内自主建立完整的皮脂膜，日常观察皮肤遇到挑战时也能及时反馈和

开启本剧的原因是罗翔老师的推荐。 书中有较多的心理描写，非静心不能体会其中的精妙，沉浸不进去的时候证明自己的心不静。 犯罪者会受到来自内心的煎熬，从此便是另一个世界的独行者。爱的迟到令犯罪事件发生，爱的到来令其重获新生。 文中有很多场面确是能引发自己的思考。九品官吏的心理忏悔是我第一次在书中找到与自己堕落时心境相契合的点，越堕落越自责越想凭借外界力量来引导自己。 拉的母亲为了与他更好相处预言又止的模样不正是现在与自己通电话的母亲吗?为此自己总是主动问一些她那边的事情，想来主动讲一些自己的生活也是好的。还有卡捷琳娜，女性一方总是承担着家庭里更多的琐事，母爱总是伟大的。 当时社会缺乏流动性，缺乏向上的渠道是拉产生理论的原因之一，也造成了卡捷琳娜到死也不愿放弃维护的贵族体面，这已经成为她的生活支柱。感谢自己生于这个时代。 关于主角产生理论以及杀人的原因，想走一条捷径是一个原因，作为一个大学生他可以有更好的路可以走。关于超我理论，就像最终主角的噩梦显示出的另一个极端一样，权力是社会赋予个人的，是个人给社会带来影响的反馈。仔细想想少数服从多数在社会中一直在悄无声息的被执行，大多数人幸运而又不幸的没有成为那个独特的个体。我们所习以为常的真理只是披着真理外衣的规则罢了（来自书友）。 以上。望再读！ 另 此剧算是自己读的较慢的一本剧，算读进去了一部分√√√