Abraxas

学习如何说话做事，如何做一个让别人喜欢的人，不是让我们不做自己。而是希望我们在保留自我特色的基础上，有礼貌，有教养。

合理情绪疗法： 当我们遇到不良情绪（1.过分的烦躁2.过分的生气3.过分的抑郁4.过分的内疚），可以按照以下步骤进行理性分析。 步骤一 我的感受和行为不恰当之处，恰当之处。 描述自己的真实感受和情绪。 步骤二 我有哪些非理性思考方式致使我过分烦躁、生气、抑郁、愧疚或行为欠妥？ a.关于自己，我如何想？ b.关于他人，我如何想？ c.关于这个情形，我如何想？ 步骤三 我如何反制和回击自己的非理性思考方式？ 需要避免以下三种病态的B(思维模式): 1:恐怖化（过度的担心，把事情想的特别严重，太多对“万一”的担心）; 2:应该化（我如果没有那样就好了;我应该做得更好）; 3:合理化（任何情况都行，没事儿，一切无需努力，习得性无助）。 步骤四 我用何种更佳之选来替代非理性思考方式？ 思考解决问题最好的办法。第一，不能把矛头对准外部（别人），第二不能把矛头对准内部（自己）。

可以一看。虽然社会环境的变化让有些段子不是很适用，但能看出笑话的几种类型。

看到紫衣被四大家族公子哥拐走了，实在看不下去了，浪费老子两天时间。

青山依旧在，故事复又重。 一度夕阳不复在，一度夕阳又重来。青山不改，人海长流。历史上的你我在书简中泛黄，今天的你我在历史的台阶上歌唱。人生如戏，全靠演技。上台唱给众人，下台聊表寸心。