Craving Adventure
Brené关于羞耻的研究核心是羞耻还原力（shame resilience）。有较高这种能力的人能够很好的应对羞耻，他们会做以下四点：
(1) 识别羞耻以及产生的诱因
(2) 批判性地觉察(critical awareness):不完美真的是不够好吗？
(3) 寻求帮助，和信得过的人分享自己的故事
(4) 谈论羞耻，拥抱我们的不完美
荣格学派形容羞耻是心灵的沼泽地 (swampland of the soul)。 Brené认为这片沼泽地很重要，需要我们去踏入，但并不是说要在那里安营扎寨，而是学习如何找到可以走出去的路。
“ 羞耻是一种相信自己有缺陷，因而不值得爱和归属的强烈痛苦感受或是体验。
Shame is the intensely painful feeling or experience of believing that we are flawed and therefore unworthy of love and belonging.”
“羞耻专注于自身，内疚专注于行为。羞耻是‘我很糟’，内疚是‘我做了很糟的事’……内疚：对不起，我犯了个错误。羞耻：对不起，我就是个错误。
Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior. Shame is ‘I am bad.’ Guilt is ‘I did something bad.’ … Guilt: I’m sorry. I made a mistake. Shame: I’m sorry. I am a mistake.”
Craving Adventure Brené关于羞耻的研究核心是羞耻还原力（shame resilience）。有较高这种能力的人能够很好的应对羞耻，他们会做以下四点： (1) 识别羞耻以及产生的诱因 (2) 批判性地觉察(critical awareness):不完美真的是不够好吗？ (3) 寻求帮助，和信得过的人分享自己的故事 (4) 谈论羞耻，拥抱我们的不完美 荣格学派形容羞耻是心灵的沼泽地 (swampland of the soul)。 Brené认为这片沼泽地很重要，需要我们去踏入，但并不是说要在那里安营扎寨，而是学习如何找到可以走出去的路。 “ 羞耻是一种相信自己有缺陷，因而不值得爱和归属的强烈痛苦感受或是体验。 Shame is the intensely painful feeling or experience of believing that we are flawed and therefore unworthy of love and belonging.” “羞耻专注于自身，内疚专注于行为。羞耻是‘我很糟’，内疚是‘我做了很糟的事’……内疚：对不起，我犯了个错误。羞耻：对不起，我就是个错误。 Shame is a focus on self, guilt is a focus on behavior. Shame is ‘I am bad.’ Guilt is ‘I did something bad.’ … Guilt: I’m sorry. I made a mistake. Shame: I’m sorry. I am a mistake.”
这部剧看到烟草那一章的那段时间，刚好看到海绵宝宝里面一个剧情是，蟹堡王刚开起来的时候，蟹老板给蟹皇堡打广告，用的也是医生角度的推荐。可以看出那个时候医生的一句话真的有很大的“带货”效应。人类为了追求更好地活下去，不断地尝试各种方法，对生活的渴望也是生命的魅力之一。也许未来我们现在的医疗也会被写进另一部Craving Adventure里。
假期借视频平台的书，本以为能打开一片新天地。太难读了，本想着放弃，但是还是有选择的看了几篇，也看不太懂。
2021年7月12日—7月14日看完。 赵默笙和何以琛的性格很互补，何以琛是一个优秀自律的人，对自己要求特别严格，无论做什么事情，都想要做到最好，而且因为小时候遭逢变故，自尊心也特别强。
写得真好，是让人很容易就觉察得到的好。之前一直想看Misty Tosh的作品，现在终于开始了。
虽说已经是修剪的简史，读起来仍不免吃力，哲学的发现脉络亦是科学的发展史，读来，我们可以领略到往常只在理工科资料上见到的人物的另外一面。罗素喜评价的写作方式让我觉得哪些历史深有影响力的人物也和平常人一样有各种喜人或不喜人之处。
角度很有意思，尤其到动物情感分析之后，但是，回过头问，人类Craving Adventure状态和方式成为这样，是什么力量引起的分化，为什么人猿星球并未出现？
优美的文字，宁静的世外桃源，悠然自得的心境，平凡无趣的生活顿时有了生气！