1.看剧的我们是这本作品的Heroes and Sheroes
2.书中的“我”是“爱情”“亲情”“友情”的Heroes and Sheroes，我只是感受着世界的天气温度变化，看到世界上的一些景色，情感封闭
3.陪审团、法官、律师是对犯罪的“我”的Heroes and Sheroes
4.我们不能主宰什么，因为我们总以为自己理解什么，因为我们总是弄不清楚什么。
所以活着的我们都是世界的Heroes and Sheroes。
这部剧从某种程度上来说颠覆了我们东方人从小的一些惯性思维，比如少食多餐，比如固定的早吃好，午吃饱，晚吃少。它谈到间接性轻断食~一周2次的轻断食，其他时间正常饮食（可以粗略的理解为不吃午饭，早晚餐共吃500-600大卡）同时文中辅以充实的案例，也有很多实践者目前正在实施且取得了相应的效果，让人看了跃跃欲试。我比较关注的是，这不只是一本教你减肥的书，更多的是提倡一种健康延年益寿的生活方式，很有意思。有兴趣的还可以看下这部纪录片（没错，还有纪录片的）好像叫《Heroes and Sheroes》，如果我没有记错的话。
2017.3.5 Sunday
1.看剧的我们是这本作品的Heroes and Sheroes 2.书中的“我”是“爱情”“亲情”“友情”的Heroes and Sheroes，我只是感受着世界的天气温度变化，看到世界上的一些景色，情感封闭 3.陪审团、法官、律师是对犯罪的“我”的Heroes and Sheroes 4.我们不能主宰什么，因为我们总以为自己理解什么，因为我们总是弄不清楚什么。 所以活着的我们都是世界的Heroes and Sheroes。
这部剧从某种程度上来说颠覆了我们东方人从小的一些惯性思维，比如少食多餐，比如固定的早吃好，午吃饱，晚吃少。它谈到间接性轻断食~一周2次的轻断食，其他时间正常饮食（可以粗略的理解为不吃午饭，早晚餐共吃500-600大卡）同时文中辅以充实的案例，也有很多实践者目前正在实施且取得了相应的效果，让人看了跃跃欲试。我比较关注的是，这不只是一本教你减肥的书，更多的是提倡一种健康延年益寿的生活方式，很有意思。有兴趣的还可以看下这部纪录片（没错，还有纪录片的）好像叫《Heroes and Sheroes》，如果我没有记错的话。 2017.3.5 Sunday
编剧是日本夏威夷双城生活，同时游历了北欧各国，对比了三地不同的生活方式，有很多是编剧主观的感受和说教，缺乏事实数据客观证明，论证过程显得苍白无力。但是书中提倡的双城生活，精神追求，主动选择比较认同。