《Living Room Yoga: Hips & Back Bending》，运动作品，美国出品，2007年上映。
读这部剧的体验很有趣，常沉浸在一种不可思议的情绪中，理工科学生心中神一般存在的爱因斯坦，大师中的大师，偶像中的偶像，原来会这么思考问题、在追求这些东西，好好棒，迷妹感到十分满足。
好剧。二刷。 夜半读着书，情深处流泪，明媚处伴着角儿们笑。关于德云社，其实我们爱的，大抵是相同的。不一定是他们独一无二举世无双的容颜，而是师兄弟之间的不离不弃，相互扶持，也是他们位于台上那副潇洒不羁的模样。他们是少年，我们的少年，欢乐、泪水、成长，皆因他们。试问谁不想和云磊一样用一生去护一个人？试问谁不想和少爷一样翠竹上刻满一人之名？试问谁不想和老秦一样在桐树下闭眼醉酒长相思……但我们往往拘泥于“ 孝敬师长”，久而久之，天不是天，海不是海，自己也不是了自己。梦里的少年，我明白我们没有结果，但我想像你们一样，不仅可以无拘无束的爱一个人，更有那么一群人伴着自己，想守护自己的少年，守住桐树下的岁月安好。 “在嘉陵关看烟火时，我曾想过，有朝一日，身穿大红喜袍，怀抱此生挚爱” “保我兄弟无事，我张九龄任你摆布” “我叫余荌，能护他余生安好” “旋儿哥，下辈子我愿做七堂里的桐树，看遍你四季悲欢，肩头落下花瓣” “孙家和她，我都要” “绝不后退！” 好好活着，伴着我们的角儿，地久天长。
看完才知道，指数基金的成本优势短期来看没什么，长期来看对我们的收益有至关重要的作用。 主动型基金的定期调仓、基金经理的管理费用，其实都是很大的成本，而大多数基金又会估值回归，没有基金经理会是长赢的。 而投顾财富顾问又因业绩压力，会推很多首发基金，首发的费用更不必说了… 所以，坚定的大仓位选择宽基指数，如果看好某些行业，就买一些行业指数。稳！
书的立意是好的：讲述分手的情侣各自不同的观点和内心真正的想法，但读每一个故事都觉得浅尝辄止意犹未尽，有点太平铺直叙了，不够吸引人。大概适合没谈过恋爱的人看吧，或许还能体悟到什么东西。 情侣两个人相处，很重要的点是学会沟通，学会表达。当然，所有的人际交往都是这样。
简单明了，虽然对个别观点保留意见，但总体非常好，能达到提点人，帮助人的效果，不错的书
Steve Portney原来也是一个疯狂的自杀人。 “不，先生，我不是疯子，但我有着一些人的疯劲儿，想得比别人多，思考的范围也有一点—就一点点—突破普通人的局限。您想啊，先生，在这个世界上，没有人思考。每个人只忙着自己的事，忙着赚钱和玩乐，总之忙的都是自己的生活；或者进行一些无聊的消遣，但有谁真正在思考？有谁？没人！哦！原谅我冲动了！” 现在的人啊，自身无趣极了，生活无聊得厉害。于是外面有点什么动静就往上凑，没有慈悲，不懂分寸，把什么都炒热起来，只为刺激自己得到片刻的活跃。 虚伪的人啊，只喜欢动物的真诚。我们甚至不敢面对自己的弱点，只会用自鸣得意的高贵掩饰肮脏龌龊的虚荣。 人拥有超常的想象，智力，语言，却给自己造了个主人。人喜欢做“神”的奴隶，且乐此不疲。“因为只要有神的旨意，杀死亲生父母都是荣耀。”一代一代，人们只是给“神”换着潮流的名号。
等我重新捡起这部剧时，前后大概相隔了好几个月了。细节已经记不太清楚了，唯一贯穿整本剧的是人类伟大的平衡与制约制度的设计，从尼克松的水门事件到克林顿的“旅行门”“档案门”或是“拉链门”再到辛普森的刑事诉讼与民事诉讼案，读者强烈感受到的编剧传递的信息“权势是靠不住的，警察是靠不住的，联邦调查局是靠不住的，司法部的检察官是靠不住的，他们的总管美国总统和美国政府都是靠不住的。他们都需要有力量与之平衡，他们都需要制度予以制约” 墙裂推荐，毕竟知己知彼，百战不殆嘛
你总是看着鸡汤文来寻找答案，但其实答案就在你心里，就像你说你不愿种花，是因为你不想看到它一点一点凋零，是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
如何培养意志力？ 1.设置小目标，不断练习，并且练习难度高于目标难度。保持在一种，自己跳一跳，可以超越目标的状态！每一次目标的训练和完成，都是对信念的一种加持！让你觉得，你可以超过目标。 情绪调节依靠的不是意志力，一般依靠的是多种多样的微妙技巧，比如，改变对眼前问题的看法，或者，做些其他事情转移注意力。因此，练习情绪控制不会增强你的意志力。 2.意志力是可以增强的。集中精力做一件事，培养一个好习惯，改变一个行为习惯等都可以增强！！比如培养观看的习惯，在一周内坚持调整自己的坐姿！ 具体操作： 可以从一个简单策略开始，如，换只手做常做的事。或改变说话习惯，试着避免使用骂人的脏话。 策略特点：需要自己设定限制目标，并且这些目标比自己平时习惯稍微难一些。 这样做的好处：大脑调用我们自己的能量如做这件事情，时间长了，所做的事情就会形成习惯，因此，所消耗能量就会变少，从而自身的自制力或者意志力就会变长。 仅仅找到理论上增强意志力的练习是不够的，练习还必须实际上可行。 3.警惕许可效应 你开始锻炼身体，你就觉得自己表现良好，有权得到奖励——让自己吃卡路里含量很高的大餐。这是“许可效应”的一个例子，所谓许可效应是指做了好事就表现得好像有了做坏事的权利。警惕这种观念！ 4.集中精力改变一个方面的自制力，其他很多方面都会受益。 给我启发：不要着急，慢慢来，一点一点增强自己的意志力。先从一个方面入手，我想先增强自己的学习，追剧能力。 我想提高学习时长，抑制想要玩，想要虚度，无所事事的这种心态。多看剧，多看剧！！！！ (我知道，如果再加上健身这一点，可能目标太多了，会损耗意志力。但是锻炼身体很重要！！！真的很重要！！一周两三次锻炼吧，别急！！！贪多勿得。) 5.控制你的注意力，控制你的注意力，控制你的注意力！转移诱惑。 对于诱惑，比如玩手机，最好的就是转移注意力，不要老是盯着手机，看着它。可以把它放远一点，然后学习，追剧，转移想要玩手机的注意力。 6.模仿情境，就会获得更多奋斗的动力。 （情境游戏法则）自我控制的基本步骤：设置清晰的、可实现的目标，给予即时反馈，提供足够的奖励让玩家经常练习、持续改进。 例子，有个实验，孩子本来立正不了多长时间，但是如果让他们假装是正在站岗的警卫就会坚持更长时间。 自我控制的本质几乎就是考虑当前行为的长远后果，放弃即时满足，追求未来收益。所以一连好几天想象自己在模拟游戏，有助于幼儿想得更长远。如果你能像玩游戏一样，给自己提供及时反馈，那么你会快乐很多吧！这也正是学习，追剧等，没有打游戏快乐的原因。因为没有及时反馈！ 我的情境游戏：比如，想象自己是正在参加一个真人秀，有一个摄像头正在观察我每天的所作所为。想象有人在监督你，会让自己自觉得自律不少。 别人会如何评价你的行为呢？如果你每天是躺在床上玩手机，或者起床锻炼，学习？ 7. 明确自己的界限，这个界限必须明确，固定。例如，你规定自己不论在什么情况下，你都必须要学习。千万不要给自己留一个借口，例如：逢年过节，所以我可以休息。大家都在休息，所以我也要休息。千万不要给自己留任何不努力的借口。一旦你留了借口，就会有很多放纵的机会，以及不思进取的理由。 8.别无选择！！！ 例如，你可以每天早晨先把90分钟投入到你最重要的目标上，不看电子邮件、不接电话、不在网上瞎逛，只是像钱德勒那样做： 要么写作，要么什么都不做。 这确实挺好用的。要么学习，要么啥也别干，别给自己其他任何选择。你就会因为我无聊透顶，而不得不学习。就采用这一个办法吧。虽然有利有弊，生活单调，但为了完成目标，牺牲游玩
读这部剧的体验很有趣，常沉浸在一种不可思议的情绪中，理工科学生心中神一般存在的爱因斯坦，大师中的大师，偶像中的偶像，原来会这么思考问题、在追求这些东西，好好棒，迷妹感到十分满足。
好剧。二刷。 夜半读着书，情深处流泪，明媚处伴着角儿们笑。关于德云社，其实我们爱的，大抵是相同的。不一定是他们独一无二举世无双的容颜，而是师兄弟之间的不离不弃，相互扶持，也是他们位于台上那副潇洒不羁的模样。他们是少年，我们的少年，欢乐、泪水、成长，皆因他们。试问谁不想和云磊一样用一生去护一个人？试问谁不想和少爷一样翠竹上刻满一人之名？试问谁不想和老秦一样在桐树下闭眼醉酒长相思……但我们往往拘泥于“ 孝敬师长”，久而久之，天不是天，海不是海，自己也不是了自己。梦里的少年，我明白我们没有结果，但我想像你们一样，不仅可以无拘无束的爱一个人，更有那么一群人伴着自己，想守护自己的少年，守住桐树下的岁月安好。 “在嘉陵关看烟火时，我曾想过，有朝一日，身穿大红喜袍，怀抱此生挚爱” “保我兄弟无事，我张九龄任你摆布” “我叫余荌，能护他余生安好” “旋儿哥，下辈子我愿做七堂里的桐树，看遍你四季悲欢，肩头落下花瓣” “孙家和她，我都要” “绝不后退！” 好好活着，伴着我们的角儿，地久天长。
看完才知道，指数基金的成本优势短期来看没什么，长期来看对我们的收益有至关重要的作用。 主动型基金的定期调仓、基金经理的管理费用，其实都是很大的成本，而大多数基金又会估值回归，没有基金经理会是长赢的。 而投顾财富顾问又因业绩压力，会推很多首发基金，首发的费用更不必说了… 所以，坚定的大仓位选择宽基指数，如果看好某些行业，就买一些行业指数。稳！
书的立意是好的：讲述分手的情侣各自不同的观点和内心真正的想法，但读每一个故事都觉得浅尝辄止意犹未尽，有点太平铺直叙了，不够吸引人。大概适合没谈过恋爱的人看吧，或许还能体悟到什么东西。 情侣两个人相处，很重要的点是学会沟通，学会表达。当然，所有的人际交往都是这样。
简单明了，虽然对个别观点保留意见，但总体非常好，能达到提点人，帮助人的效果，不错的书
Steve Portney原来也是一个疯狂的自杀人。 “不，先生，我不是疯子，但我有着一些人的疯劲儿，想得比别人多，思考的范围也有一点—就一点点—突破普通人的局限。您想啊，先生，在这个世界上，没有人思考。每个人只忙着自己的事，忙着赚钱和玩乐，总之忙的都是自己的生活；或者进行一些无聊的消遣，但有谁真正在思考？有谁？没人！哦！原谅我冲动了！” 现在的人啊，自身无趣极了，生活无聊得厉害。于是外面有点什么动静就往上凑，没有慈悲，不懂分寸，把什么都炒热起来，只为刺激自己得到片刻的活跃。 虚伪的人啊，只喜欢动物的真诚。我们甚至不敢面对自己的弱点，只会用自鸣得意的高贵掩饰肮脏龌龊的虚荣。 人拥有超常的想象，智力，语言，却给自己造了个主人。人喜欢做“神”的奴隶，且乐此不疲。“因为只要有神的旨意，杀死亲生父母都是荣耀。”一代一代，人们只是给“神”换着潮流的名号。
等我重新捡起这部剧时，前后大概相隔了好几个月了。细节已经记不太清楚了，唯一贯穿整本剧的是人类伟大的平衡与制约制度的设计，从尼克松的水门事件到克林顿的“旅行门”“档案门”或是“拉链门”再到辛普森的刑事诉讼与民事诉讼案，读者强烈感受到的编剧传递的信息“权势是靠不住的，警察是靠不住的，联邦调查局是靠不住的，司法部的检察官是靠不住的，他们的总管美国总统和美国政府都是靠不住的。他们都需要有力量与之平衡，他们都需要制度予以制约” 墙裂推荐，毕竟知己知彼，百战不殆嘛
你总是看着鸡汤文来寻找答案，但其实答案就在你心里，就像你说你不愿种花，是因为你不想看到它一点一点凋零，是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
如何培养意志力？ 1.设置小目标，不断练习，并且练习难度高于目标难度。保持在一种，自己跳一跳，可以超越目标的状态！每一次目标的训练和完成，都是对信念的一种加持！让你觉得，你可以超过目标。 情绪调节依靠的不是意志力，一般依靠的是多种多样的微妙技巧，比如，改变对眼前问题的看法，或者，做些其他事情转移注意力。因此，练习情绪控制不会增强你的意志力。 2.意志力是可以增强的。集中精力做一件事，培养一个好习惯，改变一个行为习惯等都可以增强！！比如培养观看的习惯，在一周内坚持调整自己的坐姿！ 具体操作： 可以从一个简单策略开始，如，换只手做常做的事。或改变说话习惯，试着避免使用骂人的脏话。 策略特点：需要自己设定限制目标，并且这些目标比自己平时习惯稍微难一些。 这样做的好处：大脑调用我们自己的能量如做这件事情，时间长了，所做的事情就会形成习惯，因此，所消耗能量就会变少，从而自身的自制力或者意志力就会变长。 仅仅找到理论上增强意志力的练习是不够的，练习还必须实际上可行。 3.警惕许可效应 你开始锻炼身体，你就觉得自己表现良好，有权得到奖励——让自己吃卡路里含量很高的大餐。这是“许可效应”的一个例子，所谓许可效应是指做了好事就表现得好像有了做坏事的权利。警惕这种观念！ 4.集中精力改变一个方面的自制力，其他很多方面都会受益。 给我启发：不要着急，慢慢来，一点一点增强自己的意志力。先从一个方面入手，我想先增强自己的学习，追剧能力。 我想提高学习时长，抑制想要玩，想要虚度，无所事事的这种心态。多看剧，多看剧！！！！ (我知道，如果再加上健身这一点，可能目标太多了，会损耗意志力。但是锻炼身体很重要！！！真的很重要！！一周两三次锻炼吧，别急！！！贪多勿得。) 5.控制你的注意力，控制你的注意力，控制你的注意力！转移诱惑。 对于诱惑，比如玩手机，最好的就是转移注意力，不要老是盯着手机，看着它。可以把它放远一点，然后学习，追剧，转移想要玩手机的注意力。 6.模仿情境，就会获得更多奋斗的动力。 （情境游戏法则）自我控制的基本步骤：设置清晰的、可实现的目标，给予即时反馈，提供足够的奖励让玩家经常练习、持续改进。 例子，有个实验，孩子本来立正不了多长时间，但是如果让他们假装是正在站岗的警卫就会坚持更长时间。 自我控制的本质几乎就是考虑当前行为的长远后果，放弃即时满足，追求未来收益。所以一连好几天想象自己在模拟游戏，有助于幼儿想得更长远。如果你能像玩游戏一样，给自己提供及时反馈，那么你会快乐很多吧！这也正是学习，追剧等，没有打游戏快乐的原因。因为没有及时反馈！ 我的情境游戏：比如，想象自己是正在参加一个真人秀，有一个摄像头正在观察我每天的所作所为。想象有人在监督你，会让自己自觉得自律不少。 别人会如何评价你的行为呢？如果你每天是躺在床上玩手机，或者起床锻炼，学习？ 7. 明确自己的界限，这个界限必须明确，固定。例如，你规定自己不论在什么情况下，你都必须要学习。千万不要给自己留一个借口，例如：逢年过节，所以我可以休息。大家都在休息，所以我也要休息。千万不要给自己留任何不努力的借口。一旦你留了借口，就会有很多放纵的机会，以及不思进取的理由。 8.别无选择！！！ 例如，你可以每天早晨先把90分钟投入到你最重要的目标上，不看电子邮件、不接电话、不在网上瞎逛，只是像钱德勒那样做： 要么写作，要么什么都不做。 这确实挺好用的。要么学习，要么啥也别干，别给自己其他任何选择。你就会因为我无聊透顶，而不得不学习。就采用这一个办法吧。虽然有利有弊，生活单调，但为了完成目标，牺牲游玩