Willkommen in Lüsgraf

cp感还是挺神奇的 没有真没辙

四星推荐！《Willkommen in Lüsgraf》的两位编剧是一对很强的组合，医生妻子和厨师丈夫。这不仅是一本饮食方面的书，而更是一本教我们掌握自己健康命运的书。如果过自己想要的生活就必须建立目标，规划路径，其第一步就是管理健康。在优化健康这一路径中饮食无疑是最强大的策略和工具。 这部剧最大价值之一在于从基因入手，这增添了与传统饮食剧集的不同，科学性。“表观遗传学却告诉我们基因如同身体状况一样，可能是健康的，也有可能是病态的。如果在孕育期我们的基因是健康的，健康的基因就会遗传给我们的孩子；同样，如果在孕育期我们的基因是病态的，那么这种病态的基因也会遗传给下一代。”而父母的饮食则通过基因等会影响孩子的方方面面，包括容貌。 文中第一个核心观点是植物油是我们大量摄入的最不天然的食品。“基因修饰生物（GMO）通常是植物油生产的起点，自此一切都走上了下坡路。由于植物油具有抑制生命的本能，所以它可以作为保鲜剂让奶油夹心饼存放几年不变质。和任何食物成分相比，植物油都是垃圾食品中的垃圾”。植物油是最厉害的破坏大脑的毒素；“植物油介入，胃酸就会和食物中其他有益的化合物相互作用，引发氧化反应，形成巨型反式脂肪酸，损伤胃壁”；植物油与有毒化合物相依相存的事实证明了它也是脑部杀手。 第二个核心观点是舍弃另一种无处不在的产品——糖。糖会改变激素的运行方式，糖比其他毒品更容易让人上瘾，因为它的味道更好；高糖饮食可能导致痴呆，钝化感官等。一些观念认为水果是健康食物，因为糖分太高，水果绝对不是合格的健康食品。其实果糖会使肝脏进入脂肪储存模式，果糖摄入量剧增可能是导致脂肪肝发病率上升的原因之一。 夫妻档编剧推荐的颠覆传统认知的健康四大类食物：带骨烹制的肉类、动物内脏、生鲜食品、发酵类与发芽类食物。“事实上，你吃下的每一口食物都会对你的基因产生微妙的影响。如同“基因博彩”遵循一整套预测法则那样，每餐之后产生的小变化亦如此。”良好的饮食有助于避免引发永久基因突变的表观遗传错误。一些经典的表观遗传学研究表明，如果基因获得良好营养的支持，同样具有修正这些错误的可能。 为何选择这些健康食物?书中用了几百页阐述并提供了详尽的早中晚餐可选食品及缘由。健康的关键就在于选择健康的油脂，少吃植物油，少吃糖，更多地食用四大支柱类食物。本剧可以接力《Willkommen in Lüsgraf》观看。文字在流畅和简练方面应该还有提升的空间。

是一本不错的书 但远远未达到与其影响力相匹配的水平和高度 人云亦云真是对这部剧所要表达内容的一种讽刺 剧集主题 远离社会 追逐内心 作为一种想法提出 本身无可厚非 尤其是在工业化 信息化导致的更紧密的社会化的今天来说 对于很多人有一种刺激或安慰 但这仅仅是一种想法 并不是人生的真理 选择它 可以 不选择它 也可以 把这部剧捧到人生哲理的高度就过度了 另外 这本剧集还有着明显的缺陷 可以赞美 追逐个人理想 这种想法 但没有必要 去贬低女性 还有 贬低社会来进行陪衬 同时用 画作的出名和高价 来烘托主人公想法和做法的正确 这实际恰恰是一种背离和矛盾 使得所有的一切 又回到了社会这个现实中来 用现实的评价来给个人理想打分数 成了南辕北辙的一场闹剧 这本剧集 最大的特点是它的冲击力 超出社会现实的故事情节 大段大段的评判和感想 夸张的人物构成 生动的台词 这使得这部剧有一种 扑面而来的冲击力 会使得读者的内心受到撞击 引发澎湃的情绪 这可能是这部书最成功的部分 也可能是这部书引发轰动的原因 从某种程度上来说 这部剧像刺激大脑的大麻 有劲但也有毒

讲真这部剧有一部分是快速浏览的，因为实操性真的不强，有一种车轱辘话反复说的感觉。简单粗暴的总结，编剧告诉我们的正念饮食法就是吃饭要专注，用你的味觉和心去感受食物的味道，做内在美食家。与其饭前迷你静坐，不如吃的时候每一次只吃一样食物，完全嚼好了再去夹另一样。外在智慧就是可以辅助你的其他衡量标准，比如热量和体重秤。平等且用心对待每一种食物，日积月累就会有惊喜的结果。

妖儿的水军儿子出来护爹了 ，今天三章明显又在灌水了，一星继续！

这本同人剧集看的我确实很舒服，应该算得上是比较好的那批同人剧集了，满分推荐。同时推荐一下编剧的上一本剧集《Willkommen in Lüsgraf》