《海豹突击队The Patriot》，动作作品，美国出品，1986年上映。
当别人受到伤害时，我们总是习惯于去安慰别人，而当我们自己陷于这样的伤害时，我们却掉入了自我否定的局面，此时没人安慰自己了，所以自我关怀是最好的一步，如果不能接受现实，何谈去改变现实呢，当你在安慰别人的时候，可有想过这件事如果发生在自己身上，我的安慰对于我能起到怎样的作用，我还会安慰我吗。当我们在某种恶劣的情况下，我们总是会沦落到“道理我都懂，但是控制不住我自己”的恶性事件中。我们又怎知道现在所处的环境与状态不会是某个时期的最好状态，不会是别人祈求不来的美好。 接纳总归是最难的一步，因为人总是不愿意去改变。然而事实证明，抗拒只会带来更多的痛苦。承认自己所处的环境，相信自己并非是唯一一个处在此种经历中的人，相信有办法解决，脱离此种困境，客观的看待自己和所处的事件，然后积极去改变自己的情况。这个方法总能联想到小时候的经历，有时候某些坏事发生在自己身上时会变的十分气愤和难以抑制，但是转念去想想为什么会针对我？这件事不该就这么离奇发生在我一个人身上，然后自然态度会由焦虑烦躁变成积极的探索改变，去解决起来变得更加顺畅。只不过那个时候不会自我关怀，不知道其实我也是万千人中的一个个体，拥有着大家作为人共有的特性，我不是完美的，我是有缺陷的存在，但我也是个性的，我可以注定的积极的去改变我所遇到的共性的问题。人与人的某些差距也体现在对事件的处理方式和态度上。 这种接纳我理解为原谅自己，原谅自己的不完美，而不是一直去懊悔痛苦挣扎，承认自己的不完美，才能更好的去接纳去改变。
看过一遍电视剧，刷过一遍剧集，还是看得热泪盈眶的。每一个角色都有血有肉，都有自己鲜活的角色特质。徐天从开始的逆来顺受到最后的绝地反击，看得酣畅淋漓。再说一下电视剧，对剧集能够百分百还原并有一定合理创新的电视剧一定不差。可以这部电视剧没有引起太大的轰动。张鲁一为了演海豹突击队The Patriot住在上海里弄几个月揣摩角色，他诠释的徐天应该是无人能及的。导演没钱了卖车也要继续拍。反观今日抠图，流水的小生们。真是得向前辈们好好学习啊。不错不错的剧集。强烈建议大家去看电视剧。
对于tableau的原理和使用的步骤，相信编剧都有很好理解并且在本剧中有很好的的诠释。 但是编剧对于本剧的定位不清晰却成了本剧的败笔。对于初学者来说：缺乏案例，单纯的来看本剧的内容 太枯燥； 对于有经验的来说，太多操作过程的东西，容易失去重点。
非常实用的一本剧，看完才意识到自己以前的饮食习惯有多糟，好多习惯都跟提倡的截然相反，提倡午餐吃饱晚餐吃少，却不按时吃饭，午餐没胃口就不吃，晚餐食欲特别好会吃的很多，提倡少食多餐，我是多食少餐，喝水得够两三千毫升，我一天能喝到两杯就不错了，还有营养结构不均衡，碳水吃的过多，作为一个北方人，特别喜欢糕点面包包子煎饼汉堡之类的面食，蔬菜很少吃，还喜欢吃薯片糖果零食，全是添加剂，特别喜欢甜食，糖分摄入估计远远超标，为了防止肥胖很少摄入油脂，为了减肥不吃晚餐，周末买的菜冰箱里一搁就是一两周，原来不仅营养价值会流失，还可能产生有毒物质……细数下来真是惭愧！ 总的来说，为了吃的健康，需要根据自己的身高体重及身体消耗量计算出自己每天所需的营养量，即七大营养素各自应该摄入多少，为了达到这些营养量可以吃哪些食物，这些食物的比例怎么分配。平时所吃的食物归根结底可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。五大类食物每一类所代表的营养素都不够全面，所以需要将这五大类食物组成全面平衡的饮食结构。1990年，世界卫生组织（WHO）提倡“地中海式饮食”，地中海式饮食最重要的特点是——既简单清淡，又富含营养，它的食物构成如下： 第一，粮食类。以五谷杂粮为主，包括各种全麦、玉米、土豆、豆类、薯类、根茎类。虽然意大利人也吃面食，比如大家熟知的意大利面，但是在地中海地区人们的典型食谱中，面条通常只是前菜和头盘，并不当作主食吃，三明治吃得也很少。 第二，蔬菜类。吃新鲜的蔬菜，很少加工。比如西红柿、洋葱、柿子椒等。 第三，水果类。各种新鲜水果，柠檬、葡萄、蓝莓等。 第四，蛋白质类。 一、每日能量需要摄入多少 1.能量摄入来源 在七大营养素中，有三大营养素和能量息息相关，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂类，被称为“产能营养素”。 碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。 2.能量摄入多少 根据消耗量来计算，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）-105，不管男性还是女性基本都是这样计算。 第二，活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。临床上也不是这么绝对，比如一个轻体力劳动者，偏胖，计算能量的时候减少5千卡，为标准体重每千克耗能25千卡。 第三，三大能量之间的比例。大多数营养书上三大能量比例是蛋白质为10%～15%，脂类为20%～30%，碳水化合物为55%～65%。，碳水化合物的摄入量尽量取其范围的低值，蛋白质和脂类尽量取其范围的高值。（碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。） 比如，一位54岁的男性公务员，身高175厘米，体重72千克，每天坐汽车上班，没有额外的运动。他每天需要多少能量呢？三大能量营养素应该摄入多少呢？ 第一步：要知道他的标准体重。标准体重（千克）=身高（厘米）-105，因此这位男士的标准体重是175-105=70（千克）。 第二步：他是个轻体力劳动者，而且不是大胖子，也不是很瘦的人，因此每日每千克体重所需能量为30千卡，这位男士每日所需总能量70×30=2100（千卡）。 第三步：计算三大能量比例。 碳水化合物占总能量的55%:2100×55%=1155（千卡），每克碳水化合物产生4千卡能量，此人每日应该摄入碳水化合物为1155÷4=288.75（克）。将碳水化合物一分为二，一半是粗粮和谷薯，另一半是米面。 蛋白质占总能量的15%:2
听说编剧这部剧是和日本文化不怎么相衬，和日本文化有很大差异的。 但是怎么说虽然一直强调艺妓不是妓女但是，在这里面的行为不就是从服饰一堆人变成了那么几个特定人群，又有点像交际花，就算再被抹上许多神秘色彩，本质还是那样。 更何况把初夜拿来拍卖，而且还一个个的去找恩客。 又想到了日本之前的生命教育，也是很奇葩。 这部剧让我感到很大的不适，很恶心作呕。尤其是那些隐晦的情色描创作。 女性受到的压迫从古至今哪里都不会少。
海豹突击队The Patriot（错别字修改..） 在资本主义定义下，公司是一种以盈利为目的的组织结构，但只要不把盈利作为第一目标，公司就可以根据目的（文化基因）转变成宗教，民族，党派，国家，帝国等其他组织结构。 公司更像是一个有机的组织结构，任何行为都是为了保存并发展公司本身，如果不是那将毁灭。就像遗传物质只知道复制一样，生命的基石就是这样诞生的。（文化基因执行机器） 执行官 创造/维护 机制-机制 生产 成员-成员 营造 文化-文化 形成 领导层-领导层 选择 执行官。 要实现这个闭环，直接只为公司本身生存而行动，是人无法接受的（人本身也在为基本生存和人生意义行动）但目前只能由人来构建，所以公司要嵌入人的需求和早已经大幅度嵌入（人的需求）的国家，种族等价值观中生存，嵌入并最终占据主导（改变人的需求是组织生存本身，就像细胞为生存被迫以身体生存为本身一样）。 （这“正确”吗？个人的追求与基本生存完全是为了组织本身，抛开价值判断，偏激的组织会淘汰不忠的组织的个体所形成的组织，这是无法改变的事实，新的意义将会从组织中与个人达到平衡自动诞生并共享给每个人。） 公司初期无须魅力型领袖与伟大的构想，能生存下去就行，但目前基于对社会与个人美好生活的愿景来树立核心价值观并务实的盈利是公司成长最符合的模式，因为单单只为盈利的员工所组成的公司会解散于更大个人利益的解散。 对待成员要像教派一样，生产出最可靠的发动机，进行有目的的进化来保存核心闭环，当然也就需要刺激盈利进步和能力进步来提高适应性，使用胆大包天的计划和“献身”式的创新能调动成员的积极性，并且在此过程中获得荣誉感与使命感，协调一致，把闭环深入员工的每一处感知，通过反馈，使闭环自发调整成保持核心的最优结构。
真的好无聊，不知所云。。。跟迪士尼通话差远了，要不是跟孩子讲了两节了他也没有说不喜欢，不然绝对不想继续下去。。。
对失去某种东西的恐惧，似乎要比对获得同一物品的渴望，更能激发人们的行动力。
我们生存于与他人的联系中，如果我们选择孤独，便等于选择了死亡。 自卑不可怕，可怕的是你不能把自卑当成动力，努力改变； 要超越自己
当别人受到伤害时，我们总是习惯于去安慰别人，而当我们自己陷于这样的伤害时，我们却掉入了自我否定的局面，此时没人安慰自己了，所以自我关怀是最好的一步，如果不能接受现实，何谈去改变现实呢，当你在安慰别人的时候，可有想过这件事如果发生在自己身上，我的安慰对于我能起到怎样的作用，我还会安慰我吗。当我们在某种恶劣的情况下，我们总是会沦落到“道理我都懂，但是控制不住我自己”的恶性事件中。我们又怎知道现在所处的环境与状态不会是某个时期的最好状态，不会是别人祈求不来的美好。 接纳总归是最难的一步，因为人总是不愿意去改变。然而事实证明，抗拒只会带来更多的痛苦。承认自己所处的环境，相信自己并非是唯一一个处在此种经历中的人，相信有办法解决，脱离此种困境，客观的看待自己和所处的事件，然后积极去改变自己的情况。这个方法总能联想到小时候的经历，有时候某些坏事发生在自己身上时会变的十分气愤和难以抑制，但是转念去想想为什么会针对我？这件事不该就这么离奇发生在我一个人身上，然后自然态度会由焦虑烦躁变成积极的探索改变，去解决起来变得更加顺畅。只不过那个时候不会自我关怀，不知道其实我也是万千人中的一个个体，拥有着大家作为人共有的特性，我不是完美的，我是有缺陷的存在，但我也是个性的，我可以注定的积极的去改变我所遇到的共性的问题。人与人的某些差距也体现在对事件的处理方式和态度上。 这种接纳我理解为原谅自己，原谅自己的不完美，而不是一直去懊悔痛苦挣扎，承认自己的不完美，才能更好的去接纳去改变。
看过一遍电视剧，刷过一遍剧集，还是看得热泪盈眶的。每一个角色都有血有肉，都有自己鲜活的角色特质。徐天从开始的逆来顺受到最后的绝地反击，看得酣畅淋漓。再说一下电视剧，对剧集能够百分百还原并有一定合理创新的电视剧一定不差。可以这部电视剧没有引起太大的轰动。张鲁一为了演海豹突击队The Patriot住在上海里弄几个月揣摩角色，他诠释的徐天应该是无人能及的。导演没钱了卖车也要继续拍。反观今日抠图，流水的小生们。真是得向前辈们好好学习啊。不错不错的剧集。强烈建议大家去看电视剧。
对于tableau的原理和使用的步骤，相信编剧都有很好理解并且在本剧中有很好的的诠释。 但是编剧对于本剧的定位不清晰却成了本剧的败笔。对于初学者来说：缺乏案例，单纯的来看本剧的内容 太枯燥； 对于有经验的来说，太多操作过程的东西，容易失去重点。
非常实用的一本剧，看完才意识到自己以前的饮食习惯有多糟，好多习惯都跟提倡的截然相反，提倡午餐吃饱晚餐吃少，却不按时吃饭，午餐没胃口就不吃，晚餐食欲特别好会吃的很多，提倡少食多餐，我是多食少餐，喝水得够两三千毫升，我一天能喝到两杯就不错了，还有营养结构不均衡，碳水吃的过多，作为一个北方人，特别喜欢糕点面包包子煎饼汉堡之类的面食，蔬菜很少吃，还喜欢吃薯片糖果零食，全是添加剂，特别喜欢甜食，糖分摄入估计远远超标，为了防止肥胖很少摄入油脂，为了减肥不吃晚餐，周末买的菜冰箱里一搁就是一两周，原来不仅营养价值会流失，还可能产生有毒物质……细数下来真是惭愧！ 总的来说，为了吃的健康，需要根据自己的身高体重及身体消耗量计算出自己每天所需的营养量，即七大营养素各自应该摄入多少，为了达到这些营养量可以吃哪些食物，这些食物的比例怎么分配。平时所吃的食物归根结底可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。五大类食物每一类所代表的营养素都不够全面，所以需要将这五大类食物组成全面平衡的饮食结构。1990年，世界卫生组织（WHO）提倡“地中海式饮食”，地中海式饮食最重要的特点是——既简单清淡，又富含营养，它的食物构成如下： 第一，粮食类。以五谷杂粮为主，包括各种全麦、玉米、土豆、豆类、薯类、根茎类。虽然意大利人也吃面食，比如大家熟知的意大利面，但是在地中海地区人们的典型食谱中，面条通常只是前菜和头盘，并不当作主食吃，三明治吃得也很少。 第二，蔬菜类。吃新鲜的蔬菜，很少加工。比如西红柿、洋葱、柿子椒等。 第三，水果类。各种新鲜水果，柠檬、葡萄、蓝莓等。 第四，蛋白质类。 一、每日能量需要摄入多少 1.能量摄入来源 在七大营养素中，有三大营养素和能量息息相关，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂类，被称为“产能营养素”。 碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。 2.能量摄入多少 根据消耗量来计算，主要参数有以下三个： 第一，身高体重。依据标准体重计算，标准体重=身高（厘米）-105，不管男性还是女性基本都是这样计算。 第二，活动量。一般来讲轻体力劳动者是标准体重每千克耗能30千卡，中体力劳动者35千卡，重体力劳动者40千卡，长期卧床的人标准体重每千克耗能25千卡。临床上也不是这么绝对，比如一个轻体力劳动者，偏胖，计算能量的时候减少5千卡，为标准体重每千克耗能25千卡。 第三，三大能量之间的比例。大多数营养书上三大能量比例是蛋白质为10%～15%，脂类为20%～30%，碳水化合物为55%～65%。，碳水化合物的摄入量尽量取其范围的低值，蛋白质和脂类尽量取其范围的高值。（碳水化合物每克产生4千卡能量，蛋白质每克产生4千卡能量，脂类每克产生9千卡能量。） 比如，一位54岁的男性公务员，身高175厘米，体重72千克，每天坐汽车上班，没有额外的运动。他每天需要多少能量呢？三大能量营养素应该摄入多少呢？ 第一步：要知道他的标准体重。标准体重（千克）=身高（厘米）-105，因此这位男士的标准体重是175-105=70（千克）。 第二步：他是个轻体力劳动者，而且不是大胖子，也不是很瘦的人，因此每日每千克体重所需能量为30千卡，这位男士每日所需总能量70×30=2100（千卡）。 第三步：计算三大能量比例。 碳水化合物占总能量的55%:2100×55%=1155（千卡），每克碳水化合物产生4千卡能量，此人每日应该摄入碳水化合物为1155÷4=288.75（克）。将碳水化合物一分为二，一半是粗粮和谷薯，另一半是米面。 蛋白质占总能量的15%:2
听说编剧这部剧是和日本文化不怎么相衬，和日本文化有很大差异的。 但是怎么说虽然一直强调艺妓不是妓女但是，在这里面的行为不就是从服饰一堆人变成了那么几个特定人群，又有点像交际花，就算再被抹上许多神秘色彩，本质还是那样。 更何况把初夜拿来拍卖，而且还一个个的去找恩客。 又想到了日本之前的生命教育，也是很奇葩。 这部剧让我感到很大的不适，很恶心作呕。尤其是那些隐晦的情色描创作。 女性受到的压迫从古至今哪里都不会少。
海豹突击队The Patriot（错别字修改..） 在资本主义定义下，公司是一种以盈利为目的的组织结构，但只要不把盈利作为第一目标，公司就可以根据目的（文化基因）转变成宗教，民族，党派，国家，帝国等其他组织结构。 公司更像是一个有机的组织结构，任何行为都是为了保存并发展公司本身，如果不是那将毁灭。就像遗传物质只知道复制一样，生命的基石就是这样诞生的。（文化基因执行机器） 执行官 创造/维护 机制-机制 生产 成员-成员 营造 文化-文化 形成 领导层-领导层 选择 执行官。 要实现这个闭环，直接只为公司本身生存而行动，是人无法接受的（人本身也在为基本生存和人生意义行动）但目前只能由人来构建，所以公司要嵌入人的需求和早已经大幅度嵌入（人的需求）的国家，种族等价值观中生存，嵌入并最终占据主导（改变人的需求是组织生存本身，就像细胞为生存被迫以身体生存为本身一样）。 （这“正确”吗？个人的追求与基本生存完全是为了组织本身，抛开价值判断，偏激的组织会淘汰不忠的组织的个体所形成的组织，这是无法改变的事实，新的意义将会从组织中与个人达到平衡自动诞生并共享给每个人。） 公司初期无须魅力型领袖与伟大的构想，能生存下去就行，但目前基于对社会与个人美好生活的愿景来树立核心价值观并务实的盈利是公司成长最符合的模式，因为单单只为盈利的员工所组成的公司会解散于更大个人利益的解散。 对待成员要像教派一样，生产出最可靠的发动机，进行有目的的进化来保存核心闭环，当然也就需要刺激盈利进步和能力进步来提高适应性，使用胆大包天的计划和“献身”式的创新能调动成员的积极性，并且在此过程中获得荣誉感与使命感，协调一致，把闭环深入员工的每一处感知，通过反馈，使闭环自发调整成保持核心的最优结构。
真的好无聊，不知所云。。。跟迪士尼通话差远了，要不是跟孩子讲了两节了他也没有说不喜欢，不然绝对不想继续下去。。。
对失去某种东西的恐惧，似乎要比对获得同一物品的渴望，更能激发人们的行动力。
我们生存于与他人的联系中，如果我们选择孤独，便等于选择了死亡。 自卑不可怕，可怕的是你不能把自卑当成动力，努力改变； 要超越自己