G-Phoria 2005

不如麻衣神算子好，人物相似，李初一变为张牧，王俊辉变成穆一飞。。。。。。。

这部剧绝对可以给四星，学到很多睡眠相关的基础必备知识，语言简练，废话相对较少。编剧是斯坦福大学睡眠研究所所长，书的权威性毋庸置疑。 睡眠不是休息，是人体维持正常活动平衡的部分，和清醒状态相互促进，需要保持二者平衡，而不是偏向任何一方。 睡眠可以达到5个目的，1.大脑及身体的休息; 2.整理记忆; 3.调节激素; 4.提高免疫力; 脑脊液排除脑中的脏东西; 睡眠这件事情和很多事情一样，重质不重量，睡眠质量比睡眠时长更加重要，合适的睡眠时长是由自己的基因决定的，整晚的睡眠质量是由前90分钟的睡眠质量决定的，这是最深度的睡眠时间，非眼动睡眠。大量数据分析，7小时左右是最佳的。 对于我们普通人的启示，需要固定时间睡觉起床。睡眠时间最好是90min的倍数。睡前体温差和大脑活动是良好睡眠的两个关键，想办法提高体表温度: 淋浴，足浴，空调等，已经放空自己的大脑，固定的光线，床，衣服，都有助于睡眠。 努力不是拼命干活，然后压缩睡眠时间，而是平衡，提高睡眠质量，和白天的工作效率，我哪知道自己现在连睡眠都要研究一下，都是为了成为一个更好的自己啊。

6颗星。 一本神奇的书。让人唤醒儿时的想象力，让人觉得世界很美好，人生很幸福的一本剧。而且在人生各个阶段都可以读并有所领会。 会购买英文原版纸质剧集去咀嚼每一段文字

因为此念上看到芬兰的教育，所以才读了这部剧。有些话有点啰嗦，但是一看编剧确实走访不少地方探讨芬兰教育，介绍得很全面。值得一读。

我们对抗你们，我们不是孤独的个体。身为少数群体从来不是件可耻的事情。可耻的是像少数群体施加暴行的多数群体。