天助吾友THE GREAT SPIRIT

通过植物看人生，植物在丛林中，为了繁衍生存不断向上汲取阳光，何尝不是一种人生的表达。文字不多，也足矣给人启迪！

人生既是零，又是全，是零和全的统一，用全否定零，以反抗虚无，又用零否定全，以约束贪欲，智慧仿走着这螺旋形的路。

⭐️⭐️🌟🌟🌟 从肠道微生物多样性的方面，结合编剧多年的研究与自身的科学体验，分析了包括食物与营养成分在内对肠道内菌群的影响，以及由因菌群组成变化对实验小鼠和人的生理机能影响，启发很大。 以下是我主观感受：多吃蔬菜，保证食物多样性，未杀菌的发酵食物是好东西（奶酪，原味少糖酸奶，泡菜，扎啤，腐乳，纳豆，etc），菌菇类是良好的蛋白质来源，所有垃圾食品与加工食品不利于菌群多样性；可根据个体自身轻断食（低于30%）；坚果与橄榄油不过量前提下无需担心油脂；代糖对人体菌群有影响不应该或者少量摄入；70%以上黑巧克力可以吃；运动补剂一定要慎重，很可能实际作用与商家宣传效果相反

不管这世界何等平庸且百无聊赖，毕竟是我的世界。 好像不对胃口了www  没啥共鸣。 我的世界是“平庸且百无聊赖”的对立面呢。 日常记记“我们伟大生活的流水账”。

观看完了这部剧，总体给我的感觉是一个接一个的各种案例，应接不暇。 有些内容也是值得思考与回味的，保持前进，保持奋斗，努力不需要理由，是实现自我的过程。 漫漫人生，慢慢向前。