Henry A. Wallace

秦露，我看你还不如叫禽兽算了，我真是服了，你不凉凉，谁凉凉，真是醉了，世界那么大偏偏遇见你，估计就是你命中注定该凉凉

第一集的剧情就不太吸引我，就只能弃剧了。。

有时候给心灵迷路的人一丝丝安慰，让思想和现实脱节，畅想一下别样的生活，不在人间烟火，只为绿野仙踪，

#Henry A. Wallace#很好的一本剧，用大量的事实和科学验证揭示了影响我们惯常行为的隐形力量——习惯。而且提出了切实可行的可以付诸实践的改变方法，认识论和方法论相结合，获益匪浅。 我们都知道，什么样的习惯成就什么样的人生。我们总是渴求成为最好的自己却又被坏习惯拉下臼故的泥淖。 就像你曾无数次立志要早睡早起，却每次掉进这样的类似的恶性循环里—— 早早回家，吃完晚饭，看看表，才八点，还早。 坐在舒服的沙发上，无所事事，决定看个追了很久的美剧，一集只有一个小时，看完再睡来得及。 过了一会儿，你觉得有些渴，打开饮水机准备接水，无意中看到了餐桌上的咖啡。 随手冲了一杯，刚喝了一口，突然想起来：不对，电视上说了喝咖啡容易失眠。但是咖啡的香气在空气中弥漫，算了，喝一杯，就一杯，喝完就睡。 看完美剧，喝完咖啡，把手机闹钟定在5点，压在枕头下面。不被嘲笑的梦想不值得实现，就5点，你心里不禁这样想。 躺在床上，想想明天清晨，空气是多么清新，阳光是多么诱人，心里不禁有些小激动。 未尽的梦想，从明天起就要实现啦，明天起你要写想了很久的剧集，还要学习第二第三种语言，还要把身上这些肥肉都减掉……不知不觉一个小时过去了。 从枕头下拿出手机，看看表，十点了。一股罪恶感突然袭来，说好的九点睡觉呢。等等，有一条信息，朋友问：你在干嘛？ 回复，还是不回复，算了回复吧，回复一下，马上就睡。 不知不觉又一个小时过去了，朋友说他困了，要先睡了。 而你，因为刚才和朋友聊得太嗨，早就把早睡早起的事儿忘掉在九霄云外去了。 放个音乐，刷刷朋友圈，看看娱乐八卦。越看越兴奋，越看越激动。 无意中看了一眼时间，十二点整。 一股深深的挫败感涌上心头，新的生活，新的开始，又一次还未出生，就已阵亡。 想狠狠责怪一下自己，不过转念一想，哲学家说了：当你觉得事情对你有害时，事情才真的有害，如果不能早睡早起，就接受不能早睡早起的事实吧。 于是，带着哲学家的深刻教导，你心安理得地睡着了。 这是我过去生活中无数次发生过的片段，相信很多人都曾经历过。 一次次下定决心，一次次无奈妥协…… 这就是习惯的负面力量。它总是让我们倾向寻求最省力的刺激和渴望。而类似行为出现的次数越多，习惯运作的形成的回路就越牢固。 简单来说，我们大脑中的习惯回路过程由三部分构成： 第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。 第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。 第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。 慢慢地，这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化。线索和奖赏交织在一起，直到强烈的参与意识与欲望出现。 然而，我们真的没办法改变习惯吗？ 答案是否定的。虽然对于习惯的改变并没有一套对每个人都有效的方法。但是在以上的三个环节中，通过改变奖赏和对持续性改变呼应刺激的渴求的惯常行为，习惯是可以被改变的。 习惯是不能被消除的，而只能被代替。当使用改变习惯的黄金法则时，习惯最具可塑性：如果我们保持一样的暗示和奖赏，就能植入一种新的惯常行为。但这还不够，为了保持这个习惯，人们还得相信改变是可能的。而大多数时候，只有在团体的助力下，才能形成信仰。 如果你想戒烟，就应培养一种新的惯常行为，使它提供满足香烟在人身上产生的渴求感。然后，找一个可以提供帮助的团体，比如说一群戒烟的人，或者有助于你相信自己能远离尼古丁的团体。当你觉得自己要忍不住了，就去寻求他们的帮助。 如果你想减肥，就应了解自己的习惯，看看为什么每天休息时，自己都会离开办公桌去吃点心？然后，每到休息时，就找朋友去散步，或到他

配音一开口就是甄嬛，太过出戏，连口型也对不上，投壶转圈圈的剧情给我看笑了。

头一次一次性读完一本剧集。 首先，书页数不到200页，跟动辄400页的书比，心理压力小。 然后，因为本来怪事就我自己的猎奇心就爱读，所以动力也在。 最后，每个短小故事，虽带有怪异，但大都有科学解释，比如我认识到七鳃鳗原来是寄生虫。或者涉及八卦五行，也是奇门遁甲有迹可循。同时，故事都短小而给到道的哲理。看起来，跟其他神鬼剧集比来，看来背后发凉心情黑暗，本剧却给人一种清明感。

了解苏东坡，可以从不同的角度。编剧切入点很好，介绍中有感叹，有苏东坡作品呈现，一个活生生的旷世才子形象跃然纸上。距离我们那么远（1000多年前）又那么近（有对命运同样的思考）。 七律一首以抒读后胸志。 读Henry A. Wallace 初秋月朗见东坡， 追完星稀叹蹉跎。 千古风流才子意， 苍天怎奈子瞻何？

没有再见的告别 读完最后一个字，意犹未尽，怅然若失，我已经很久没有这么畅快的读一本剧了，到最后，简直是欲罢不能！难怪村上春树给予本剧这么高的评价，钱德勒简直是高手中的高手，前期铺垫不着痕迹，主角光辉完全没有，直至罗杰死后，他被问话时才开始在证明自己是侦探，对话太过精彩，拍案叫绝！ 文至最后，我也跟马洛一样，内心里好像在期待着什么，是什么呢？期待特里回头，两人可以再去喝一杯螺丝起子？再也不可能了！马洛可以为了跟特里告别，独自去酒吧喝螺丝起子，却无法跟已经不是特里的特里去喝这杯象征他们友谊的鸡尾酒吧。怎么能喝，这是一场对友谊的背叛，你为了证明他的清白，以一己之力与警察，与黑帮，与财团，与充满诱惑的美女，与心事重重的醉鬼......周旋，时刻落入陷阱，时刻走在悬崖，不为名，不为利，只为了那单纯的相信以及萍水相逢的一场友情！到头来，这一切都是一场戏，所有游戏中的人都不想戏被拆穿，马洛内心那失望，又是可想而知了！只是，他内心，竟然也还有着期待，期待特里回头，虽然心里也明白，即便回头，又怎样？他自己也是无法回头了！ 那就这样吧……

在滚滚红尘中，坚持做一个清醒的人。 在物欲横流中，坚持做一个干净的人。

#2017看剧计划#  No 33 学校教会了我们知识，却绝少教我们如何说话。绝大多数的人仍然依靠着生物的本能逻辑进行思考和表达，殊不知这样看似爽直或隐晦的方式无意中会伤害到他人。对别人不客气，别人同样会将负面的情绪施加到与自己的互动中，百害无一利。 奇葩说的团队并没有通过个人讲解的方式来阐述，而是共同产出观点，这样可以尽可能的保证思路的正轨性，也可以保证内容普适于大部分的情况。 很多偏厚黑学的小技巧，比如如何买东西砍价，如何提加薪，都有非常详细的话术套路，强烈推荐有相关困扰的朋友一读。 从“道”的方面来说，为人保持善意，不主动挑起对立，主动真诚的承担责任等等，同样值得我们去反思。生而为人，如何给身边的人带来温暖，而不是暴戾的负面情绪。