Swatters

比较专业的剧集。对于我们这些普通读者来说，知道多巴胺多了会影响情绪、会搞事情就成了

从小处着眼展现它提现的威力，书里的小技巧还是比较实用的，更需要学习的是能力迁移吧。

先看了电影再看的书，怎么说呢，书的前半部分感觉没有电影好看可能是日记形式的，所以稍显枯燥，有一些专有名词也不是特别理解，但是后半部分很有趣，可能是因为可以和地球建立联系了

赛小姐四个月时就已经来到中国，此后在中国生活了四十余年，学习语言时也是先学的汉语。按理来说已经与中国人无异了，然而书中的某些用语使用不恰当，某些描述过于简单像小学生作文，仍使人出戏。甚至还有人认为是翻译译的不好，其实赛小姐是直接用中文写作的，影视作品写成这样，的确是需要批评一下。 瑕不掩瑜，赛小姐其他方面处理的是很不错的，三代人的心理描写，男人与女人，时代的动荡给人们带来的影响。最妙的还属于第三部，描写一个东方人在西方生活，如何看待东方与西方。然而编剧本身却是一个在东方生活的西方人，这种倒置的身份，很有意思。 在人物的选择上也很值得说道，每一个时代都选了几个最典型的，农民，地主，掌柜，歌女，茶馆。土匪，军阀。革命者，新青年，醉生梦死者。每个人都很真实，有自己的局限性，既表达了他们自己，也侧面反映了当时的社会现状。

痛苦不来源现实，而来源对现实的判断 主要介绍了三种模型 认知模型——焦虑来源于消极情绪 暴露模型——痛苦来源逃避 情感隐藏模型——因为善良 情感日记+几十种方法，诊断加治疗 我现在是不需要了，希望其他人可以看得到，有用处

本剧更多是针对于女性职场进阶提的建议，面对的人群可能更多是精英阶层。但十二条建议对于大多数女性来说也不失为一种提升自我、重塑性格的宝贵方法。提早知道自身潜在的大小问题是很幸运的，改善是一个长期过程。

漫长的等待...换取我深夜读完之后的泪水！！心里面软弱一下子就控制不住！！编剧你是真坏..........