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一、P.E.T.的全部技巧： 1.倾听(倾听需要真诚的心态，表达我信息时需要内外一致，处理冲突时需要真实面对双方的需求 ) 2.面质 (面质性我信息：当他人的行为干扰了我们时，向对方描述这一行为带给我们的感受及影响。) 3.表白(表白性我信息：表达自己对事物的看法、观点、想法、喜好，或自己的价值观。 ) 4.预防( 预防性我信息：提前告诉其他人我们的需要或安排。) 5.肯定(肯定性我信息：客观描述他人的行为带给自己的正向感受或给自己带来的帮助。 ) 6.第三法( 当亲子之间出现冲突时，父母和孩子一起找出双方都接受的解决问题的办法。) 7.价值观(向孩子分享、传递自己的价值观) 二、转念步骤: 第一个问题，这是真的吗？ 第二个问题，你能百分之百确定这是真的吗？ 第三个问题，当你持有这个想法时，你是怎样的？ 第四个问题，如果没有这样的想法，你是怎样的？ 回答完四个问题，就可以进行反向思考。(例如“我的孩子吃饭应该快一点儿”，反向就是“我的孩子吃饭不应该快一点儿”“我吃饭应该快一点儿”。)

改造一下潘老师在本剧中常常被引用的那句话，“人在做学问，学问也在做人”——人在写文章，文章也在写人；你在做研究，研究也展现了你本身。所以看这部剧，我看的正是性社会学的研究者们，集合的内容其实是很符合本剧题旨的（不过最后几篇略显乏力）。不过，从多个视角，我都不是太喜欢那句“你要自甘堕落”，因为说出这句话的瞬间，我们就已经在做区分和审判了，社科研究者应当牢记的是（吸烟刻肺啊！），是研究者们依赖人们（被研究者们），人们并不需要研究者们。大家从真实行动中获得的经验，确实可以广泛地应用于社会各类生活。【说起来，我觉得好的社科研究者，如果有心学点其他的东西，又肝得动的话，应该能成为不错的销售（也是职业发展可考虑的）。

本剧让心理学走向大众，让我们了解心理咨询的作用，心理咨询师的角度了解如何“助人自助”。 案例都有典型代表作用，也带我们走进了哈佛校园里的喜怒哀乐，让人不忍释卷。。。

不停反转的情节，幸好终获自由，为活着而幸福着，为逝去的更要幸福着

值得所有人去看~

一个人无论一生看过多少书，听过多少圣贤话语，不管真正懂得多少，最关键的重点在于： 从此我们自己清楚该怎么走，知道这辈子该怎么做！

有用，有益，但编剧的成就太溢于言表，没有看《Star》时的朴实。

一口气看完全书，内容很精彩。案例分析透彻，我大中国自古就有很多探案高手，比英国杜撰的福尔摩斯强太多了。所以，我们要更多的挖掘我们的优秀历史文化。