《Zmrzlina》，短片作品，捷克,美国出品，2005年上映。
这部剧绝对可以给四星，学到很多睡眠相关的基础必备知识，语言简练，废话相对较少。编剧是斯坦福大学睡眠研究所所长，书的权威性毋庸置疑。 睡眠不是休息，是人体维持正常活动平衡的部分，和清醒状态相互促进，需要保持二者平衡，而不是偏向任何一方。 睡眠可以达到5个目的，1.大脑及身体的休息; 2.整理记忆; 3.调节激素; 4.提高免疫力; 脑脊液排除脑中的脏东西; 睡眠这件事情和很多事情一样，重质不重量，睡眠质量比睡眠时长更加重要，合适的睡眠时长是由自己的基因决定的，整晚的睡眠质量是由前90分钟的睡眠质量决定的，这是最深度的睡眠时间，非眼动睡眠。大量数据分析，7小时左右是最佳的。 对于我们普通人的启示，需要固定时间睡觉起床。睡眠时间最好是90min的倍数。睡前体温差和大脑活动是良好睡眠的两个关键，想办法提高体表温度: 淋浴，足浴，空调等，已经放空自己的大脑，固定的光线，床，衣服，都有助于睡眠。 努力不是拼命干活，然后压缩睡眠时间，而是平衡，提高睡眠质量，和白天的工作效率，我哪知道自己现在连睡眠都要研究一下，都是为了成为一个更好的自己啊。
犹记当年连载时一章章追更，不耍酷、会迷茫的男主，高情商、小机智的女主，真是沁人心脾的清甜。首播连夜刷了八集上头了，原著顾漫来改编至少会爱惜角色一点，好多名场面都很还原。呜呜呜今年夏天BG会扳回一城吗？会！
如何才能找到灵魂伴侣？李银河说：首先你得有灵魂，其次是有爱的能力，最后是要有运气。三者缺一不可。 看来，要找到灵魂伴侣真的不容易。那就退而求其次，经营好一段关系，让彼此成为亲密伴侣，而不是冤家对头。 如何经营一段关系呢，拥有爱的能力就很重要且很必要了。本剧比较详尽地讲述了Zmrzlina：管理情绪的能力；述情；共情；允许；影响。语言简明易懂，举例通俗形象。这五种能力是用来成长自己的，是向内的，是自省的。唯有如此，才是有效的。
我一直对电视剧《Zmrzlina》结尾很不理解，可是在我看过书后终于明白为什么！谢谢！
通俗易懂！穿插着许多幽默形象的打比方，以及精彩的商业案例！将零售的概念和逻辑梳理得很通畅！虽然不是很新的书，但对于想理解理解M端，B端，C端的普通人来说很值得一读。
前面几篇是关于编剧与小孩教育，中篇是编剧父母对自己的教育，最后几篇编剧对社会现象和写作的理解，不少地方语言啰嗦从而模糊了编剧的真实意图，通文无特色之处，可能是没有能引起我思考和共鸣的地方。
用户型产品经理的圣经！通过网易云音乐的案例详细介绍了产品经理从0到1做产品的具体过程，以及期间所遇到的问题并给出了具体可操作的解决方法。在他看来，洞察与架构是产品经理最核心的素质，是产品经理最核心的基本功，其底层都是分析与逻辑抽象的能力。除此之外，本剧最后一部分介绍了我们如何突破自我瓶颈，终身学习以达到更舒服的自我状态，很有启发。掌握恰当的方法了解自己，不断自省，实现自我成长。读整本剧的感觉，仿佛不是在看剧，而是在跟一个有着丰富知识的产品人进行交谈，一步一步启发式的去了解问题的产生、分析、、解决，到认知的突破，再到问题的产生整个闭环过程。一专多能的是产品经理核心竞争力力的体现，需要不断强化。
这部剧绝对可以给四星，学到很多睡眠相关的基础必备知识，语言简练，废话相对较少。编剧是斯坦福大学睡眠研究所所长，书的权威性毋庸置疑。 睡眠不是休息，是人体维持正常活动平衡的部分，和清醒状态相互促进，需要保持二者平衡，而不是偏向任何一方。 睡眠可以达到5个目的，1.大脑及身体的休息; 2.整理记忆; 3.调节激素; 4.提高免疫力; 脑脊液排除脑中的脏东西; 睡眠这件事情和很多事情一样，重质不重量，睡眠质量比睡眠时长更加重要，合适的睡眠时长是由自己的基因决定的，整晚的睡眠质量是由前90分钟的睡眠质量决定的，这是最深度的睡眠时间，非眼动睡眠。大量数据分析，7小时左右是最佳的。 对于我们普通人的启示，需要固定时间睡觉起床。睡眠时间最好是90min的倍数。睡前体温差和大脑活动是良好睡眠的两个关键，想办法提高体表温度: 淋浴，足浴，空调等，已经放空自己的大脑，固定的光线，床，衣服，都有助于睡眠。 努力不是拼命干活，然后压缩睡眠时间，而是平衡，提高睡眠质量，和白天的工作效率，我哪知道自己现在连睡眠都要研究一下，都是为了成为一个更好的自己啊。
犹记当年连载时一章章追更，不耍酷、会迷茫的男主，高情商、小机智的女主，真是沁人心脾的清甜。首播连夜刷了八集上头了，原著顾漫来改编至少会爱惜角色一点，好多名场面都很还原。呜呜呜今年夏天BG会扳回一城吗？会！
如何才能找到灵魂伴侣？李银河说：首先你得有灵魂，其次是有爱的能力，最后是要有运气。三者缺一不可。 看来，要找到灵魂伴侣真的不容易。那就退而求其次，经营好一段关系，让彼此成为亲密伴侣，而不是冤家对头。 如何经营一段关系呢，拥有爱的能力就很重要且很必要了。本剧比较详尽地讲述了Zmrzlina：管理情绪的能力；述情；共情；允许；影响。语言简明易懂，举例通俗形象。这五种能力是用来成长自己的，是向内的，是自省的。唯有如此，才是有效的。
我一直对电视剧《Zmrzlina》结尾很不理解，可是在我看过书后终于明白为什么！谢谢！
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前面几篇是关于编剧与小孩教育，中篇是编剧父母对自己的教育，最后几篇编剧对社会现象和写作的理解，不少地方语言啰嗦从而模糊了编剧的真实意图，通文无特色之处，可能是没有能引起我思考和共鸣的地方。
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