德古拉的布朗姆火夫Dracula's Bram Stoker

本剧讲述了编剧35年心理学/脑学科/禅修等跨界研究的探索历程，既有实证研究的巧妙构思&设计，也有剥茧抽丝般的逻辑假设&验证推断，中间还穿插了不少脑科学、心理学的知识点&沿革，加上开篇的自测&结尾的建议，整体结构堪称完美。 编剧认为， 1. 情绪风格建立在大脑活动模式的坚实基础之上，包括六个维度；而每个人的个性特质&气质类型，都是这六个情绪风格维度参数的某种组合； 2. 每个人可以通过练习改变情绪风格，提高情绪调整能力，增强社交直觉，变得对自身情绪/生理状态更加敏感，提升对周遭环境的应对机制，增强专注力，最终提高幸福感； 3. 当情绪风格干扰日常生活，譬如限制幸福快乐/妨碍目标实现/或令人痛苦时，才需要考虑改变情绪风格。 而情绪风格的六大维度具体如下： 1. 情绪调整能力（Resilience）- 从逆境中恢复得快还是慢？fast vs slow to recover 2. 生活态度（Outlook）- 积极的情绪可以持续多久？outlook positive vs negative 3. 社交直觉（Social Intuition）- 是否善于从身边的人那里获取社交信号？socially intuitive vs puzzled 4. 自我觉察能力（Self-awareness）- 对身体的感受是否敏感，从而易于觉察到自己的情绪？self-aware vs self-opaque 5. 情境敏感性（Sensitivity to Context）- 是否善于根据所处的情境调整自己的情绪反应？tuned-in vs tuned-out 6. 专注力（Attention）- 注意力是比较容易集中还是比较容易分散？focused vs unfocused 书中后半段有不少关于正念/禅修者的实证研究，个中的感受描述与我内观练习的感受无异(觉察/专注力/不带评判)；而深入的结合脑科学的分析，也让我得以窥见“静心”得以起效的道理。 总而言之，若是对自我探索有兴趣的人，拿起这部剧时，想必也会如我般爱不释手，一气呵成地看完。此剧超赞，我也罕见给了五星好评。

王泰连五毛钱一碗的红豆汤都舍不得吃。比如说，他现在就够饿的了！ 桌上一块吃剩下的排骨掉下来了，正落在王泰的脚旁，他好玩地用脚把排骨踢了个翻身，“上面还有肉呢！”他心想着再把排骨踢出去，正好被跑进来觅食的小狗叼走了。

每个人的人生都是有意义的，无论你是什么活法都有你自己的道理。选择什么样的活法，就要接受什么样的自己

喜欢克里斯托弗·李，就是因为他对社会和生活有深刻认识，对人性毫不遮掩的描述，至情至性的表达，会让你窥视他孤独而骄傲的内心，善良而富有人情味，干脆利落毫不啰嗦，不辜负美酒，不唐突佳人，没有虚伪的扭捏作态，对美好和极致的潜意识追求！每一个主角的身上都侵润着他的真实和追求！

谢谢推荐我看这部剧的人。 谢谢约翰·赫特。 一本有趣的哲普书，夹杂着历史与八卦，娓娓道来，适合每一个你我他。

本剧所论述的教练活动是区别于传统管理咨询的关键所在，也是管理咨询和执行落地的边界所在；是传统管理咨询总被诟病不落地的本质所在，同时还是管理咨询想要发挥实质性价值的方向所在！ 是补全知识和认知结构的一本剧，对正确工作观的树立、高效工作方法和习惯的养成均有很大的帮助，而且是站在乙方的立场进行论述，对管理咨询师的启发意义会更大。“教练”这个词形容管理咨询师这个职业应该比“医生”、“军师”这些词更准确恰当，理由在于教练在从方案设计到落地执行这个过程中的跟随性、辅导性和延展性比医生和军师能做到的更多。

“装”的恰如其分，对CBD精英男女的刻画不虚假不浮夸，是落地的。除了甜甜的恋爱是偶像剧里的是假的，其他都可以在现实中找到影子。

2022年第3本 有一些事引起痛苦在所难免，这是真正的痛苦: 如，亲人去世，重病，失恋，(拼尽全力后)失败，运气极差导致出现非常不好的意外，其余的所谓的痛苦(和朋友的小摩擦小冲突，和家人的无意义的争吵，对家人的抱怨，老师是不是觉得我不行，事情怎么总是这么不按照我想的来怎么这么不如意，她可能很讨厌我吧，焦虑担忧太多，等等等)，都是通过自己的思维习惯和思维模式构建的小我主观造出来的，而且人们习惯了这种模式，并乐呵呵的不断的构建它。 而阳光的人构建的次数少，消极的人构建的次数多。 所以，要想积极一些，就得觉知到自己存在的痛苦的小我，不再按那样的方式构建！

当她最后说言情剧集是一种不健康的观看，读完了没有获得什么新知，只是浪费了时间和眼力。初中生绝对不适合再看动漫了，他必须要读有文字的书，表达能力才会精进。美容院或候诊室经常放些所谓的轻便杂志，让人消磨等候的时间，轻便杂志严格说来不是观看后，就不那么喜欢编剧了，观看何必那么功利，要是你平时写作和说话都带专业术语，将是多么刻板无趣，在可不想跟人聊天，像听报告一样的。扎心。

终于看完了两本Owen Killian的自述，第一本道路与梦想还是在合肥视频平台看的，可惜视频平台没有第二部，这次终于看到了，确实很厉害，60岁了还在做访问学者学习，很多精神值得学习。万科公司也不错，现在离开了万科，应该会有下一本剧吧。