Bulle von Tölz, Der Freier Fall

扣人心弦，看的时候有一种紧张感，也和主角一样不停的思索到底谁才是真正的凶手。但结局比较仓促。感觉公安的是吃白大米的

世界本来就是一面摔碎的镜子，完美只存在于瞬间。你想，生命美好，却有死亡追踪；爱情纯洁，却难敌俗世污染。你爱的人未必爱你，爱你的人你又未必中意。理想如流星，最终坠落于现实……我们能做什么？只能适应分裂，只能弯腰捡起碎片，为自己拼凑一个完整世界。

妈呀，太尬了，不跳着看，真的看不下去。赵思露这么多剧的扮相，这部剧第一集红色衣服的扮相最好看，妆容也很搭。

一部反映知青返城求职的真实历史记录。 深刻感人，发人深省。好剧值得推广。

◆ 跑鞋 >> 当然，轮流穿不同的鞋跑步能够延长鞋的寿命。 ◆ 功能性运动服 >> 选购裤子、背心和上衣时，不要选择太宽松的款式。 >> 也不要穿得太暖和，因为最迟在开始运动10分钟之后，你的体温就会升高，穿多了还得将衣服脱下来系在髋部，这又阻碍了手臂的运动。你的穿着要适合跑步训练，而不是适合原地站立。 >> 事实上，这会在跑步的过程中擦破皮肤，涂抹凡士林可以避免出现最糟糕的结果。 >> 棉质跑步服会在跑步的过程中变得越来越重，然后贴在身体上，这样跑步者会感觉很不舒服。因汗水浸泡膨胀的纤维会阻碍皮肤换气和排汗，使皮肤的体温调节作用无法继续进行。随着汗液越来越多，身上会湿漉漉的，跑步者可能会因此感冒，肌肉组织也可能着凉。 ◆ 肌肉组织的适应 >> 人们必须使用和锻炼肌肉，否则它就会退化：训练停止约10天后，肌肉的适应能力就会恢复原状。 ◆ 通过多种渠道获得能量 >> 比赛时可以用功能性饮料提高体内碳水化合物的储备。 ◆ 身体适应的基础 >> 只有通过运动，关节才能持续得到润滑而不变得僵硬。 ◆ 再生生物学 >> 只要腿还疼，那就不要快跑，只能慢跑！ ◆ 根据身体感觉控制训练 >> 慢慢提高你的跑步速度，直到可以明显感觉到自己的呼吸。那时，你就处在了有氧运动和无氧运动的临界区域。之后，稍微跑慢一些，这样就能找到处于绿色有氧运动区域的正确负荷。 ◆ 初级阶段正确的跑步方法 >> 只脚着地。 ◆跑步过程中保持身体直立，不要迈着不自然的大步跑步，那样十分耗费体力。 ◆把握好跑步的节奏，两臂自然摆动。 ◆自由地用嘴呼吸。 ◆注重积累，开始时尽量慢跑，每周3次，每次30分钟。 ◆ 比赛就是目标 >> 对为了健康而跑步的人来说，训练就是目的本身。如果有参赛的想法，训练就变成了比赛的准备阶段。如果为了参加比赛而跑步，就超出了纯粹为了健康而进行的体育运动范围，花费和风险都会上升。 你可以在本地的运动商店、体育协会或跑步比赛中获知业余比赛和萨尔茨堡马拉松举行的地点，或者也可以登录以下网址：www.leichtathletik.de（德国跑步协会比赛日程）。 超过纯粹训练的界限，为了参加比赛继续训练，彻底摸清体能极限和拓展体能的同时，自我价值将得到提升，能够得到别人的肯定，获得荣誉、奖牌和头衔，甚至还能拿到奖金。 很多人借着参加国际比赛的机会到各地游玩，从而将跑步这项爱好和环球旅行结合在一起。但是，参加比赛还有另外一面，如成绩压力过大、可能会失望和受伤、需要封闭训练、因控制体重而日渐消瘦等。 ◆ 半程马拉松 >> 进行长距离跑时，尤其在天气暖和的情况下，中途一定要饮用饮料，因为长跑时体内水分会流失很多。 >> 比赛时一定要匀速跑步。比赛时起跑速度过快是毒药，比赛全程都以同一速度跑步才能获得最好成绩。 ◆ 马拉松的传说 >> 马拉松运动起源于古典时期，公元前490年，米提亚德将军在马拉松这个地方和波斯人交战，交战胜利后，他派出一名士兵去雅典报告这个消息，而此地距离雅典约40千米。士兵跑到雅典之后，宣布了得胜的消息：“好消息！我们胜利了！”然后就因为体力衰竭死在了雅典卫城的台阶上。 >> 1908年，马拉松第一次在伦敦进行，总长度达到42.195千米，自1924年起这一长度成为马拉松的标准距离。 ◆ 马拉松跑步者的冬季训练 >> 越野跑要求保持注意力，它打破了固定的步伐变换模式，以及每个人原有的一套节奏，使跑步方式更加自由，协调性因此得到了锻炼，并且从技术上迫使人的力量进行合理的分配。雪地、不同的线路安排和地形，这些让腿部以外的肌肉也得到了充分的锻炼，这些肌肉可以在马拉松比

实话说，是一本颇平淡的剧集，设计的犯罪环节倒是费了些心思，但是悬念设置吧，又不够到位，单纯做悬疑剧集看吧，根本提不起来兴趣，因为中间细节设置的有点突兀了，像滴翠的爹，那个爹又是赶女儿又是昏倒又是……像那两个早已功成名就的传说中的舞娘，居然随便一约就同意献舞，分明都是来奔丧的，还有心情献舞？不合情理的地方，很容易就判断出来有问题，所以，就悬疑方面，感觉虽然一般，但是比感情戏要好看得多了。至于感情线吧，没有看到第四部结束，就那个什么王，感觉是个莫名其妙的人。才高八斗的霸道总裁，还外加可怜的身世，戏够足的…… 我写不出来，但是看着，网文中，只能算中等

越来越觉得“老不看三国，少不看水浒”这句老话还是有一定道理的，年纪小的时候，都比较浅薄，容易冲动，追剧看不懂其中的深意，有可能受内容表面的“打打杀杀”“哥们儿义气”的影响，会干出些出格的事情；反之老了，经历的多了，看东西也深入了，再去看一些书的时候又容易去联想，或者说是多想，人一旦想多了心就不平了，性也就不静了，却也不是好事情。 小时候看这部书，只是单纯感兴趣书中对于各种“打仗”的故事描写，什么“三英战吕布”、“子龙救阿斗”、“关公走单骑”之类的，这些集数都是反复的看，然后跑去如数家珍般的和小伙伴们吹牛，还经常为了各自心中“战神”的武力值排行与小伙胖们争的面红耳赤（吕布除外），不过那时候对于三国中的人物对白什么的好像兴趣就不太大了，总是草草的一带而过，真叫是“只爱斗勇，绝不斗智。” 讲到小时候看三国，就想起一件有意思的事情，记得那时候男生受三国影响最大的，就是流行“拜把子”，几个小伙伴只要玩的来，就学着刘关张三位大佬去拜把子，“仪式”也很简单，找个干净的地方，跪一圈，反正磕头就好了，然后再买瓶可乐，一人一口，分着喝完了，以后大家就是“兄弟”了。 更搞笑的是，还偶尔会出现“凑把子”的现象，就是几个人凑一起，想弄个“响当当”的“江湖名号”比如什么几条龙，几只虎什么的，想凑个整数吧，人又不够，那怎么办呢？每当此时，就会有人提议，各自去找自己身边的朋友，只要他愿意，那就拉进来，大家熟不熟，互相是不是第一次见面都不重要，重要的是，人凑齐了就圆满了，名号也就对的上了。 我后来大概估摸了一下，自己参与过的“拜把子”加上被拉去“凑把子”的，前前后后估计最少也得有二三十次，涉及人数达到百十来人，其中大部分人的名字我都不记得了。不过到最后没有一组“兄弟团伙”能够“相濡以沫”的走下去，全部都“相忘于江湖”了，想想也是挺有趣的。 长大以后再去看三国的时候，兴趣点就发生了很大的变化，对于“打仗”的部分反而一代而过了，更多的是去咀嚼人物的对白，试图去探究每句话的背后是否还有深意，然后结合着故事的情节发展去思考，往往每次都会有新的收货与感悟，不得不说，一部三国蕴含的信息量真的是太大了。 从古到今说三国的，写三国的，研究三国的人那是多了去了，所以我也不想去展开谈太多，就把其中三个开国大佬挑出来，谈谈我的一些想法与认识。 也许有人会说，曹操又不是开国大佬，那是他儿子称的帝呀。这确实没毛病才怪

接触到Ruth Drexel是通过她的视频，听她讲王希孟的《Bulle von Tölz, Der Freier Fall》，简直有点心潮澎湃，热泪盈眶的感觉，听说她写了书，忙不迭的找来读了，果然不负所望。这部剧作为艺术入门剧集非常通俗易懂，语言幽默，把艺术发展的脉络理的清清楚楚，起码对于我这种入门级选手非常合适。艺术以往对于我们这些门外汉就好像喜马拉雅山顶的雪，美丽但很遥远。但随着近几年朋友的引进，剧集的观看，也开始逐渐接触到皮毛。就像Ruth Drexel说的，我们不需要成为艺术界的专业学者，但也不能以纯粹无知的态度去欣赏艺术，当我们了解了一代一代艺术家的发展，了解它和经济发展的关系，就可以去欣赏它，体悟它。

远离花滑体育赛事很久了，在今年的北京冬奥期间发现对他的报道很多，看了他的比赛才知道失去了很多対他的比赛欣赏。虽没拿奖牌，但确实是高手，他的影响不比冠军差一点。今天读完他的自传算是补上我的小遗憾！