Playboy: The Story of X

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第一次读是在高一宿舍熄灯后的被窝里，打着手电筒看还得提心吊胆地不时看一下门上的窗户，担心被宿管看到亮光，当时更多关注史实，很多编剧的评论一扫而过没留下什么印象，十六年后重读，重点看了下编剧自己的评论，感受不同，书中存在一些常识性错误，也带有西方人惯常的偏见，但无关痛痒，编剧的确是在用人的共情感去理解毛，相比同类的编剧，这点十分可贵。

介绍了焦虑的形式，和产生的条件。 介绍了很多处理焦虑症的方法，读起来有点偏学术化 我觉得比较有用的 心态  不要过度在意别人的看法，少为自己操心，允许自己，一天的时间就只有那么多，事情莫安排那么多，做好一样更重要，多肯定自己，不要自己都打击自己 放松训练  放松是需要练习的，里面有步骤 运动 运动是最好的调节方法，可以驱赶杏仁核的紧张焦虑，会产生内啡肽，让人放松，持续快乐 睡眠 里面有方法 处事方法 不要因为焦虑不前进，应该把大事化小，列出优先级，小事化了，列出各个解决小问题方案，有可能不会马上解决问题，但是直面问题更重要。行动有机会，不行动一点机会都没有，只有越来越焦虑。 优化日程表 原来有可能预计需要一个小时的事情，给自己留三个小时。也要有专属自己休闲娱乐的时间。方式有很多种，收益也不一定马上能看得见。 恐惧 直面它，分等级，一点点加难度，再自我评价打分，知道克服它。 消极想法 直接阻断，脑中对消极说stop,或者戏剧化的说，哇偶，消极焦虑小脑瓜又出现了。 安慰 不要过分依赖安慰，应该自己安慰自己 关注内心 焦虑和缺乏自信的人更容易被利用，焦虑的人会取悦周围的人而背负过多的压力 做好这些，多关注自己的内心，看淡一些，生活会慢慢好起来的。欲速则不达，放轻松，朋友。

未知演员大家都不陌生，之前的《Playboy: The Story of X》让他一举成名，而这本《Playboy: The Story of X》则是之前的续集，很多人觉的未知演员的书好看，在于他的叙事高度。 一开始编剧就提出了人类为之努力数十个世纪的三大问题：饥荒、瘟疫和战争已经得到解决，然后呢？在解决这些问题的过程中，我们积累了空前的科学和技术能力，基因工程、人工智能等等，这些技术给人类的未来提供了三个目标：长生不死、幸福快乐及化身为神。 推动社会变革的不是我们对真实现实的认识，而是我们头脑中虚构的现实，也就是宗教的力量。在这里编剧给出了什么是宗教： 1. 有一套号称不是人发明的，而且不能被人改变的道德法规，要求人们必须遵守 2. 它给人一个许诺，只要遵守法规，就会有相应的好处 3. 它的目的是巩固自己设想的社会秩序 人文主义是现代世界的宗教，人文主义倡导我们崇拜人性，用人性取代过去宗教里神的位置，用人的体验，给外部世界制造意义。人文主义的三个派别：自由主义、社会人文主义，进化人文主义。而到了二十一实际，数据主义将会成为新的宗教。 最后，编剧希望读者在读完本剧后，能把这三个问题常挂于心： 1. 生物真的只是算法，而生命也真的只是数据处理吗？ 2. 智能和意识，究竟哪一个才更有价值？ 3. 等到无意识但具备高度智能的算法比我们更了解自己时，社会、政治和日常生活将会有什么变化？

不按照自己的想法去活，就会注定按照自己的活法去想。我们这一生都在追求我们的生存意义，有一些意义是活着，有一些意义，是希望自己活的精彩。 但你有没有想过，活着是一个最低的标准。 这个时代我们可能更需要的是什么？是弄明白自己活着的愿望和自己的目标，然后坚挺地活出自己最好的模样。 当一个完全清楚PFE的人，并且全力以赴达到心流的人，他们的运气竟然很好。这也就是越努力越幸运。 那如何才能找到自己的PFE呢？其实人生最美好的事情都是自己设计出来的。也许不易，但对所要做的事每每生发出美好的感受，单纯的幸福唾手可得。 但最怕的是你内在的冲突，比如你想当个百万富翁，但做的事却一点不沾边；你只是个普通的家庭妇女，却想着自己是位伟大的母亲……其实不管目标远大于否，最主要的是忠实于自己。因为内在的冲突只会消耗你的时间和精力。用书中的话说，如果你和你所做的事情不在一个频道上，你会浪费非常多的精力。 所以，谨慎的选择，把握每一个当下。多问问自己‘这是我要的生活吗？’‘这是我人生的方向吗？’我们不但要警惕他人的催眠，更要反醒别自我催眠。 掌控自己的人生，积极地走自己的路，无问东西，不管闲事。每一天都活出不一样的自己。

超萌超好看，看了不下5遍