《Lucian Freud: Portraits》，纪录作品，英国出品，2004年上映。
断断续续的看了好久终于看完了，文章写的通俗易懂，风格跟明朝那些事儿差不多，但感觉编剧文笔稍逊。书里的很多内容都是参考史记以及汉书来的，可信度较高。 汉朝的历史舞台上一直存在四大角色——皇帝、外戚、宦官（东汉）、士大夫，一代皇帝一代权臣也算是比较奇葩的王朝了吧！但汉朝奠定了中国的版图使世界第一笔认识了中国，尤其那句明犯强汉者虽远必诛依然令人振奋。西汉的文景之治昭宣中兴是名副其实的盛世。 ps：个人感觉中国历史上的士大夫一族才是皇权的真正维护者，对皇权的威胁也是最小的
第一部分 凌晨5点奇迹 引言 早起晨跑：双重磨练 第1章 凌晨5点 显著成效： 1.持久而旺盛的精力 2.高质量的睡眠状态 3.瘦身健体 4.保持每天高效能 5.避免分心，尤其不受白天烦恼的影响 6.心情舒畅，对这一天充满向往 7.升级你的体质、力量和意志 8.在首要目标上取得非凡进展 9.思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳 10.长期监测健康状况，并保持高效的习惯 四条承诺： 1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划 2.自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力 3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标 4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责 总结： 1.计划：行动之前先做好每天的计划安排 2.执行：花时间专注于最宏伟的目标，从而取得切实的进展 3.反思：每周一次，充分反思所做的事和接下来要做的事 第二章 追求卓越 安逸，成功的死敌——突破舒适圈 卓越：积极实现自我潜能 你比想象的更优秀，你比自己认为的更能干 专注是21世纪最重要的技能 早起的十大好处： 1.有时间做好计划，并且有效地执行 2.完美的独处时间 3.持续高质量的睡眠状态 4.旺盛的精力和乐观的心态 5.强大的专注力 6.具有创造性的清晰思维 7.健康迷人的体魄 8.保持高效能 9.达成宏伟目标 10.加入成功人士的行列 第3章 满怀激情的起床 7步练就晨型人 1.喝点“迷魂汤”，找一个榜样或者坚定自己的信念 2.认真计划。安排早晨的任务，调整晚上的计划 3.少喝咖啡 4.重新安排晚间活动 5.按时睡觉 6.逐步改变作息时间 7.培养健康习惯。制定早起多出时间的计划，养成一些好习惯 行动计划： 1.建立有效的晚间惯例，早睡 2.设置闹钟比平时提前15分钟 3.用这15分钟培养一个新的习惯 第二部分 凌晨5点蓝图 第4章 万丈高楼平地起 计划一场华丽的冒险 超级高效能七步法 1.确定人生的宏伟目标（个人优化方案（POP）） 强健的体魄 温暖和谐的家庭 游刃有余的事业（能够帮助个人成长，实现自我价值） 发挥自己的潜能 做一场演讲 参加一次长跑比赛 2.建立季度体系 极简的目标清单，短小精悍的时间表 计划不能超期，该完成的就要完成 90天能够完成很多事，不要荒废它 建立季度体系： 1）选择季度周期 90天 2）清空日程表 不必要的去除 3）筛选重要目标 一到两个 4）创建待办事项 从目标倒退规划 5）建立笔记 记录进展 6）安排待办事项 做好日程安排，严格执行 7）定期反思 每周、每月、每季度反思，为下一阶段安排工作；清零和反复 3.确定固有习惯及其补充习惯 怀揣计划起床，精神抖擞的早起 运动；及时补充水分 注重早餐营养 必要的独处 专注个人成长 提前做好计划（最重要） 投身工作 4.打造理想的一周、理想的晨间和晚间惯例 建立理想一周安排：先放大石块，再倒小石子；每周反思 设计理想晨间惯例 1）准备好笔记本，日程表或者任务管理器 2）创建理想的晚间惯例 学习英语 总结，画导图 制定第二天计划 观看 收拾整理 定好闹钟 按时睡觉 3）将晨间惯例和宏伟目标一致起来 4）专注于提升精力：运动；饮水；吃早餐 5）效仿成功人士 6）全部写下来 起床 整理床铺 倒一杯水 运动一会、思考、回顾 洗漱 学习 吃早饭 7）完成清单 5.实施立竿见影的高效能策略 3大高效能策略 策略1：合并 合并任务、项目和活动 合并文档、文件和文件夹 合并文章、笔记和心得 策略2：专注 安排专注的时间段，专心完成一项任务 远离干扰 一次只做一件事；学会取舍，专注于能够实现质变的事或者关键任
地球上的各方人杰，你们好! 这里是海奥华星球，我们通过某种渠道(跟你们解释，你们也可能不太明白）跟你们进行交流，也许你们会觉得这里说的一切都是天大的笑话，不过并没有什么关系。我们只讲给那些天资聪颖，有悟性的人听。对!我们就是你们日日夜夜想要发明宇宙飞船，探索未知文明而又充满神秘的地方——外星文明——你们似乎是这样称呼的。好了!言归正传：其实你们人类世界世世代代的生活并没有什么改变，简而言之无非就是经历独裁、战争、犯罪、瘟疫、大天灾、一个货币体系和一切与之相关——宗教、狂热崇拜的事情，大多数人每天仅仅只是重复自己的小日子罢了。 鉴于你们喜欢互相猜忌的本能，我也只能跟你们分享一些方法，能不能步入正轨，还得需要你们的努力。记得两千多年前，嗯嗯，是的——就是一些历史学家说的轴心时代，那时候我们把海奥华星球上的人迁移到地球，试着去引导人们走向文明的世界。然而挺糟糕的是——大多数人都是不相信的，那些野蛮人还把耶稣、苏格拉底给推向刑场，不过在历史的长河中，还是有些人会慢慢纠正过来，渐渐去理解先人的看法。你瞧，现在各地方的文明信仰，文化气息不就是从那个时候衍生出来发展的嘛！那个时候，西方、中东、印度、中国都出现了一批先贤，如苏格拉底，以色列先知、释迦牟尼、孔子等，他们创立各自的思想体系。以色列的一神教及希腊哲学、印度的印度教和佛教、中国的儒教、道教都开始形成发展，这些思想搭建起了人类精神思想的根基。 然而看似文明的生活，现在却充满了危机。因为宇宙的法则规定：无论生在哪个星球上，人的首要责任都是发展他的灵性。看看你们周边的人，最大的危险就是沉于物质主义世界里，埋头苦干的人暂且不说，科技网络生活就足已让人沉浸于其中，无法自拔，哪有什么心思去想别的有的没的。所以，未来人类何去何从，不妨给个启示：科技的发展应该结合人类自身的灵性，去协助和支持人们心灵的发展，感受精神自由，而不是在循环不止的物质世界里面越陷越深。好了，天机不可泄露，时间也差不多了，各位壮士该吃饭的吃饭去，追剧的追剧去，工作的工作去，睡觉的睡觉去……我在海奥华星球等待你们的到来!
量子现象/量子世界…波粒二象性/叠加态、概率幅/纠缠态…隧道效应/电子云…超流体/量子真空涨落…费曼图/超弦理论…量子力学/扫描隧道显微镜…量子计算机/量子隐形传态…量子工程技术/粒子物理…相对论/宇宙学…反物质/希格斯粒子…暗物质/平行宇宙/引力波…颠覆认知科学之旅…From量子To宇宙…拿走不谢…
太好看了，音乐和节奏都无敌！
深入浅出，很多知识点都特别有用，感觉摄影水平终于可以提升一个档次了。
前半部很认真的看完，后半部分一带而过，认真的看了看结果。总体印象是前期铺垫、文采都有引人入胜的地方，后期结构情节处理就有点杂乱，未能吸引到人。文采整体偏暗，有故弄玄虚之意，不甚喜好。匆匆而过，人世浮云，祝福丁宁和公孙大小姐长孙浅雪的圆满“跨世爱情”。
以后再不会看这个编剧的书。太啰嗦太胡扯八周完全是凑字 扯到后来恐怕自己都把前面写的东东忘了是写些神马了吧 越看越觉得瞎扯啰嗦 就这么骗钱的呀
一家三代女性的Lucian Freud: Portraits是很接地气的平凡的人的故事，看似简单却是那个时代的浓缩，质朴的语言却是那么准确的表述着每一层意思，故事的衔接看是想象之内却又那么的自然，好像编剧跟着自己的思路写的一样，看起来很是轻松的作品，或许正是我爱的这种简单的作品吧！
先是看了几章三体开头故事，后面又看了刚出的三体动态漫，然后再回头看三体剧集，发现看不进去，无意中找到此剧，竟然一个礼拜就看完了，看来这部剧比三体还更有趣 编剧已经尽可能用简单的方式来描述现代科学各种理论了，但是有些地方还是难以理解和想象。还好有看了NASA的现代科学科普，不然更看不懂。 现代科学其实感觉就是一门玄学。普通人也就只能仰望一下星空，看一看星系星团了。如果能发现一颗以自己名字命名的星也就无憾了 Ps: 我好像对他们的采访和谈话比较感兴趣该去翻出尘封已久的《Lucian Freud: Portraits》了
断断续续的看了好久终于看完了，文章写的通俗易懂，风格跟明朝那些事儿差不多，但感觉编剧文笔稍逊。书里的很多内容都是参考史记以及汉书来的，可信度较高。 汉朝的历史舞台上一直存在四大角色——皇帝、外戚、宦官（东汉）、士大夫，一代皇帝一代权臣也算是比较奇葩的王朝了吧！但汉朝奠定了中国的版图使世界第一笔认识了中国，尤其那句明犯强汉者虽远必诛依然令人振奋。西汉的文景之治昭宣中兴是名副其实的盛世。 ps：个人感觉中国历史上的士大夫一族才是皇权的真正维护者，对皇权的威胁也是最小的
第一部分 凌晨5点奇迹 引言 早起晨跑：双重磨练 第1章 凌晨5点 显著成效： 1.持久而旺盛的精力 2.高质量的睡眠状态 3.瘦身健体 4.保持每天高效能 5.避免分心，尤其不受白天烦恼的影响 6.心情舒畅，对这一天充满向往 7.升级你的体质、力量和意志 8.在首要目标上取得非凡进展 9.思维清晰且具有创造性，尤其清晨时分，效果更佳 10.长期监测健康状况，并保持高效的习惯 四条承诺： 1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划 2.自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力 3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标 4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责 总结： 1.计划：行动之前先做好每天的计划安排 2.执行：花时间专注于最宏伟的目标，从而取得切实的进展 3.反思：每周一次，充分反思所做的事和接下来要做的事 第二章 追求卓越 安逸，成功的死敌——突破舒适圈 卓越：积极实现自我潜能 你比想象的更优秀，你比自己认为的更能干 专注是21世纪最重要的技能 早起的十大好处： 1.有时间做好计划，并且有效地执行 2.完美的独处时间 3.持续高质量的睡眠状态 4.旺盛的精力和乐观的心态 5.强大的专注力 6.具有创造性的清晰思维 7.健康迷人的体魄 8.保持高效能 9.达成宏伟目标 10.加入成功人士的行列 第3章 满怀激情的起床 7步练就晨型人 1.喝点“迷魂汤”，找一个榜样或者坚定自己的信念 2.认真计划。安排早晨的任务，调整晚上的计划 3.少喝咖啡 4.重新安排晚间活动 5.按时睡觉 6.逐步改变作息时间 7.培养健康习惯。制定早起多出时间的计划，养成一些好习惯 行动计划： 1.建立有效的晚间惯例，早睡 2.设置闹钟比平时提前15分钟 3.用这15分钟培养一个新的习惯 第二部分 凌晨5点蓝图 第4章 万丈高楼平地起 计划一场华丽的冒险 超级高效能七步法 1.确定人生的宏伟目标（个人优化方案（POP）） 强健的体魄 温暖和谐的家庭 游刃有余的事业（能够帮助个人成长，实现自我价值） 发挥自己的潜能 做一场演讲 参加一次长跑比赛 2.建立季度体系 极简的目标清单，短小精悍的时间表 计划不能超期，该完成的就要完成 90天能够完成很多事，不要荒废它 建立季度体系： 1）选择季度周期 90天 2）清空日程表 不必要的去除 3）筛选重要目标 一到两个 4）创建待办事项 从目标倒退规划 5）建立笔记 记录进展 6）安排待办事项 做好日程安排，严格执行 7）定期反思 每周、每月、每季度反思，为下一阶段安排工作；清零和反复 3.确定固有习惯及其补充习惯 怀揣计划起床，精神抖擞的早起 运动；及时补充水分 注重早餐营养 必要的独处 专注个人成长 提前做好计划（最重要） 投身工作 4.打造理想的一周、理想的晨间和晚间惯例 建立理想一周安排：先放大石块，再倒小石子；每周反思 设计理想晨间惯例 1）准备好笔记本，日程表或者任务管理器 2）创建理想的晚间惯例 学习英语 总结，画导图 制定第二天计划 观看 收拾整理 定好闹钟 按时睡觉 3）将晨间惯例和宏伟目标一致起来 4）专注于提升精力：运动；饮水；吃早餐 5）效仿成功人士 6）全部写下来 起床 整理床铺 倒一杯水 运动一会、思考、回顾 洗漱 学习 吃早饭 7）完成清单 5.实施立竿见影的高效能策略 3大高效能策略 策略1：合并 合并任务、项目和活动 合并文档、文件和文件夹 合并文章、笔记和心得 策略2：专注 安排专注的时间段，专心完成一项任务 远离干扰 一次只做一件事；学会取舍，专注于能够实现质变的事或者关键任
地球上的各方人杰，你们好! 这里是海奥华星球，我们通过某种渠道(跟你们解释，你们也可能不太明白）跟你们进行交流，也许你们会觉得这里说的一切都是天大的笑话，不过并没有什么关系。我们只讲给那些天资聪颖，有悟性的人听。对!我们就是你们日日夜夜想要发明宇宙飞船，探索未知文明而又充满神秘的地方——外星文明——你们似乎是这样称呼的。好了!言归正传：其实你们人类世界世世代代的生活并没有什么改变，简而言之无非就是经历独裁、战争、犯罪、瘟疫、大天灾、一个货币体系和一切与之相关——宗教、狂热崇拜的事情，大多数人每天仅仅只是重复自己的小日子罢了。 鉴于你们喜欢互相猜忌的本能，我也只能跟你们分享一些方法，能不能步入正轨，还得需要你们的努力。记得两千多年前，嗯嗯，是的——就是一些历史学家说的轴心时代，那时候我们把海奥华星球上的人迁移到地球，试着去引导人们走向文明的世界。然而挺糟糕的是——大多数人都是不相信的，那些野蛮人还把耶稣、苏格拉底给推向刑场，不过在历史的长河中，还是有些人会慢慢纠正过来，渐渐去理解先人的看法。你瞧，现在各地方的文明信仰，文化气息不就是从那个时候衍生出来发展的嘛！那个时候，西方、中东、印度、中国都出现了一批先贤，如苏格拉底，以色列先知、释迦牟尼、孔子等，他们创立各自的思想体系。以色列的一神教及希腊哲学、印度的印度教和佛教、中国的儒教、道教都开始形成发展，这些思想搭建起了人类精神思想的根基。 然而看似文明的生活，现在却充满了危机。因为宇宙的法则规定：无论生在哪个星球上，人的首要责任都是发展他的灵性。看看你们周边的人，最大的危险就是沉于物质主义世界里，埋头苦干的人暂且不说，科技网络生活就足已让人沉浸于其中，无法自拔，哪有什么心思去想别的有的没的。所以，未来人类何去何从，不妨给个启示：科技的发展应该结合人类自身的灵性，去协助和支持人们心灵的发展，感受精神自由，而不是在循环不止的物质世界里面越陷越深。好了，天机不可泄露，时间也差不多了，各位壮士该吃饭的吃饭去，追剧的追剧去，工作的工作去，睡觉的睡觉去……我在海奥华星球等待你们的到来!
量子现象/量子世界…波粒二象性/叠加态、概率幅/纠缠态…隧道效应/电子云…超流体/量子真空涨落…费曼图/超弦理论…量子力学/扫描隧道显微镜…量子计算机/量子隐形传态…量子工程技术/粒子物理…相对论/宇宙学…反物质/希格斯粒子…暗物质/平行宇宙/引力波…颠覆认知科学之旅…From量子To宇宙…拿走不谢…
太好看了，音乐和节奏都无敌！
深入浅出，很多知识点都特别有用，感觉摄影水平终于可以提升一个档次了。
前半部很认真的看完，后半部分一带而过，认真的看了看结果。总体印象是前期铺垫、文采都有引人入胜的地方，后期结构情节处理就有点杂乱，未能吸引到人。文采整体偏暗，有故弄玄虚之意，不甚喜好。匆匆而过，人世浮云，祝福丁宁和公孙大小姐长孙浅雪的圆满“跨世爱情”。
以后再不会看这个编剧的书。太啰嗦太胡扯八周完全是凑字 扯到后来恐怕自己都把前面写的东东忘了是写些神马了吧 越看越觉得瞎扯啰嗦 就这么骗钱的呀
一家三代女性的Lucian Freud: Portraits是很接地气的平凡的人的故事，看似简单却是那个时代的浓缩，质朴的语言却是那么准确的表述着每一层意思，故事的衔接看是想象之内却又那么的自然，好像编剧跟着自己的思路写的一样，看起来很是轻松的作品，或许正是我爱的这种简单的作品吧！
先是看了几章三体开头故事，后面又看了刚出的三体动态漫，然后再回头看三体剧集，发现看不进去，无意中找到此剧，竟然一个礼拜就看完了，看来这部剧比三体还更有趣 编剧已经尽可能用简单的方式来描述现代科学各种理论了，但是有些地方还是难以理解和想象。还好有看了NASA的现代科学科普，不然更看不懂。 现代科学其实感觉就是一门玄学。普通人也就只能仰望一下星空，看一看星系星团了。如果能发现一颗以自己名字命名的星也就无憾了 Ps: 我好像对他们的采访和谈话比较感兴趣该去翻出尘封已久的《Lucian Freud: Portraits》了