98 Degrees: Heat It Up

2020年因疫情而静止的生活成为了我的反思时机。从前我总是因为高度敏感而感受到莫大的痛苦，从与人交际到生活习惯，总是在按照其他人的所谓“正常人”标准，扭曲自己作为高度敏感者的真实需求。我讨厌无效社交、讨厌聚集、讨厌嘈杂聒噪，却时常硬着头皮聚餐、社交、逢迎，强迫自己融入大家，结果呢？每次我都筋疲力竭、痛苦不堪，然而大家对我的印象并没有变得更好(实际上原本也并没有人觉得我很差)，是我从未意识到自己的高度敏感，从未正视并接纳这样的自己。 在意识到自己的高度敏感之后，我有意识地感知自己的情绪，明确对情绪的疏导方向及方式，找寻使我自在舒适的生活方式。我理解了自己同其他人的差异性，我喜欢安静、喜欢自由、喜欢闲适、喜欢独处、热爱自然，追求内心的平静，我向内寻求力量，我仅需三五知己即可获得支持与满足感，无需认识很多人、关注很多事(那会使我筋疲力竭、迷失自我)。我为自己而活。 这许久的隔绝状态使我真正正视了自己的高度敏感和内在需求，通过对社交采取回避态度，以避免受到过度刺激，在独处中自我剖析、自我解脱、自我充电，使我对自己有了更深刻的认识，我更加能够控制自己了。我又重新是我了。我不再过分在意别人对我的评价、不再过度调用共情能力、有意识地简化交际圈、多通过独处同自己的内心沟通。 直到看到这本高度敏感者的宝追剧记录，我发现书中的观点同我进行自我剖析所得出的体悟极度契合。这也恰恰说明了高度敏感者对于自身的感知也是高度灵敏的，所以我们更容易理解自己、改变自己，使自己变得越来越好。 共勉。

简单的快乐属于快乐的简单人 应对衰老的最好状态是把自己变成老顽童

毁了毁了…我一个有观看癖强迫症的看到评论就想点的人看这书要被逼疯了…里面有个神经病隔几句话做个观看理解，拉黑也不能屏蔽他，我要看吐了 书很好，故事挺有新意，写得也不错，就是被个疯子毁了毁了

我得到的东西: 睡眠开关: 缩小体表与体内温差，睡前90分钟沐浴。 清醒开关: 光，晒几分钟阳光也好。 体温，用冷水刷牙。 调两个闹钟，相差20分钟。