Île au phare, L'

能不能看看tvb怎么拍职场剧的。久别重逢也是很老套的情节了。这剧当个看脸剪辑还行。剧情不能深究。演技浮于表面

✿2021.01.24 ❥​《Île au phare, L'》读后感           这部剧以有趣的段子和一看就懂的动漫解答这些生活常识问题，内容有趣生动，浅显易懂，对于没有接触过经济学相关知识的我而言，这部剧较为全面的阐释了经济发展的历史，经济危机产生的原因，以及生活中常见的金融常识类问题，纵观人类历史发展的过程，实际上背后都有经济的推动，因此了解和经济金融有关的问题是十分有必要的，所以我推荐家长或者是学生能够观看这部剧，书中有趣的插画将复杂枯燥的金融问题简单化生动化，使我们在潜移默化当中明白一些生活当中所必要的经济常识。          其中与我们最为息息相关的莫过于理财知识，正如文中编剧所提到的，“钱如果放着不动，就贬值了”这部剧中介绍了几种常见的理财方式，并且就每种理财方式的用作机制，以及收益与风险作出了介绍，能够让我们结合自己的生活实际和个人状况，选择合适的理财方式。这是我较为推荐这部剧的原因之一！          对于文科生而言，经济学的知识是深奥枯燥乏味的，如何培养自己对于经济学的兴趣，首先就应该从选择合适的剧集开始，一本好的剧集能够让我们打开一扇新的大门，扩宽自己的视野和知识面，所以这部剧作为经济科普类入门剧集来说，是最合适不过的。         ​

全书的精髓总结为一句话:5+2轻断食法，在每周不连续的两天进行轻断食，女性热量摄入控制在500kcal左右，男性则控制在600kcal左右，不仅可以稳定的减重，更能收获一副更加健康的体魄，降低患癌症的风险。 糖尿病是怎么引起的? 我们越来越习惯一直摄取大量的高糖分、高碳水化合物的食物及饮料，以至于身体必须释放越来越多的胰岛素，以应付激增的血糖。最后，胰岛β细胞为了应付需求，便会释放越来越大量的胰岛素，导致更大量的脂肪囤积，也提高了癌症的风险。当然，这种情况应该极力避免。如果胰岛β细胞持续制造胰岛素，细胞最后会反抗，不回应胰岛素。那很像在吼你的小孩，你可以不断斥责，但最后，小孩会干脆不听你的。 细胞迟早会停止回应胰岛素，血糖浓度就会永久居高不下，于是，你就成为全球两亿八千五百万Ⅱ型糖尿病患者的病友。全世界都面临这个快速恶化的严重问题。 糖尿病患者因为血液循环差，患心脏病、中风、性功能减退、失明、截肢的风险都很高，糖尿病也跟大脑萎缩和阿尔茨海默症相关。 你生命的真实样貌，总是被病理学检测出来。 体重计是以一种叫作阻抗（impedance）的系统为你测量体脂。它会发出微小的电流通过你的身体，然后测量电阻。肌肉及其他组织的导电性比脂肪高，如此便能估计体脂的比例。女性的体脂通常比男性高。男性的体脂肪如果超过25%，就算过重。女性则是30%。 脂肪大部分囤积在腹部，厚厚地包覆着肝脏及肾脏，干扰各种代谢的管道通畅。腰粗一寸，寿短十年。 颈围是判断你会不会打呼的重要指标。男性颈围超过16.5英寸（约42厘米），女性超过16英寸（约40.6厘米），就属于危险范围。 将轻断食融入生活。你绝对有能力克服饥饿感，只要坚定意志，驾驭那种感觉，选择做点不一样的事：去散步、打电话给朋友聊天、喝茶、去跑步、洗个澡、洗澡兼唱歌、洗澡时打电话给朋友兼唱歌……尝试轻断食的人在执行几个星期后，多半都说饥饿的感觉减弱了。 不必拼命测量体重，别让量体重跟计算热量变成苦差事。非断食日就不要计算热量了，好好享受美食吧，吃到满足为止，但不要吃到饱。 如果你非吃那个甜甜圈不可，过了断食日，第二天还是吃得到的。 “从两点到两点”的轻断食模式。在第一天的午餐后开始限制饮食，直到第二天午后再吃午餐。这样，你可以在睡觉时间减肥，没有哪一天觉得饮食被严重剥削。 不要认定体重会天天往下滑。如果哪一周的体重数字似乎不动如山，就提醒自己即使体重不往下掉，照样可以得到健康的效益。 最吓人的是葡萄干和枣对血糖的威力，别在断食日吃这些水果。 烹调会破坏维生素、矿物质、酶类，但也能软化纤维质，让身体更容易吸收营养素。 水煮或蒸熟的胡萝卜、菠菜、菌菇、芦笋、卷心菜、青椒等蔬菜会比生吃吸收到更多的抗氧化物，诸如类胡萝卜素（carotenoids）、阿魏酸（ferulic acid）。烹煮蔬菜的缺点是会破坏维生素C。我们的建议是：多吃蔬菜，爱吃哪一种就吃哪一种。 轻断食的概念是让身体偶尔歇一歇，停止进食。让嘴巴休息，让肚子放假。 空腹运动有多重效益，促使身体燃烧更多脂肪，而不依赖刚摄取的碳水化合物。 断食不是要让你受苦受难，而是通往健康的康庄大道。 即使是极端的断食，例如连续三天禁绝全部食物，或是连续三周每隔一天便禁食一天，都没有降低基础代谢率。 记住自己的王牌：明天就能恢复正常饮食。当然，总有些日子会比平常更困难。 较严苛的间歇式断食具有健康效益。他们进行过不少控制严格的研究，让志愿者隔日断食（ADF）。这种间歇式断食是每隔一天就限制热量摄取一次。

行走在红尘里，每个人都会遇见暴风骤雨和诗情画意。当岁月的帷幕徐徐拉开，俗世中的每个人都成了人生舞台上的表演者。倘若我们能做好心的三修（心境、心静、心净）那么，毋庸置疑，我们的戏份一定会非常出彩！

其实啊，我们都会遇到一个让自己束手无策的人，都会有一段过往，能不能不要放弃，能不能别说再见，再见，就是再也不见啊！能不能让我再好好看看你？能不能再抱一抱你？

很平实的传记回忆，没有拔高，没有矮化，更没有文过饰非，最后时光的伟人依然神采奕奕，外交事业风生水起！

没什么看头，剧情，女主人设都不吸引人，流水账写的太长了，好多地方都跳着看的。