曾经，每一个人都会经历永远改变一生的夏天..... 或许，是冲浪；又或许，是爱情。而同样的浪头，不会再重来一次 大洋（叁浦春马饰演）是一个十六岁的高中生，他与两个最要好的朋友田口及小林，决定要
经常看着看着就福至心灵，太治愈了。很多画面都有共鸣，一边回忆一边懊恼自己没有编剧这样的发现美好记录美好的能力，真的很推荐，在心情不好的时候看几篇就又觉得生活美好万物可爱了。另外，我一定会再拥有一只狗子的，加油，经济独立！！
太阳每天都从东方升起，再腐朽的黄昏，也有辉煌的落日隐藏在雾霾后面。
读完雪中跟剑来， 跟着剑来看二狗， 烽火的书真的很不错。 品他人之故事，悟自己之人生。 烽火的书读起来总是会让人忍不住慢一些再慢一些， 多想想，多想一想总是不会错的。 陈平陈安陈平安。 差不多有一个小时之前， 我媳妇儿把她做好的“婚礼纪”发给了我， 她很美我也蛮帅， 当真是郎才女貌才子佳人金童玉女天生一对地设一双啊哈哈哈...... 我的工作勉强算是守护一方平安， 我媳妇儿也在做平安保险， 我们俩认识十二年， 书里话就是:都是缘分呐～ 所以我要更加努力了， 为了我们的小平安。。 今天是2020年4月4日，清明节 望安康。 已 春暖花开，中国平安。 然 全国降半旗，至哀 英雄。 愿 逝者安息，生者奋发，祖国昌盛！
20年127本 10月50本 10月22 422 总结: 1－最佳睡眠 只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠，“睡眠”与“清醒”相辅相成。“睡眠的质量”直接关系到“清醒时的质量”。 2－黄金90分钟法则。表明大脑处于非活跃的状态，因此这也被称为徐波睡眠。REM【快速眼球运动】特别是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。(后续睡眠质量+第二天状态质量) 3－“睡眠负债”：在不知不觉间堆积。大脑休眠：比酒驾更危险的事。 3－ +睡眠意识 注意饮食、锻炼身体，以此来养生，这已经成为了商务人士的普遍认识。 4－睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 不可忽视的睡眠共性 6－建议是，犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。 7－体温和大脑这两个开关，不仅能帮助我们更好地入睡。1－体温开关① 入睡前90分钟沐浴 ② 足浴具有惊人的散热能力 ③ 强化体温效果的室温调节， (保暖双脚)穿上袜子温暖脚部→脱掉袜子释放热量→体内温度下降→入睡，这是最为理想的流程。 大脑开关:单调法则【什么都不想】 利用脑部开关让睡眠模式化 8－清醒时的状态，也决定了能否睡得香。“睡眠”和“清醒”本就是一个组合。早晨起床后到晚上入睡之间的行为习惯，能造就高质量的睡眠，而高质量的睡眠也会有助于白天发挥最佳的表现。 Jiu_清醒开关 1.睡眠黄金90分钟 2.先固定起床时间，再固定入睡时间。 3.醒来后不要在床上躺着磨蹭 4.即使早起，也不用特意的早睡，正常就好，不然会到睡眠景区。 10－【起床空窗期】 早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。 斯坦福清醒战略 清醒战略① 设定两个闹钟 阳光，运动 清醒战略② 有效利用这一特性，早晨通过刺激感官，让自己畅快地醒来吧。【视觉听觉感觉等☞音乐，光，冷】 清醒战略③ 光脚有助于保持清醒 清醒战略④ 洗手让人清醒(晨间沐浴) 吃早饭具有重置生物钟和防止肥胖等作用，真可谓是一石二鸟。 清醒战略⑤ 咀嚼有助于强化睡眠和记忆 “早晨起床后，感觉肚子饿了”。这是睡眠质量优质与否的一个标志。 跑步的话，早晨比晚上要好。慢跑、做运动等都有利于让交感神经处于主导状态。因此，早晨慢跑有助于让整个人切换到活动模式。 清醒战略⑥ 尽量避免汗流浃背 ☞体温会下降 清醒战略⑩ 冰镇西红柿有助于促进睡眠
读起来酣畅淋漓，书中如抽丝剥茧般分析了《那年夏天的第一次Catch a Wave》，在最大程度保留原著论点的基础之上，融入了编剧自己的想法，也结合了当今世界、当今中国的实际情况，可读性很强，同时也领略到马克思学识之渊博，认识问题之深刻，分析问题之犀利。
好短好短
论证观点时，会举出有很多经典的事例，而且也有很多名人名言，可以当作素材积累，如果认真品读，相信会有很大收获，里面的内容言简意赅，使人容易接受。
读后感 这部剧是以脑科学为依据，告诉父母如何让那年夏天的第一次Catch a Wave得到充分发育的原则。虽然里面很多知识都在其他书上提过，但整合起来书的逻辑清晰，操作性强。我也赞同平衡发展孩子的情商和智商这点，因为现在由于父母忽略孩子情商的发展，造成很严重的儿童心理问题，虽然情商似乎看不到，却非常重要。书中有几点我比较触动的： 惩罚的替代法 我身边还是很多父母喜欢用惩罚的方式对待孩子，但后果比我们想象还要严重，不仅没有解决问题，反而会阻碍那年夏天的第一次Catch a Wave发展。书中说了一下替代惩罚的办法，我认为都是可行。特别是让孩子把注意力放在积极的行为后果上，而不是强化不当行为。作为父母，更需要帮助孩子完成目标和弥补错误。 激励的底层逻辑-多巴胺 父母喜欢通过奖励去强化孩子的行为，但是最好的激励方式是让孩子形成多巴胺回来，就是让孩子把快乐和行为联系起来。因此，物质奖励是最低效，而让孩子体验做事情的价值和快来联结起来才是最持续和高效的。适当用赞美，拥抱或者孩子的爱好来替代物质奖励孩子。 播种幸福 从学会忍耐痛苦，习惯挫折开始，父母不应该过度保护和帮助孩子。让孩子体验到幸福，不是一直让孩子处于无忧无虑的状态，而是让孩子知道人的局限性和真实的生活。 最后，我也非常赞同很多优秀的父母的育儿观点都是非常简单，别把自己搞复杂。
看完以后不由自主的想用加藤罗莎先生来称呼她，尤其是最后的答记者问，让人觉得很有力量感。此前也听说过她的故事，也看过《那年夏天的第一次Catch a Wave》，能感受到她灵魂深处的有趣以及豁达。 这次看这部剧，其实是无意看到一篇答记者问的片段文章，看完以后就迫不及待买了原书，一方面是好奇这样一个有趣的灵魂人物，在96岁的时候在想什么，又有什么样的经验和感悟；另一方面，我真的太喜欢最后答记者问里她的一些回答，觉得必须观看原文才尽兴。 有一些我印象深刻的感受，随笔记录和分享一下： “人性并未泯灭，乌云镶着金边”，其实我一直对犹太人很好奇，这个多灾多难的民族，美国的顶尖精英阶层好多人都是犹太人，他们以聪明著称，但是也能看到好多犹太作家、音乐家等在二战即将胜利前夕选择自杀，虽然暂时还没搞明白这个问题，但是在加藤罗莎先生的《那年夏天的第一次Catch a Wave》我却知道了为什么很少有中国的大家们选择自杀，千百年来中国文化在无形当中赋予了人们很大的力量，让人在黑暗中也有信仰有力量。 “我得洗净这一百年沾染的污秽回家”，一句回家，多么坦然，有那么一瞬间我在想很多人都是怕死的吧，能用回家来形容自己的死亡是真是假呢？毕竟，现在也不是战争年代，为了更大的国家、民族、哪怕是战友、亲人而牺牲，看完全文后我知道，对于她，是回家。没有恐惧，没有不安，因为她对人性、对鬼神、对死亡也早都自己的看法了，多么的好呀，文中说她一生少女相，保持对世界的好奇、保持自己的内心的自由，这样的人少女相也难怪呢。 “我穿了隐形衣，别人看不见我，我却看得见别人，我甘心当个零，别人不把我当个东西，我正好可以把看不起我的人看个透。这样我就可以追求自由，张扬个性。”、“含忍和自由是辩证的统一”，我很喜欢这段话，人不要因为别人外在的看法就放弃自我，人的自由是深根在你内心深处的自由，有了这样的自由，怎会被人、被一时的不顺打败呢。人人都需要亲自体会一下这里的描述，于自己，长期是很好的修炼。 最后，附上一些本剧简介给大家参考，有兴趣的可以去看看😄～～～ 【本剧简介】 加藤罗莎先生在96岁高龄之时著作，首次坦诚自己对于命运、人生、生死、灵与肉、鬼与神等根本问题的思考，并以多篇精彩随笔对自己的看法加以佐证。此剧共分为两部分，在书中加藤罗莎女士关注了神和鬼的问题，人的灵魂、个性、本性，灵与肉的斗争和统一，命与天命以及人类的文明等问题，融会了影视、哲学、伦理学精神分析等学科的知识，并形成了自己的思考。
从什么时候开始，我不爱读剧集了，因为它只描述生活，像浮在生活表面的虫子，用各种语言描述自己经历过的，想象的水底的生活。作为一个功利的人，我想伸手进生活的底一探究竟，捞出来是泥是水还是空空如也，那是自主行动所致的，是宝贵的。 那年夏天的第一次Catch a Wave活过，追求过，努力过，爱过，放弃过。大部分时候，他妥协着，麻木着，退让着，不露声色，把自我退缩至生活的灰色里；小部分时候，他是自己的主人，是生活的主角，那些时刻，生命熠熠生辉。 然而，选择都是自己做的。 回顾此生时，懦弱是你，坚强也是你，后悔与否，那是个晦涩的秘密。
经常看着看着就福至心灵，太治愈了。很多画面都有共鸣，一边回忆一边懊恼自己没有编剧这样的发现美好记录美好的能力，真的很推荐，在心情不好的时候看几篇就又觉得生活美好万物可爱了。另外，我一定会再拥有一只狗子的，加油，经济独立！！
太阳每天都从东方升起，再腐朽的黄昏，也有辉煌的落日隐藏在雾霾后面。
读完雪中跟剑来， 跟着剑来看二狗， 烽火的书真的很不错。 品他人之故事，悟自己之人生。 烽火的书读起来总是会让人忍不住慢一些再慢一些， 多想想，多想一想总是不会错的。 陈平陈安陈平安。 差不多有一个小时之前， 我媳妇儿把她做好的“婚礼纪”发给了我， 她很美我也蛮帅， 当真是郎才女貌才子佳人金童玉女天生一对地设一双啊哈哈哈...... 我的工作勉强算是守护一方平安， 我媳妇儿也在做平安保险， 我们俩认识十二年， 书里话就是:都是缘分呐～ 所以我要更加努力了， 为了我们的小平安。。 今天是2020年4月4日，清明节 望安康。 已 春暖花开，中国平安。 然 全国降半旗，至哀 英雄。 愿 逝者安息，生者奋发，祖国昌盛！
20年127本 10月50本 10月22 422 总结: 1－最佳睡眠 只有在大脑、身体、神经都处于最佳状态时，才能真正实现的高质量睡眠，“睡眠”与“清醒”相辅相成。“睡眠的质量”直接关系到“清醒时的质量”。 2－黄金90分钟法则。表明大脑处于非活跃的状态，因此这也被称为徐波睡眠。REM【快速眼球运动】特别是最初90分钟的非REM睡眠，可以说是睡眠的全过程中最深度的睡眠。(后续睡眠质量+第二天状态质量) 3－“睡眠负债”：在不知不觉间堆积。大脑休眠：比酒驾更危险的事。 3－ +睡眠意识 注意饮食、锻炼身体，以此来养生，这已经成为了商务人士的普遍认识。 4－睡眠的五大使命： ① 让大脑和身体得到休息 ② 整理记忆，并让其扎根于脑中 ③ 调节激素的平衡 ④ 提高免疫力，远离疾病 ⑤ 排出大脑中的废弃物 不可忽视的睡眠共性 6－建议是，犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。 7－体温和大脑这两个开关，不仅能帮助我们更好地入睡。1－体温开关① 入睡前90分钟沐浴 ② 足浴具有惊人的散热能力 ③ 强化体温效果的室温调节， (保暖双脚)穿上袜子温暖脚部→脱掉袜子释放热量→体内温度下降→入睡，这是最为理想的流程。 大脑开关:单调法则【什么都不想】 利用脑部开关让睡眠模式化 8－清醒时的状态，也决定了能否睡得香。“睡眠”和“清醒”本就是一个组合。早晨起床后到晚上入睡之间的行为习惯，能造就高质量的睡眠，而高质量的睡眠也会有助于白天发挥最佳的表现。 Jiu_清醒开关 1.睡眠黄金90分钟 2.先固定起床时间，再固定入睡时间。 3.醒来后不要在床上躺着磨蹭 4.即使早起，也不用特意的早睡，正常就好，不然会到睡眠景区。 10－【起床空窗期】 早晨REM睡眠的时间变长，而从“非REN睡眠”转变为REM睡眠的时间约为20分钟。 斯坦福清醒战略 清醒战略① 设定两个闹钟 阳光，运动 清醒战略② 有效利用这一特性，早晨通过刺激感官，让自己畅快地醒来吧。【视觉听觉感觉等☞音乐，光，冷】 清醒战略③ 光脚有助于保持清醒 清醒战略④ 洗手让人清醒(晨间沐浴) 吃早饭具有重置生物钟和防止肥胖等作用，真可谓是一石二鸟。 清醒战略⑤ 咀嚼有助于强化睡眠和记忆 “早晨起床后，感觉肚子饿了”。这是睡眠质量优质与否的一个标志。 跑步的话，早晨比晚上要好。慢跑、做运动等都有利于让交感神经处于主导状态。因此，早晨慢跑有助于让整个人切换到活动模式。 清醒战略⑥ 尽量避免汗流浃背 ☞体温会下降 清醒战略⑩ 冰镇西红柿有助于促进睡眠
读起来酣畅淋漓，书中如抽丝剥茧般分析了《那年夏天的第一次Catch a Wave》，在最大程度保留原著论点的基础之上，融入了编剧自己的想法，也结合了当今世界、当今中国的实际情况，可读性很强，同时也领略到马克思学识之渊博，认识问题之深刻，分析问题之犀利。
好短好短
论证观点时，会举出有很多经典的事例，而且也有很多名人名言，可以当作素材积累，如果认真品读，相信会有很大收获，里面的内容言简意赅，使人容易接受。
读后感 这部剧是以脑科学为依据，告诉父母如何让那年夏天的第一次Catch a Wave得到充分发育的原则。虽然里面很多知识都在其他书上提过，但整合起来书的逻辑清晰，操作性强。我也赞同平衡发展孩子的情商和智商这点，因为现在由于父母忽略孩子情商的发展，造成很严重的儿童心理问题，虽然情商似乎看不到，却非常重要。书中有几点我比较触动的： 惩罚的替代法 我身边还是很多父母喜欢用惩罚的方式对待孩子，但后果比我们想象还要严重，不仅没有解决问题，反而会阻碍那年夏天的第一次Catch a Wave发展。书中说了一下替代惩罚的办法，我认为都是可行。特别是让孩子把注意力放在积极的行为后果上，而不是强化不当行为。作为父母，更需要帮助孩子完成目标和弥补错误。 激励的底层逻辑-多巴胺 父母喜欢通过奖励去强化孩子的行为，但是最好的激励方式是让孩子形成多巴胺回来，就是让孩子把快乐和行为联系起来。因此，物质奖励是最低效，而让孩子体验做事情的价值和快来联结起来才是最持续和高效的。适当用赞美，拥抱或者孩子的爱好来替代物质奖励孩子。 播种幸福 从学会忍耐痛苦，习惯挫折开始，父母不应该过度保护和帮助孩子。让孩子体验到幸福，不是一直让孩子处于无忧无虑的状态，而是让孩子知道人的局限性和真实的生活。 最后，我也非常赞同很多优秀的父母的育儿观点都是非常简单，别把自己搞复杂。
看完以后不由自主的想用加藤罗莎先生来称呼她，尤其是最后的答记者问，让人觉得很有力量感。此前也听说过她的故事，也看过《那年夏天的第一次Catch a Wave》，能感受到她灵魂深处的有趣以及豁达。 这次看这部剧，其实是无意看到一篇答记者问的片段文章，看完以后就迫不及待买了原书，一方面是好奇这样一个有趣的灵魂人物，在96岁的时候在想什么，又有什么样的经验和感悟；另一方面，我真的太喜欢最后答记者问里她的一些回答，觉得必须观看原文才尽兴。 有一些我印象深刻的感受，随笔记录和分享一下： “人性并未泯灭，乌云镶着金边”，其实我一直对犹太人很好奇，这个多灾多难的民族，美国的顶尖精英阶层好多人都是犹太人，他们以聪明著称，但是也能看到好多犹太作家、音乐家等在二战即将胜利前夕选择自杀，虽然暂时还没搞明白这个问题，但是在加藤罗莎先生的《那年夏天的第一次Catch a Wave》我却知道了为什么很少有中国的大家们选择自杀，千百年来中国文化在无形当中赋予了人们很大的力量，让人在黑暗中也有信仰有力量。 “我得洗净这一百年沾染的污秽回家”，一句回家，多么坦然，有那么一瞬间我在想很多人都是怕死的吧，能用回家来形容自己的死亡是真是假呢？毕竟，现在也不是战争年代，为了更大的国家、民族、哪怕是战友、亲人而牺牲，看完全文后我知道，对于她，是回家。没有恐惧，没有不安，因为她对人性、对鬼神、对死亡也早都自己的看法了，多么的好呀，文中说她一生少女相，保持对世界的好奇、保持自己的内心的自由，这样的人少女相也难怪呢。 “我穿了隐形衣，别人看不见我，我却看得见别人，我甘心当个零，别人不把我当个东西，我正好可以把看不起我的人看个透。这样我就可以追求自由，张扬个性。”、“含忍和自由是辩证的统一”，我很喜欢这段话，人不要因为别人外在的看法就放弃自我，人的自由是深根在你内心深处的自由，有了这样的自由，怎会被人、被一时的不顺打败呢。人人都需要亲自体会一下这里的描述，于自己，长期是很好的修炼。 最后，附上一些本剧简介给大家参考，有兴趣的可以去看看😄～～～ 【本剧简介】 加藤罗莎先生在96岁高龄之时著作，首次坦诚自己对于命运、人生、生死、灵与肉、鬼与神等根本问题的思考，并以多篇精彩随笔对自己的看法加以佐证。此剧共分为两部分，在书中加藤罗莎女士关注了神和鬼的问题，人的灵魂、个性、本性，灵与肉的斗争和统一，命与天命以及人类的文明等问题，融会了影视、哲学、伦理学精神分析等学科的知识，并形成了自己的思考。
从什么时候开始，我不爱读剧集了，因为它只描述生活，像浮在生活表面的虫子，用各种语言描述自己经历过的，想象的水底的生活。作为一个功利的人，我想伸手进生活的底一探究竟，捞出来是泥是水还是空空如也，那是自主行动所致的，是宝贵的。 那年夏天的第一次Catch a Wave活过，追求过，努力过，爱过，放弃过。大部分时候，他妥协着，麻木着，退让着，不露声色，把自我退缩至生活的灰色里；小部分时候，他是自己的主人，是生活的主角，那些时刻，生命熠熠生辉。 然而，选择都是自己做的。 回顾此生时，懦弱是你，坚强也是你，后悔与否，那是个晦涩的秘密。