《Quarantaine, La》，其他作品，加拿大出品，1982年上映。
人应该每天读首好诗，听首好歌，看幅好画，如果可能，说几句合情合理的话。
奇幻战斗番但不出彩 我觉得没什么可以期待的
喜欢这样的育儿理念，完胜跟那些空洞的书。迄今为止读到的第二本喜欢的育儿书。
好久没看到这种虐点那么多的剧集了，是那种心里痒痒的、抽抽的（？）难受，但是大多时候又不会看到流眼泪的虐，简直了！这久违的感觉啊哈哈哈哈哈哈哈。 其实看到很多人说男主是渣男，真的不愿苟同。如果把男主做的事放在古代这个大背景下，在想想他以前的经历和他所正在承受的，我觉得是可以理解的，而且男主人设就是有那么点傲娇强势死要面子。 男主跟牧野将军过去的故事我们知道的不多，但是毕竟也是共患难过，又喜欢了十年而不得，所以其实男主一时放不下她也情有可原吧？一个是执念，一个是想用牧野来掩盖对女主的心动，一个是虽然没有了男女之情，但也总该还有别的感情在。虽然引蛊那一段说什么男主对牧野特别温柔、从未有过的温柔之类的描写让我也看得很郁闷 感觉很多虐点都是因为他们对彼此的感情都没有太多的表露，一个更多的是不愿，一个更多的是不敢，所以就那么别扭着互相伤害，害不过身份上的差距和束缚也是很重要的一个原因。 话说好久没看到“女人”这个梗了哈哈哈哈，也不知道这本剧集什么时候播出的，正常正常
男主好丑啊，还弯腰驼背的，都当演员了不能去练练吗？
很棒的一本治愈焦虑的书，看完书真的感觉没那么焦虑了，不过还是要参考书中的意见进行练习，行动起来才是关键，推荐每个焦虑的人都来看! 焦虑不是你的错，认清自己的现状，接纳自己的样子! 摘录: 🌟什么是焦虑？ 焦虑就是恐惧。它是一种正常、健康的情绪，几乎所有人都会拥有这种感觉。 一定程度的焦虑能帮助我们作出安全、正确的决定。 🌟应对焦虑的关键是什么？ ✔️在于更多地关注自身与未来的关系，而非沉溺在自己与过去的联系里。 🌟焦虑与童年、行为的关系 我们的焦虑倾向似乎很大程度上来自父母，但别把你的焦虑归咎于基因。 如果你一直饱受焦虑的困扰，这并不是什么性格弱点，更不是臆想出来的，而是大脑的“编码”和“设定”出了问题。它们都是可以被解决的，你需要做的，只是改变自己的思维方式和生活习惯。 行为会改变并塑造一个人。 孩子需要通过学习了解到世界是可预测、可控的，她的行为能产生一定的作用和影响。如若不然，她学会的将是无助和恐惧。你甚至都不用冷酷无情，只需反复无常、难以预测就会造成这样的后果。所以做家长可真不是一件容易的事！ 生活中（尤其是儿童时期）体验到的负面学习经历会使人对事物产生扭曲、失真的看法。 相互冲突的需求会带来压力。 ✔️认知失调可以通过设立更现实、更可行的目标和更准确的自我印象来得到缓解。 🌟什么让焦虑变本加厉？ 回避是我们面对恐惧事物时的自然反应，它也能加重焦虑。 ✔️请尽量避免回避。如果你有严重的焦虑问题，尤其是有明确的焦虑对象时，最好能循序渐进地作出改变（系统脱敏法，详见第七章）。 🌟如何赶走焦虑？（第二部分第五章） 焦虑在造成痛苦的同时，也扼杀了快乐、充实感和成就感，而它们正是生活的意义所在，所以我们非常值得花一些时间和精力，在自己的能力范围里作出改变。 1⃣️✔️锻炼能有效对抗焦虑。 例如，有氧运动（任何使你心律升高、呼吸急促的运动）会消耗肾上腺素并让下丘脑恢复平静（详见第二章）。此外，锻炼能促进内啡肽分泌，使你感觉平静安乐。 安排好每天要做的事，设立一个优先级非常重要，千万不要等到事到临头才做决定。 2⃣️管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 人会随着行为和处事方法的改变而改变。放手意味着少做一些事，为他人和自己都少操一点心，对任何事都不要反复地检查、核对，同时对重要的事情也不过分执着。 ✔️平衡生活的最好方式是养成一系列日常作息。 ✔️生活并不完美，你也不应该奢求它会变得完美。“很不错”就比“完美”更好，因为它更真实，也更有持续发展的潜力。 试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱出来吧。 3⃣️放松真的需要练习 ✔️放松训练: 20～30分钟 1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。 2．尽可能地清空思绪。 3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。 4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。 5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。 6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会
佩服编剧的勇气、学识和睿智。基本同意编剧的所有观点，也理解编剧字里行间露出的对国家未来的忧患意识、用心良苦和无奈。
和廖凡一比，张译还差太多了
人应该每天读首好诗，听首好歌，看幅好画，如果可能，说几句合情合理的话。
奇幻战斗番但不出彩 我觉得没什么可以期待的
喜欢这样的育儿理念，完胜跟那些空洞的书。迄今为止读到的第二本喜欢的育儿书。
好久没看到这种虐点那么多的剧集了，是那种心里痒痒的、抽抽的（？）难受，但是大多时候又不会看到流眼泪的虐，简直了！这久违的感觉啊哈哈哈哈哈哈哈。 其实看到很多人说男主是渣男，真的不愿苟同。如果把男主做的事放在古代这个大背景下，在想想他以前的经历和他所正在承受的，我觉得是可以理解的，而且男主人设就是有那么点傲娇强势死要面子。 男主跟牧野将军过去的故事我们知道的不多，但是毕竟也是共患难过，又喜欢了十年而不得，所以其实男主一时放不下她也情有可原吧？一个是执念，一个是想用牧野来掩盖对女主的心动，一个是虽然没有了男女之情，但也总该还有别的感情在。虽然引蛊那一段说什么男主对牧野特别温柔、从未有过的温柔之类的描写让我也看得很郁闷 感觉很多虐点都是因为他们对彼此的感情都没有太多的表露，一个更多的是不愿，一个更多的是不敢，所以就那么别扭着互相伤害，害不过身份上的差距和束缚也是很重要的一个原因。 话说好久没看到“女人”这个梗了哈哈哈哈，也不知道这本剧集什么时候播出的，正常正常
男主好丑啊，还弯腰驼背的，都当演员了不能去练练吗？
很棒的一本治愈焦虑的书，看完书真的感觉没那么焦虑了，不过还是要参考书中的意见进行练习，行动起来才是关键，推荐每个焦虑的人都来看! 焦虑不是你的错，认清自己的现状，接纳自己的样子! 摘录: 🌟什么是焦虑？ 焦虑就是恐惧。它是一种正常、健康的情绪，几乎所有人都会拥有这种感觉。 一定程度的焦虑能帮助我们作出安全、正确的决定。 🌟应对焦虑的关键是什么？ ✔️在于更多地关注自身与未来的关系，而非沉溺在自己与过去的联系里。 🌟焦虑与童年、行为的关系 我们的焦虑倾向似乎很大程度上来自父母，但别把你的焦虑归咎于基因。 如果你一直饱受焦虑的困扰，这并不是什么性格弱点，更不是臆想出来的，而是大脑的“编码”和“设定”出了问题。它们都是可以被解决的，你需要做的，只是改变自己的思维方式和生活习惯。 行为会改变并塑造一个人。 孩子需要通过学习了解到世界是可预测、可控的，她的行为能产生一定的作用和影响。如若不然，她学会的将是无助和恐惧。你甚至都不用冷酷无情，只需反复无常、难以预测就会造成这样的后果。所以做家长可真不是一件容易的事！ 生活中（尤其是儿童时期）体验到的负面学习经历会使人对事物产生扭曲、失真的看法。 相互冲突的需求会带来压力。 ✔️认知失调可以通过设立更现实、更可行的目标和更准确的自我印象来得到缓解。 🌟什么让焦虑变本加厉？ 回避是我们面对恐惧事物时的自然反应，它也能加重焦虑。 ✔️请尽量避免回避。如果你有严重的焦虑问题，尤其是有明确的焦虑对象时，最好能循序渐进地作出改变（系统脱敏法，详见第七章）。 🌟如何赶走焦虑？（第二部分第五章） 焦虑在造成痛苦的同时，也扼杀了快乐、充实感和成就感，而它们正是生活的意义所在，所以我们非常值得花一些时间和精力，在自己的能力范围里作出改变。 1⃣️✔️锻炼能有效对抗焦虑。 例如，有氧运动（任何使你心律升高、呼吸急促的运动）会消耗肾上腺素并让下丘脑恢复平静（详见第二章）。此外，锻炼能促进内啡肽分泌，使你感觉平静安乐。 安排好每天要做的事，设立一个优先级非常重要，千万不要等到事到临头才做决定。 2⃣️管理焦虑的关键出发点就是学会放手。 人会随着行为和处事方法的改变而改变。放手意味着少做一些事，为他人和自己都少操一点心，对任何事都不要反复地检查、核对，同时对重要的事情也不过分执着。 ✔️平衡生活的最好方式是养成一系列日常作息。 ✔️生活并不完美，你也不应该奢求它会变得完美。“很不错”就比“完美”更好，因为它更真实，也更有持续发展的潜力。 试着从取悦他人和获得认可的需求中解脱出来吧。 3⃣️放松真的需要练习 ✔️放松训练: 20～30分钟 1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。 2．尽可能地清空思绪。 3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。 4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。 5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。 6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会
佩服编剧的勇气、学识和睿智。基本同意编剧的所有观点，也理解编剧字里行间露出的对国家未来的忧患意识、用心良苦和无奈。
和廖凡一比，张译还差太多了