Dyrehaven: Den romantiske skov

不错。但是两仪仙子的作案难度太大了，难以置信。

Per Kirkeby的书读了好几本了。这一本不如大崩溃那么宽广的视野和历史纬度。更细致刻画了老北平的衣食住行市井生活。人物确实没有太饱满。过于满足对市井生活的抖了。

这部剧让很多人重新审视自己，审视这个时代，审视我们的平常心。这个时代，人总想走捷径，无暇顾及自己的内心；心狂躁了，世界就动荡了。学会平静下来，跟随本真，跟随真善美。

俺没去过阿勒泰，太遥远了，它在大公鸡中国版图的尾巴上。不过在看剧中字句时，好像看到青青山坡，弯弯溪流，毡房炊烟，牛羊骏马……人未至，心远飞，这也是一种油然而生乐趣吧

不知道写什么。居然还很多人说好。我的性格乱七八糟，不符合逻辑，故事天马行空，毫无章法。各自安好吧

看完本剧有以下收获： 1.Dyrehaven: Den romantiske skov模型：B = MAP。行为 = 动机&能力&提示。动机具有不稳定性，像猴子一样上蹿下跳，动机存在高峰和低谷，时强时弱形成动机波浪，我们在设计行为的时候要把行为拆解小，小到我们动机处于低谷时仍然可以完成的程度；能力指完成行为的难易程度，在行为设计的时候我们要挑选容易完成的行为；提示是让行为发生的某种事物或者行为，这个因素对行为的发生非常重要，也是我们最容易掌控的。 2.行为设计的一般步骤：一要明确愿望，注意愿望一定要明确具体；二是要根据愿望创建行为集群（行为池），行为集群多多益善；三要利用焦点地图模型从行为集群中挑选黄金行为，即对愿望影响比较大且有能力有动机完成的行为；四要从微习惯开始，把行为变小、变的具体、变得容易，容易到很难失败；五要找到对的提示，最有效的提示是行为提示，即锚点，找到生活中的锚点，然后把新的微习惯嵌入到锚点当中；六要及时庆祝，庆祝能够让我们体验成功，能够增强我们下一次再次行动的动机和欲望；七要迭代发展，每次做的时候要总结经验教训，下次继续改进，直到这个行为完全融入生活。 3.三个原则：原则1帮助人们做他们已经想做的事情；原则2把行为变容易，容易到很难失败；原则3帮助别人体会成功。 4.微习惯的发展。发展包括两个方面：一是微习惯的生长，比如刚开始做2个俯卧撑，到后面有可能会越做越多，一次可以做20个俯卧撑，这既是微习惯的生长；二是微习惯的繁殖。每一个微习惯后面都可以作为其他新习惯的锚点，继续繁殖新习惯，到后面可以形成指数级的增长。 5.成功生成成功。成功分为成功的大小和成功的频率，成功的频率更能激发你再次行动动机和欲望，所以我们要在生活中多感受小的成功，珍惜每一次小的成功，庆祝每一次小的成功，让小的成功形成一种习惯。 6.如果一句话总结：养成习惯要从小行为开始，然后让他生长繁殖

时出妙语，轻轻松松就读完了，感觉还不够，喜欢。 标记一下2022.1.28夜，云南建水。梅微如雪