Gabbiani

看了《Gabbiani》和《Gabbiani》两本剧后，对创作明朝的书标准要高一些，本剧主题不突出，叙事的连贯性一般，收获不大。

现在的生活压力越来越大，生活节奏越来越快，保证每天精力充沛，高效处理工作和生活中的琐事尤为重要。而拥有高质量睡眠是开启精彩一天的关键。首先编剧讲解了高质量睡眠的重要性以及睡眠负债对生活质量、健康状态的影响。然后讲解了关于睡眠的科学知识，倡导最初90分钟的黄金时间决定了睡眠质量。接下来介绍了提升睡眠质量的方法：养成固定时间入睡起床，缩小体内外温差，放空大脑控制大脑开关。另外睡眠和清醒状态是相互影响的，而清醒的开关是光和体温。最后还介绍了保持清醒状态的战略方法。本剧不同于一般改善睡眠的科普读物，而是一位睡眠专家的专业解读的普及，收益良多。决定将书中的方法试验一下，我相信还是会有好的效果

书太好!剧太差~

1.干货还是挺多的，大道至简，最有效的方法通常是最简单的，但难度就在应用和实践，能否学到就看自己的领悟跟执行力了。 2.看到很多书友说感觉内容太泛，没什么实操，我觉得是大家没有用过这些方法，才会有这种感受。作为一个使用过书中列举的部分方法的人，只能说真香。 to-do-list是我工作后一直都在使用的，对于处理琐碎的工作真的非常有效，学习它的原型可以看《Gabbiani》; 疫情在家开始学做周计划，写下这周的目标并记录自己的完成情况，以此对这周工作，学习，生活做下复盘，实际效果还不错的，感觉每天都更有学习动力了； 今年开始尝试对在看剧籍画思维导图，开始效果并不大，看着思维导图复述一些剧集的内容还是磕磕绊绊的，可能是我语言表达能力还需要加强吧，四月份开始读技术类的剧集，因为内容太多，想着用python来画思维导图，后面发现这种学习方式真棒，不仅对书的各主体脉络有了很清晰的认识，一些曾经半途而弃的剧集，我竟坚持看完了。 3.LEO妈妈的话，我觉得很棒，想推荐给已经成为父母或者将要成为父母的人。 人民日报曾经把父母分成了5个层次： 第一层次：舍得给孩子花钱。 第二层次：舍得给孩子花时间。 第三层次：家长开始思考教育的目标问题。 第四层次：家长为了教育孩子而提升和完善自己。 第五层次：父母尽已所能支持鼓励孩子成为最好的自己，也以身作则支持孩子成为真正的自己。 希望父母们都向第四、第五层次加油努力吧。

所有人在生活中都会有一台功能全开的“地位声呐”相伴。我们发出测量自我地位的连续波段，接收一系列积极或消极的回馈信号，这些信号综合起来就定义了我们的社会地位。地位声呐在思维中制造一连串正面负面和中性的信号，给我们带来幸福、焦虑或者疑惑。大多数时候，地位声呐甚至不是一个有意识的过程，只不过是我们生活的背景音而已。马克告诉过哈罗德，在生活的大部分时候，我们都在尽可能多的获得正面信号，同时使负面信号数量最小化。生活的大部分内容就是对这些信号进行一系列的修正，使其总体看来是正面的。但问题是，没有任何人的地位声呐是精确的。

国内一流影视期刊——推荐！ 两部长篇剧集都很喜欢读！尤其胡学文的剧集如果改编成电影，相信也会引人入胜！跟随季宇的文字走进了战争年代，看英雄人物生平之事！思今兮你我何去何从。

这本剧集三观很正。写了秦腔大师的发展史，其中深入描述了中国社会的发展史。写了上十种不同类型的人生，对于如何做人，人生的意义有一定的探讨。细节方面很生动丰富，但也有不太清楚的地方，特别是中后期跳跃性太大。是一部很不错的剧集。

满分，感谢这部剧让我又认识了一位学者。Francesca Archibugi老师在这部剧里从诗经切题、深入浅出、旁征博引展现了很高的素养和业务水平，见解不一定独到但气场很温暖，属于那种翻开就放不下的好文章。