紧急降落航班174Falling from the Sky: Flight 174

非常好的一本科普读物。相比其他科普，这部剧是正儿八经的学术论系列，讲得更细致，更透彻。读起来经常有“无用的知识又增加了”的感觉，不禁感慨一句“世事洞明皆学问，人情练达即文章”。整体来看，本剧从辣椒传入中国的起源讲起，到辣椒在饮食中的应用、对文化和语言的影响，再到近年来广泛传播的原因和影响的分析，基本上涵盖了辣椒在中国传播的各个方面，内容严谨而又不失可读性。

读完整本剧，还是有不小的收获。本剧告诉我们如何养成好习惯，如何利用大脑的运行机制坚持正面输出，由此得到正面输入，这样一来一往，让习惯=快乐，岂不乐哉。希望读完这部剧，我们能利用好剧中介绍的方法，督促自己养成好习惯，戒掉坏习惯。

梦想是月亮，美好却遥远，琐碎生活是六便士，平常却必需。Mr. Strickland是自私的，也是勇敢的。47岁脱离舒适区去追逐梦想，一路颠沛流离，但从未放弃画画。最终在这座小岛找到安放生命和灵魂的归宿。他毅然决然投身梦想，不问结果，追求的是天然于心的自我。I, in my way am an artist. 有人成为伟大的艺术家，也有人爱“家人闲坐，灯火可亲”的烟火气息。无论月亮还是六便士，成为自己想成为的人。

怎么说呢！爽不起来！会飞的不飞！会说那些不说！还有！真的是仆人的话总会给家里人交代谁是主谁是仆！一点都不爽！

埃利斯给出了理性思维训练的四个步骤： 第一步：针对当下发生的事情，思考我的感受和行动哪些是恰当的？那些是不恰当的？ 第二步：我有哪些非理性思考方式致使我过分烦躁、生气、抑郁或愧疚？从自己、他人、当下情形三方面思考。 第三步：我如何挑战和对抗自己的非理性信条？ 第四步：我可以用何种更佳之选来替代我的非理性思考方式？ 总之，遇事多问问自己，怎么做能让事情与他人更好？能让自己更好？如果做不到也没有关系，放弃执念，接受结果。 埃利斯的ABC疗法不是让我们完全扼杀不开心，生气，紧张，担心，愧疚，悲伤或悲痛欲绝等等这些情绪，而是学会改变情绪，把这些情绪控制在一定范围内，不受制于人和事，做自己情绪的主人，从而获取完全的内在自由。

故事很短，一口气读完~Kevin McNulty的书，必是好看😄视角比《紧急降落航班174Falling from the Sky: Flight 174》宏大，荒诞而又凄凉。人类，且行且珍惜~

王阳演的多了点，动作多了，幅度多了，就什么都多了一点。需要收，不知道是自己不舒适还是怎么的。

原本以为是励志类的鸡汤文，最后发现它就是它的书名，紧急降落航班174Falling from the Sky: Flight 174，这些优秀的品格就是它们的工具，我想要使用这些工具还得努力。

这不是因为一句话的事，也不是因为一本剧的事，而是因为看了这部剧后感觉和谁都说不上一句话的事。

“人在紧急降落航班174Falling from the Sky: Flight 174，心是自由”这是读完后自己的第一感受。这部剧自己读的吃力，有的内容不理解，借助于书友的想法和百度了出处去理解，读完之后也只是一知半解。以自己现在的认知、阅历来读，内容理解的浅显，书中的每个人读起来是社会中的缩影，想要读懂、读透也吃力。这部剧以后再读!