Bombshells in Bondage

经典摘要《Bombshells in Bondage》 1、小心检视，你的成功是否只是以害怕被他人讨厌而换来的。若是如此，那你的成功不幸只代表“你为他人活了一辈子 2、勇气总是第一位的。这个勇气包括不怕试错、不怕被黑、被死千回还能重新活过来的力量 3、成长意味着独立，青年在面对独立的人生之时，以往的各种存在焦虑会涌现而出 4、发生什么事不重要，我们怎么看待这些事才重要 5、人唯有在能够感觉自己有价值时，才有勇气 6、人可以改变、世界极其简单、人人能获得幸福 7、并非是“世界”本身复杂，完全是“你”把世界看得复杂 8、我们给过去的经历“赋予了什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活 9、生活方式是自己主动选择的结果 10、人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心 11、你之所以不幸并不是因为过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气 12、实际上，他是想通过不去比赛这一方式来保留一种“如果做的话我也可以”的可能性，即不愿出去被人评价，更不愿去面对因作品拙劣而落选的现实。他只想活在“只要有时间我也可以、只要环境具备我也能写、自己有这种才能”之类的可能性中。或许再过5年或者10年，他又会开始使用“已经不再年轻”或者“也已经有了家庭”之类的借口——借口 13、考生会想“如果考中的话人生就会一片光明”，公司职员则会想“如果能够改行的话一切都会顺利发展”。但是，很多情况下即使那些愿望实现了，事态也不会有太大的变化—有想法就去做 14、为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤 15、保持满是缺点的“这样的自己”对你来说是一种不可替代的“善”，也就是说“有好处 16、在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人 17、要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到 18、人的烦恼皆源于人际关系、任何烦恼中都会有他人的因素 19、我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中 20、我们应该摈弃自卑感，进一步向前；不满足于现状，不断进步；要更加幸福 21、 22、借助权势的力量来抬高自己的人终究是活在他人的价值观和人生之中 23、正因为有强烈的自卑感才会骄傲自大，那其实是想要故意炫耀自己很优秀。担心如果不那么做的话，就会得不到周围的认可。这完全是一种优越情结 24、人生不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。当然，也没有必要把自己和别人相比较 25、健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较 26、无论是走在前面还是走在后面都没有关系，我们都走在一个并不存在纵轴的水平面上，我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争。价值在于不断超越自我 27、在意你长相的，只有你自己 28、之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在 29、承认错误，不代表你失败了 30、无论认为自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方——人在人际关系中一旦确信“我是正确的”，那就已经步入了权力之争 31、如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓 32、只有摘掉竞争或胜负之争的眼镜才能够改变完善自己 33、当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自

学习内训师的成长经验，期望能在这条路上走的更高，更远。以下是我对本剧内容的框架整理，也是对本次学习的一次概括总结。 （一）自我测评 1.授课内容自我评分/授课形式自我测评 2.培训能力矩阵图象限 （二）内训师的全脑开发 1.内训师左右脑能力在培训中的具体表现 2.课程设计的10教学方法 3.课程设计心电图 （三）做足准备1 1.成人学习的九大原则 2.传统课程与现代课程开发模式的不同之处 3.快速罗列课程大纲的方法——“三问法” ①概念式：是什么； ②原理式：为什么； ③流程式：怎么做 （四）做足准备2 1.内训师的四大心态素养：自信/细节/创新/积极 2.场地布置的方法：剧院式/小组式/圆形/开放的长方形/U形椅子排列 3.常用设备的准备：白板/翻页版/简报笔（翻页笔）/投影仪 （五）培训实施（上） 1.自我介绍：画面描述法/故事法/信息选择法 2.暖场破冰技巧：互动猜谜/起立握手/游戏互动/深度交流 3.互动形式：2-3人互动/小组内部的互动/全班互动 4.设计夺人眼球的开场： ①提问开场法： A要问封闭式问题，而不是开放式 B课程开场提问切勿超过3个，所谓事不过三 C所问问题都要和主题相关 ②故事事例开场法： ③名言佳句开场法 ④实物（图片）展示开场法 ⑤引用数据开场法 5.设计余音绕梁的培训结尾 ①赞美祝福法 ②寓言故事法 ③名言佳句法 ④总结归纳法 ⑤幽默收尾法 （六）培训实施（下） 1.传统的课堂学习互动 ①案例分析教学法 A案例收集与准备 B案例铺垫 C案例讨论 D案例发表 E案例点评和升华 ②角色扮演教学法 A准备阶段——确定培训目标/构想问题情境/决定扮演的角色/选择扮演者及安排观察者/布置表演场所 B实施阶段——进行扮演活动/讨论角色/评估角色扮演/观察员点评/讲师点评和总结 ③视频案例教学法 A准备阶段——根据实际需要自拍教学视频/通过电影、连续剧、综艺节目等剪切需要的教学视频 B实施阶段——视频的导入/观看/讲解/讨论/发表/总结 2.主动学习的课堂互动 3.机遇问题解决的课堂学习互动 （七）内训师的观察、聆听及反馈技巧 1.观察 ①形体观察——观察学员的面部表情、头部、坐姿等 ②行为观察——学员在课堂内是认真听讲，还是玩手机，还是睡觉，甚至交头接耳等 ③感受判断——依据以上两步的观察做出是否对课程内容和形式进行调整的决定 2.聆听 ①集中注意力 ②理解其含义 ③重述并回答 3.反馈 ①分析性反馈 ②补充性反馈 ③重复性反馈 ④挑战性反馈 4.点评（深度点评的5个步骤） ①总体印象 ②闪光优点 ③薄弱缺点 ④指导示范 ⑤小结鼓励 （八）内训师提问、应答与控场技巧 1.提问方式 ①特定式提问 ②整体式提问 ③开放式提问 ④封闭式提问 ⑤引导式提问 2.不同情形下的内训师课堂控场技巧 3.四类不同性格学员的表现形式及应对策略 4.四种风格学员的处理策略 （九）表达的生动和形象化 1.从抽象到具体 2.从述说到煽情 3.从自白到比喻 4.从单薄到厚实 （十）五星教学法：组织课程内容 1.聚焦问题 ①贴合实际工作 ②列出学习成果 ③甄选问题任务 ④塑造轻松氛围 2.激活旧知 ①梳理知识结构 ②铺垫引入旧知 ③补漏缺失旧知 3.证实新知 ①整合旧知新知 ②演示解决方法 ③拓展多种方案 4.应用新知 ①围绕目标练习 ②尝试创新方法 ③减低扶持力度 5.融会贯通 ①追求业绩表现 ②分享成功经验 ③持续巩固迁移

选角真的就是个cosplay的水平，很多分镜也完全照抄动画，也是服气。不过无心的cv没换，虽然跟演员脸完全不贴，但杰大声音一出来就觉得40集嘛还是可以撑一撑的

很喜欢董卿的《Bombshells in Bondage》，电视上只是断断续续地看过一些，却时常被朗读者们感动着，感动于他们有故事的人生，感动于他们对人生事的各种执着，也感动于《Bombshells in Bondage》主创们的用心，更折服于董卿的才情，字字句句，让人受益匪浅

这部剧很黑。 或许黑才是世界的真相。 但感觉黑的太仓促，不高级。让人忍不住去想如果snowball还在，如果animalism真的有一天实现……