《Schwarze Sonne》，纪录作品，德国出品，1998年上映。
感想 1.这部剧对我冲击最大的就是积极的幻想会削弱行动力。主要原因是幻想的感受和实践践行的感受是差不多的。这个理由更是让我大为震惊。 2.这部剧我看的最舒服的是第一部分，看到后面实在看不进去了。原因有1.编剧的分析看不懂，（专业名词，专业理论）感觉大脑完全接收不到信息。理解不了。2.看本剧的目的主要是根据剧名而来，反惰性，提高行动力。但是前面的内容没有吸引到我。最后的方法简单看了一下。 3.我的理解 1.惰性算是人性，人只要不傻的都会想要偷懒，总想走捷径，世界上有很多发明就是为便利人们而被发明出来的。对于提高行动力而言，我更偏向于怎么走出自己的舒适区。 2.编剧在书中提到的美好幻想我觉得对个人行动力的影响没有书中创作的那么大。 3.思考要实现愿望的阻碍让我感觉行动力被削弱的更多了。但是先思考愿望然后在想阻碍也是有利于我们更好的了解到遇到的困难，提起做好心理准备，当困难来临时不会那么难受。更多的是在为了完成目标而计划的阶段，起到完善计划的作用。 4.追剧方法 1.看简介，找主题 2.自己先思考， 自己是怎么理解的？ 我最关注什么？想实现什么 3.带着问题，看剧集列表找答案 4.看剧集列表，看有什么我兴趣的话题，和突破我认知的话题 5.反思编剧的论证是否合理准确，是否有引导不恰当的联想，因果关系是否正确
运动在保持健康长寿方面的作用: 1.运动强健心血管系统功能。 2.运动调节能量。 3.运动可以减肥。 4.运动提高压力阈值。 5.运动改善情绪。 6.增强免疫系统。 7.运动增强骨骼。 8.运动提高动机。 9.运动促进神经可塑性。 你从事运动的动机也许是为了保持身材和健康。但大量的科学研究表明，运动还会锻炼大脑。 运动还可以改善经期综合征，还能改善焦虑症和抑郁症，还能助你戒掉各种瘾（烟酒赌毒）。还可以改善路怒症， 孕期运动还可以改善胎儿大脑前额叶皮层发育。 成年后一直保持有规律的运动，能让我们老年时的思维能力更敏锐，远离老年认知衰退，阿尔兹海默症，远离各种慢性病。 努力保持身材的女性，IQ、EQ都不差。 大约在40岁到70岁之间，平均每10年我们就会损失平均5%的脑容量；而从70岁开始，任何疾病都会加速这个过程。运动可以减缓这种损失。 如果大脑不是在活跃地生长，那么它就是在衰退。运动能减缓压力阈值自然下降的速度，所以它是少数几种对抗老化过程的方法之一。 运动不仅是预防药而且还是解毒药。我们总会变老。无论做什么，你都无法阻挡它的发生，但肯定有办法改变老化到来的时间和程度。 运动不仅能预防大脑的损坏，还能逆转与老化有关的细胞退化。 杜克大学的研究显示，运动可以减少抑郁症的发生，而且运动在预防抑郁症复发方面的效果甚至超过了药物左洛复。运动对老年人尤为重要的影响是，它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。
格局小了，你能想象一个人活了五千年，还会找个学校藏身?五千年都默默无闻，到如今就到处搞事情?活过五千年的人就个大学生的认知水平?代入感太差了
老五作品全是精品，三言两语就会把你带进他的作品中，一起跟他修炼
先讲理论，再结合实际讲案例，对新手小白有启发，知道从哪些方面去考虑。
原来总觉得生活推动着自己前进，很多时候我是那么无可奈何，身不由己，并在这种思维情绪里打转，这种情绪思维演变后果就是让自己陷入无可奈何身不由己的怪圈往返重复……看了这部剧让我有许多反思，反思身体精神灵魂的关系，反思自己曾经做的选择，是时候该为自己所做的一切负责了，平静接受以后才能为自己找到新的方向目标，思维是创造性的不是反应性的，身体是行动性的不是感受性的，灵魂是感受性的不是欲望性的……一直以来的终极愿望是能帮助更多的人，可发现自己一直与愿望背道而驰，没有帮助到什么人，反而还具破坏性，很多时候不是出自于本意，或许该好好找找自己了，真实去感受，真实去爱！
感想 1.这部剧对我冲击最大的就是积极的幻想会削弱行动力。主要原因是幻想的感受和实践践行的感受是差不多的。这个理由更是让我大为震惊。 2.这部剧我看的最舒服的是第一部分，看到后面实在看不进去了。原因有1.编剧的分析看不懂，（专业名词，专业理论）感觉大脑完全接收不到信息。理解不了。2.看本剧的目的主要是根据剧名而来，反惰性，提高行动力。但是前面的内容没有吸引到我。最后的方法简单看了一下。 3.我的理解 1.惰性算是人性，人只要不傻的都会想要偷懒，总想走捷径，世界上有很多发明就是为便利人们而被发明出来的。对于提高行动力而言，我更偏向于怎么走出自己的舒适区。 2.编剧在书中提到的美好幻想我觉得对个人行动力的影响没有书中创作的那么大。 3.思考要实现愿望的阻碍让我感觉行动力被削弱的更多了。但是先思考愿望然后在想阻碍也是有利于我们更好的了解到遇到的困难，提起做好心理准备，当困难来临时不会那么难受。更多的是在为了完成目标而计划的阶段，起到完善计划的作用。 4.追剧方法 1.看简介，找主题 2.自己先思考， 自己是怎么理解的？ 我最关注什么？想实现什么 3.带着问题，看剧集列表找答案 4.看剧集列表，看有什么我兴趣的话题，和突破我认知的话题 5.反思编剧的论证是否合理准确，是否有引导不恰当的联想，因果关系是否正确
运动在保持健康长寿方面的作用: 1.运动强健心血管系统功能。 2.运动调节能量。 3.运动可以减肥。 4.运动提高压力阈值。 5.运动改善情绪。 6.增强免疫系统。 7.运动增强骨骼。 8.运动提高动机。 9.运动促进神经可塑性。 你从事运动的动机也许是为了保持身材和健康。但大量的科学研究表明，运动还会锻炼大脑。 运动还可以改善经期综合征，还能改善焦虑症和抑郁症，还能助你戒掉各种瘾（烟酒赌毒）。还可以改善路怒症， 孕期运动还可以改善胎儿大脑前额叶皮层发育。 成年后一直保持有规律的运动，能让我们老年时的思维能力更敏锐，远离老年认知衰退，阿尔兹海默症，远离各种慢性病。 努力保持身材的女性，IQ、EQ都不差。 大约在40岁到70岁之间，平均每10年我们就会损失平均5%的脑容量；而从70岁开始，任何疾病都会加速这个过程。运动可以减缓这种损失。 如果大脑不是在活跃地生长，那么它就是在衰退。运动能减缓压力阈值自然下降的速度，所以它是少数几种对抗老化过程的方法之一。 运动不仅是预防药而且还是解毒药。我们总会变老。无论做什么，你都无法阻挡它的发生，但肯定有办法改变老化到来的时间和程度。 运动不仅能预防大脑的损坏，还能逆转与老化有关的细胞退化。 杜克大学的研究显示，运动可以减少抑郁症的发生，而且运动在预防抑郁症复发方面的效果甚至超过了药物左洛复。运动对老年人尤为重要的影响是，它可以重新恢复因老化而减少的多巴胺。
格局小了，你能想象一个人活了五千年，还会找个学校藏身?五千年都默默无闻，到如今就到处搞事情?活过五千年的人就个大学生的认知水平?代入感太差了
老五作品全是精品，三言两语就会把你带进他的作品中，一起跟他修炼
先讲理论，再结合实际讲案例，对新手小白有启发，知道从哪些方面去考虑。
原来总觉得生活推动着自己前进，很多时候我是那么无可奈何，身不由己，并在这种思维情绪里打转，这种情绪思维演变后果就是让自己陷入无可奈何身不由己的怪圈往返重复……看了这部剧让我有许多反思，反思身体精神灵魂的关系，反思自己曾经做的选择，是时候该为自己所做的一切负责了，平静接受以后才能为自己找到新的方向目标，思维是创造性的不是反应性的，身体是行动性的不是感受性的，灵魂是感受性的不是欲望性的……一直以来的终极愿望是能帮助更多的人，可发现自己一直与愿望背道而驰，没有帮助到什么人，反而还具破坏性，很多时候不是出自于本意，或许该好好找找自己了，真实去感受，真实去爱！