戛纳，60周年的历史Cannes, 60 ans d'histoires

纸质书的话可以用书中所说的“葱鲔火锅式”看剧笔记 “葱鲔火锅1式”看剧笔记 第一步：1、写看剧笔记的日期，2、 书名，3、编剧名，4、对自己来说重要的内容（摘抄）5、自己对这篇文章的感想（评论），应该在加个播出社和翻译者 第二步就是摘抄和写评论。（这种做笔记法虽然没有《戛纳，60周年的历史Cannes, 60 ans d'histoires》里的全面，但对于刚开始观看的人来说应该是可以满足的） 而网剧给我的启发是，Magickan 影视的话可以把笔记，想法导出到Word，制作文本笔记（这样可能记忆效果不好），文件名写上书名，编剧，播出社，关键词等，以便后期好查找和制作PPT。同时制作一个Excel追剧清单,复盘表，年计划表，还要在表里的书名超链接到这部剧的Word笔记。

《戛纳，60周年的历史Cannes, 60 ans d'histoires》 行动是破除所有焦虑的关键，自律是实现富足人生的捷径。 知识不用，永远都只是垃圾，只有行动才能让我们发生改变。 🌟总结如下： 1、富足人生包含5个维度：身体、智力、情感、财富、人生意义。 2、自律五大系统，是一个人在自律路上，从认知到行动、从行动到结果、从结果到平衡，始终不断成长的过程。 （1）动机系统——认知突围期 （2）行动系统——行动破冰期 （3）成就系统——结果破局期 （4）平衡系统——动态均衡期 （5）成长系统——不断进化 3、关于自律认知的4个误区： （1）“我这人天生就懒，根本不可能变得自律。” （2）“他们那么自律，不见得多自由。” （3）“自律那么痛苦，何苦呢？” （4）“自律太麻烦了，那么多事，我怎么能做得到呢？” 4、积极主动 如果你一直在纠结一件事，那么最好的选择，就是解决它！ 5、目标管理工具OKR 包含7个要素：时间周期、目标、关键结果、信心指数、本周复盘、下周计划、月计划。 6、如何复盘？ 高频、深度、持续。 复盘的频率，决定了自我进化的速度。 复盘的深度，决定了自我进化的质量。 复盘的持续性决定了自我进化的上限。 2个复盘工具： 第一个是行动日志，要求每日完成并打卡。 第二个是每周OKR目标追踪，要求大家对每周的OKR进行检视。 7、为什么我们总是无法坚持？ 因为缺乏“正向反馈”。 如何来完成“个人成就反馈体系”？ （1）设置可量化的关键结果。 （2）设置量化成就里程碑。 （3）设置奖励机制。 （4）坚持追踪，持续复盘。 8、大多数时候，我们焦虑的根源都来自于不够专注。 如何才能让自己保持专注？ 一方面是从外部环境出发，要尽可能减少选择，减少我们认知能量的消耗； 另一方面是从自身角度出发，通过增加自己的幸福总量、创造自己的心流体验、打造游戏化氛围和有效反馈机制来提高专注力。 9、阻碍习惯养成的两个障碍：无法开始、无法持续。 如何跨越习惯养成的两个障碍？微习惯。 10、如何实现人生的动态均衡？ 一是不要将工作与生活对立； 二是不要只重视产出而忽视产能； 三是定期评估，不断更新自己的平衡状态。 11、精力包括，体能精力、情感精力、思维精力、意志精力。 12、自律包括，思考自律、学习自律、行动自律。 （1）思考自律：理解并训练自己的元认知能力，保持极度开放，越抵触越推进。 （2）学习自律：一切事物皆可习得，拥抱残酷的学习规律，边界延伸、深度钻研。 （3）行动自律：先干起来。 13、需要善于利用3个思维模式来实现颠覆式成长：跨界思维、借力思维、势能思维。 14、如何培养成长型思维？ （1）要有改变的勇气 （2）不要在意别人的评价 （3）远离玻璃心

这个暗恋太过了，实在不喜欢没长嘴的，老火

60分进步到七十八十很容易 99进100挺难的，成绩越好，提分越难。 这么多年的教育还没明白吗

无法超越的感觉

你有没有觉得随着年纪见长，觉得好玩的事情越来越少，或者说能吸引我注意力的事越来越少了？ ​可能有人会说，这是所谓变“老”的征兆，少了年轻时的热情和激动。但这部剧会让你意识到，这可能并不是一件坏事。这其实这不是变“老”，相反你可能正在抵制这个世界对你的不必要的诱惑，而正走在成长的路上。这也是一件值得被严肃讨论的事，很多大哲学家，比如卢梭，康德等都有对这种现象的严肃讨论。 ​现代社会都在宣传年轻多好，青春是多么的美妙，童年应该无忧无虑等等，但事实上，青春不一定美好。被父母尽可能满足的无忧无虑的童年结束时，青春期其实是人一生中的一段艰难时期，那个时候你会面对情绪的起起落落，实然与应然的巨大差距，种种爱而不得的痛苦，更痛苦的是，你不知道你所爱的到底是发自内心的还是只是为了追随潮流和刻意塑造自己的个性标签。 这部剧让我们认识到，青春不一定美好，但成长是一件美好的事情，也是一件值得严肃讨论的哲学命题，这个事情从你的第一颗牙齿开始冒尖的时候就开始了，此后的人生旅途中，你会接受教育，但你也要对你接受的教育，不管是来自父母的还是来自社会和学校的，都要进行彻底的反思。你要去旅行，不是那种看看名胜古迹，看看古老的碑刻，坐着车从一个地方到另一个地方的这种，你要慢下来，尽量远离互联网，像萨特和波伏娃进行的旅行那样，背着背包，一直走啊走，看到古老的城堡，夜晚露宿在布满璀璨星辰的田野间，当然，你更需要慎重对待你的工作。 书中也提到，并非像现代社会宣扬的一样，成长是一个走下坡路或者受诅咒的过程，相反，很多研究表明，老年人更加快乐，拥有更综合的视角和人生智慧，也拥有对令人悲伤的事更强的承受能力，这难道不是说，成长本身是一件美好的事吗？ 所以，我们每个人，应该向阻碍我们成熟的力量发起挑战，不要被企图从我们身上获利的集团所制造的各种诱惑分散注意力，不要被表象所迷惑，不要因为没有经验而感到羞愧，因为经验可以通过成长获得，这是一场永无休止的革命。

还想再读一遍，读到最后的感觉是当你穿过所有荆棘，历经千辛万苦，由恐惧、无知、渺小到依靠自己的意志力变得从容、智慧、强大、勇敢，在一定程度上改变、掌控自己的人生，让生命因不屈而变得波澜壮阔，到最后，历经沧桑，重获温情。回想起来，依旧感动不已。有时我们真的会所爱付出很多，也许事与愿违，可这个过程某种程度上也成就了我们自己。感谢戛纳，60周年的历史Cannes, 60 ans d'histoires带来的感动。

唉~何必呢？爱就好好说，表达出来啊！干嘛隐忍呢😳结果呢，都被伤害。 最后想说两个主演不是我心中主人公的形象。